Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Что такое пяточная шпора, многие люди, особенно после 40 лет, ощутили на себе. Неопасное заболевание, медиками называемое плантарным фасциитом, способно доставить массу проблем, давая о себе знать болью и чувством дискомфорта, особенно с утра.

Существует довольно распространенное мнение, что болевые ощущения возникают из-за разросшейся костной ткани, которую и называют «шпорой».

На самом деле, болит связка, проходящая вдоль всей стопы и поддерживающая ее свод – плантарная фасция, на которой по ряду причин могут появляться микроскопические повреждения, из-за этого она и воспаляется.

Находясь в покое, связка восстанавливается, но при малейшей нагрузке могут появляться новые надрывы, микротрещины. В результате воспалительного процесса самой фасции и прилегающих тканей, начинает разрастаться кость.

Заболевание можно вылечить народными средствами, но только пока оно не стало хроническим. Ознакомьтесь с причинами и симптомами плантарного фасциита стопы, методами его лечения с помощью нетрадиционной медицины, фото внешних проявлений заболевания сделать невозможно – заметных глазу изменений просто нет.

Причины возникновения плантарного фасциита

Спровоцировать плантарный фасциит могут разные причины. Перечень основных:

  • наличие плоскостопия – при излишне натянутой связке неизбежно возникают разрывы;
  • болезни костных, жировых, хрящевых тканей – такие, как артрит;
  • избыточная масса тела;
  • травмы стопы и самой пятки;
  • постоянная и длительная нагрузка на ноги, в том числе, и занятия спортом;
  • хронические болезни позвоночника и суставов;
  • проблемы с обменными процессами организма, в том числе, и кровообращением;
  • постоянное ношение тесной обуви.

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Симптомы заболевания

Симптомы плантарного фасциита проявляются достаточно явно, поэтому лечение можно начинать безотлагательно. Признаки заболевания:

  • после состояния покоя ощущается боль в пятке, что заставляет человека прихрамывать;
  • покраснение и огрубение кожи в месте надавливания костного шипа;
  • при надавливании прощупывается мозоль.

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Лечение плантарного фасциита в домашних условиях

Народными рецептами можно пользоваться, посоветовавшись с доктором.

  • Чесночный компресс: растереть несколько зубков чеснока и нанести кашицу на очаг боли и сантиметра на 2 вокруг. Обмотать пленкой и зафиксировать стопу бинтом перпендикулярно к ноге. Лучше это делать на ночь. Месяц делать раз в неделю, затем – раз в 2 недели.
  • При начальной стадии плантарного фасциита применяют йодную сетку в проблемной зоне. Если это уже не помогает, рекомендуется йодная аппликация перед сном: смешать 50 г йода, по 1 ч. л. меда и соли (предпочтительнее мелкой, она лучше растворится). Ногу немного подержать в теплой воде (45-55ºС), затем приложить массу к больному месту и перебинтовать. Обернуть пленкой, надеть шерстяной носок. Утром немного походить в повязке, затем снять. Курс – 5 дней. Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения
  • Компресс из черной редьки: натереть корнеплод вместе со шкуркой, приложить на ночь к проблемной зоне, замотать пленкой, утеплить. Делать 3-4 дня подряд. Таким же образом можно использовать лук, сырой картофель, белую и голубую глину.
  • Сиреневая настойка: цветки поместить в водку в пропорции 1:10. Выдержать 10 дней. Натирать проблемное место каждый день.
  • Аппликация из подорожника: листок подорожника приложить к очагу боли «изнанкой». Как только лист подсохнет – менять на новый. Первые 3 дня боль может усилиться – надо перетерпеть. Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения
  • Горчичный компресс: смешать по 1 ст. л. растительного масла, горчичного порошка и уксуса (70%), Смесь выложить на марлю, сделать компресс на полчаса.
  • Творожный компресс: к очагу воспаления на ночь приложить творог, зафиксировать бинтом. Курс – 5 процедур.
  • Ванночка с хозяйственным мылом: брусок хозяйственного мыла развести в 5 л воды. Всыпать 0,2 кг соли. Неделю перед сном парить ноги в этом растворе (новый делать не надо), после чего надевать шерстяные носки. Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения
  • Имбирный чай: в 0,2 л воды поместить 1 ст. л. натертого имбиря, пару минут прокипятить, дать настояться 10 минут. Пить теплым дважды в день.
  • Молоко с куркумой: в стакан теплого молока насыпать 1 ч. л. куркумы. Выпить на ночь. Можно добавлять мед.
  • Настой хвоща полевого: заварить 1 ст. л. растения в 0,5 л кипятка. Настоять 15 минут. Пить по 50 мл трижды в день. Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения
  • Кедровая настойка: 20 г кедровых орехов настоять в 0,2 л водки неделю. Употреблять по 10 мл до еды.
  • Травяная настойка: поместить в 0,5 л водки по 2 ст. л. корней лопуха и травы чистотела. Настоять в прохладном месте неделю. Перед сном смазывать больную пятку, после чего надеть носок.
  • Прополисная мазь: 25 г прополиса растопить на водяной бане и смешать с 0,2 кг мягкого сливочного масла высокой жирности. Натирать больную пятку перед сном. Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения
  • Лечебные ванночки: ежедневно можно делать перед сном для больных пяток горячие ванночки, после чего надевать теплые носки. Рекомендуется использовать следующие составы:
  • 3 ст. л. соли на литр воды – принимать полчаса;
  • ампула йода, горсть соли на 6 л воды – держать ноги, пока не остынет раствор;
  • по 1,5 ст. л. соли и соды на литр воды – принимать полчаса;
  • на 5 л воды 50 мл нашатырного спирта и 1 ст. л. нерафинированного растительного масла. Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Полезная информация

Для профилактики плантарного фасциита нужно соблюдать совсем несложные меры предосторожности:

  • организовать правильный рацион питания, не злоупотребляя копченой, соленой, жирной, острой пищей, алкоголем;
  • пить достаточное количество жидкости;
  • заниматься физическими упражнениями;
  • носить удобную обувь;
  • следить за изменения своего состояния, чтобы вовремя принимать меры по лечению болезней. Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Еще советуем обратить внимание на содержательные статьи о симптомах и лечении народными средствами —диабетической стопы—, о причинах, при которых сводит икры ног, о лечении нетрадиционными методами —ахиллобурсита—.

Приглашаем уважаемых читателей поделиться впечатлением о предложенных народных средствах, применяемых для лечения плантарного фасциита. Какие из них вам помогли больше всего?

Плантарный фасциит: причины, симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях Ссылка на основную публикацию Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Источник: https://ecobabka.ru/bolezni-i-lechenie-narodnymi-metodami/nog/plantarnyj-fastsiit-simptomy.html

Плантарный фасциит: причины возникновения, симптомы и лечение подошвенной фасции

Плантарный фасциит – это заболевание, которое образуется в результате воспалительно-дегенеративных процессов в подошвенной (плантарной) фасции.

Болезнь сопровождается болями в пятке, которая становится сильнее при нагрузке на стопу. Также фасциит возникает ввиду повреждения мягких тканей, костными разрастаниями.

В простонародье данную болезнь называют “пяточной шпорой“’, но данное название не является достоверным, так как костный нарост появляется вследствие заболевания.

Самой уязвимой группой людей являются женщины старше 40 лет. Плантарный фасциит может возникнуть также и у спортсменов, когда они испытывают сильные нагрузки в области пятки.

Причины возникновения болезни

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

  • Подошвенный фасциит может возникнуть из-за длительной и сильной перегрузки связок.
  • В основном данным заболеванием страдают люди среднего и пожилого возраста.
  • Штангисты, балерины и легкоатлеты также ввиду особых нагрузок очень часто встречаются с фасциитом.
  • В перечень главных проблем, ввиду которых возникает заболевание входят:
  • сильные и длительные нагрузки на ноги;
  • когда обувь стаптывается, то позиция ступни принимает неправильное положение, также называемое пронацией, т.е. подворачивание стопы при ходьбе внутрь;
  • длительное ношение тесной обуви и обуви на высоких каблуках;
  • остеохондроз в поясничном отделе позвоночника;
  • проблемы с недостаточным кровоснабжением ног, из-за облитерирующего атеросклероза;
  • лишний вес;
  • высокий свод стопы и плоскостопие также являются опасными факторами;
  • болезни воспалительного и дегенеративного типа (артроз и артрит);
  • на фоне возрастных изменений может происходить истончение слоя подкожно-жировой ткани в области пяток;
  • подагра и сахарный диабет истончают слой тканей в области пятки, что провоцирует появление болезни.

Факторы провоцирующие развитие заболевания

Данные факторы могут поспособствовать развитию фасциита, так что к ним также нужно присмотреться и исправить какие либо ошибки.

  1. Первым фактором является неудобная и тесная обувь, так что лучше ходите в спортивной обуви, либо поместите в нее мягкую стельку.
  2. Вторым фактором является хождение босиком. Если вы любите ходить на босую ногу, то стоит прекратить это делать. Дома ходить нужно исключительно в тапочках.
  3. Третьим и последним фактором является лишний вес. Из-за лишнего и так может появиться много различных серьезных проблем, например заболевания сердечно-сосудистой системы, но при этом еще и возникает огромная нагрузка на пятку, ввиду этого болезнь может обостриться. Поэтому стоит начать вести здоровый образ жизни, исключив из рациона жирную и мучную пищу и регулярно занимаясь спортом.

Симптомы плантарного фасциита

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

  1. Наиболее распространенным симптомом заболевания является острая боль в области пятки, которая как правило возникает при ходьбе.
  2. Данная патология обладает характерной особенностью, которой является боль при первых шагах, сразу же после пробуждения.
  3. Данный фактор появляется из-за того что ночью, при длительном отдыхе микро растяжения на связках начинают заживать, а когда человек начинает ходить, то связки вновь растягиваются причиняя боль.

Также болевые ощущения могут появиться после длительного пребывания в одном положении, после особых физических нагрузок и в принципе занятия активными видами спорта. По описаниям пациентов боль при фасциите схожа по ощущениям с болью при прокалывании стопы булавкой.

Также при развитии болезни может появиться тупая боль. Как правило, болевые ощущения проявляются только в подошвенной области пятки. Но в некоторых случаях может начать болеть еще и задняя поверхность косточки.

Если же фасциит находится в запущенной форме, то человек и вовсе может перестать ходить, так как очень трудно передвигаться, не наступая на пятку, это еще и может стать причиной возникновения других болезней связанных с носками и наружной частью стопы.

Диагностика фасциита

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы леченияКраевой остеофит пяточной кости (пяточная шпора) на рентгенограмме стопы

При возникновении симптомов описанных выше, следует немедленно обратиться к специалисту. Тот, в свою очередь должен обследовать ногу пациента и обязательно провести исследование рентгеном, только тогда доктор сможет точно определить тяжесть заболевания и назначить эффективный метод лечения.

При обследовании врач изучает пятки на предмет припухлостей и точек, в которых возникает боль. А вот на результатах рентгена будут видны разрастания пяточной кости.

Часто при симптомах фасциита пациенты не знают, к какому специалисту обратиться, данным заболеванием занимаются травматологи и ортопеды, но если в ближайшей к вам поликлинике отсутствует данный специалист, можно обратиться за помощью к хирургу.

Лечение плантарного фасциита

При заболевании используются противовоспалительные и обезболивающие медицинские препараты. Как правило, используют различные массажи и лечебную физкультуру. При более тяжелых случаях также используют лазерную терапию.

Медикаментозное лечение

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Для излечения фасциита принимают противовоспалительные препараты (не содержащие стероиды). Из обезболивающих можно принимать:

  • Напроксен;
  • Гидрокортизоновая мазь;
  • Аспирин;
  • Ибупрофен (мази и таблетки);
  • Индометациновая мазь.

Средства уберут воспаление в ноге, и уменьшить боль. Также у вас есть выбор использовать таблетки либо крема.

В случае если вы решили лечиться с помощью таблеток, принимайте их только после приема пищи. А если же вы прибегли к кремам, то без каких либо рецептов просто нанесите их на воспаленную область.

В случае если симптомы сильно обостряются, то стоит использовать кортикостероиды (дипроспан, флостерон). Уколы данного препарата на время снимут боль, но все же не стоит забывать, что это только временное решение данной проблемы.

Уколы являются довольно таки болезненными, да и если злоупотреблять ими, то можно серьезно повредить пятку.

Хирургические вмешательства

Перед тем как прибегнуть к хирургии, нужно посетить специалиста физиотерапевта. Он обязательно подскажет вам, что нужно делать, и сможет сказать нужно ли вообще прибегать к столь серьезным методам излечения болезни.

Читайте также:  Варикоз на начальной стадии - фото и лечение

К физиотерапевту обращайтесь только после использование всех других (немедицинских) методов лечения. Возможно, вообще не придется ложиться на хирургический стол, и другие способы помогут устранить плантарный фасциит.

Если же все-таки никакие методы не смогли остановить развития болезни, то конечно необходимо прибегнуть к хирургическому вмешательству, так как это единственный оставшийся метод. Данная процедура сможет полностью устранить воспаление в связках и снять растяжение. При хирургическом вмешательстве удаляют часть связок, что и устраняет фасциит.

Но не все так хорошо, при операции нужно осознавать, что существует целый ряд рисков, в список опасностей связанных с хирургическим вмешательством входят:

  • развитие невромы;
  • инфекции;
  • тарзальный туннельный синдром;
  • постоянная острая боль и набухание.

Также существует риск, что на длительное время после операции замедлится способность регенерации ран.

К операции стоит подойти серьезно и обратится к действительно хорошим специалистам, помните, что здоровье дороже денег. Поэтому идти нужно в клинику с хорошей репутацией.

Использование экстракорпоральной ударно-волновой терапии

Данный метод является более безопасным вариантом, нежели хирургическое вмешательство. Лечение происходит посредством направления звуковых волн в пораженную зону, метод направлен на расслабление ножных мышц.

Данный вид лечения используется, только если симптомы фасциита не исчезают по истечению 6 месяцев лечения.

Процедура обладает также и побочными эффектами, такими как набухание обрабатываемой области, онемение конечностей ног и кровоподтеки. Метод не такой агрессивный как хирургия, но и менее результативен.

Различные альтернативные и домашние методы лечения фасциита

Стельки для обуви

Чтобы уменьшить нагрузку на стопы, нужно применять различные виды стелек и подпятников. Желательно конечно использовать ортопедические стельки. Данный вид стелек является дополнительной поддержкой для ног.

Вкладывать ортопедические стельки нужно в два ботинка, то есть если у вас болит только одна нога не нужно использовать стельки только на одну ногу. Ведь обувь должна быть сбалансированной, что может предотвратить возникновения болей в пятке.

Чтобы правильно подобрать стельки, нужно обратиться к соответствующему специалисту, тот в свою очередь узнает параметры ваших ног и выпишет заказ на специальную ортопедическую обувь.

Также можно использовать так называемые ортезы, протезы-приспособления в форме сапог. Ортез является фиксатором для ног во время сна, так как стопа жестко поставлена под углом ближе к голени.

Данный метод поможет правильно срастись микроразрывам, которые образуются в течение дня.

Лечебная физкультура (6 действенных упражнений при плантарной фасции)

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Существуют комплексные упражнения для профилактики плантарного фасциита. В списке будут перечислены всего 6 упражнений.

1 упражнение.

В первом упражнении нужно опереться на стену и вытянуть руки. Когда вы будете уверенны в том что нога вытянута максимально назад, в то время как другая должна находится немного спереди, перенесите вес на заднюю ногу.

  • Затем, подайте тело вперед, при этом, не отрывая пяток и находить в этом положении 30 секунд, пока не почувствуете растяжку.
  • 2 упражнение.
  • В данном упражнении вам нужно максимально вытянуть свои ступни, а затем руками загнуть все пальцы на ноге назад, особое внимание следует уделить большому пальцу.
  • Данное упражнение необходимо делать чередуя, то есть сначала загибать колено, а потом делать упражнение уже с выпрямленной ногой.

Стопу следует удерживать в состоянии напряжения, для большей эффективности. Упражнение выполняется по 10 повторений, 2-3 раза в день.

3 упражнение.

Для исполнения данного упражнения вам нужно взять небольшую табуретку. Встаньте на табуретку, обопритесь руками о стойкую опору, идеальным вариантом будет стена. Когда вы будете уверенны что сможете сохранять равновесие, то начинайте упражнение.

Встаньте на носки и напрягите стопу, в таком положении нужно простоять 30 секунд, а затем вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется по 10 повторений, 3 раза в день.

4 упражнение.

Чтобы выполнить это упражнение, возьмите небольшое полотенце и расстелите его на полу. Затем пробуйте его поднять, используя лишь пальцы ног. Держите полотенце примерно 30 секунд, а затем плавно отпустите и расслабьте ноги. Выполняйте по 10 повторений, 3 раза в день.

5 упражнение.

Это упражнение заключается в том, чтобы растянуть ступни так, чтобы пальцы на ногах находились в напряжении. Затем слегка надавите на область фасции и делайте круговые движения.

Данное упражнение нужно делать несколько раз в день, пока не появится ощущение расслабления в области свода стопы.

6 упражнение.

Для данного упражнения нужно взять холодную банку, например с газировкой, либо какой либо маленький мячик, а затем надавить на него стопой и начинайте катать по полу, дабы добиться расслабления свода стопы. Стоит делать от 30 до 50 повторений в день, чтобы стопы были расслаблены.

Другие методы лечения болезни.

К иным методам лечения можно причислить массажи, грязевые и минеральные ванны и согревающие растирки. Также иногда прибегают к использованию гамма терапии.

Гамма терапия совершается на радиотерапевтических установках, широко используемых в области онкологии.

Предотвращение заболевания

Некоторые из способов лечения, также применяются заранее для предотвращения фасциита. Из данных способов нужно выделить несколько:

  • поддержка тела в соответствующей форме;
  • ношение удобной обуви, а лучше завестись ортопедической;
  • не испытывать ноги излишними физическими нагрузками;

Прогноз плантарной фасции

Данное заболевания имеет весьма благоприятные прогнозы и может составлять опасность для здоровье только в запущенной форме. Также при переломе костного образования на фасции, болезнь может принять тяжелую форму.

Видеозаписи по теме

Источник: https://tvojajbolit.ru/ortopediya/plantarnyiy-fastsiit-prichinyi-vozniknoveniya-simptomyi-i-lechenie-podoshvennoy-fastsii/

Фасциит – виды и способы устранения воспаления, возможные осложнения и профилактика

Подошвенная шпора доставляет больному множество неудобств, связанных с сильной болью и невозможностью осуществления нормального движения. Соблюдение правил профилактики и выполнение специальных комплексов упражнений помогает избавиться от неприятного недуга консервативным путем, без приема медикаментов и оперативного вмешательства.

Заболевание, вызванное дегенеративными изменениями тканей плантарной фасции (соединительной структурой ступни, скрепляющей пяточную кость с фалангами пальцев ноги) называется подошвенным (плантарным) фасциитом или «пяточной шпорой».

Процесс сопровождается воспалением и вызывает острую боль в пятке при нагрузке.

Болезнь возникает из-за перенапряжения связки, выстилающей внутреннюю сторону стопы, отвечающей за требуемый изгиб стопы для создания нужной устойчивости во время ходьбы.

Плантарный фасциит локализуется в области пяточной кости, по мере развития провоцирует деформацию тканей в месте поражения, их уплотнение, приводящее к возникновению костного выступа («шпоры») вследствие отложения солей.

Первоначально болевые ощущения возникают только при ходьбе, по мере развития заболевания боль беспокоит пациента и в состоянии покоя.

Воспаление фасции приводит к нарушению походки, при отсутствии лечения может привести к постоянной хромоте.

Причины фасциита

Главным фактором развития болезни являются длительные регулярные перегрузки фасции, поэтому в группу риска входят люди пожилого возраста и лица с профессиональной предрасположенностью (спортсмены, балетные танцовщики). От точности установления стресс-фактора, влияющего на формирование «шпоры», зависит эффективность ее лечения консервативными методами. Врачи выделяют следующие причины, вызывающие пяточный фасцит:

  • избыточный вес;
  • ношение тесной, неудобной обуви, регулярное хождение на каблуках;
  • воспалительно-дегенеративные заболевания суставов;
  • подагра;
  • плоскостопие;
  • нарушения походки вследствие травм или индивидуальных физиологических особенностей;
  • нарушение кровообращения нижних конечностей при облитерирующем атеросклерозе.

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Подошвенный фасциит характеризуется выраженной симптоматикой, что облегчает и ускоряет его диагностику.

Главный симптом – сильная боль в пятке – возникает после длительного хождения, в утренние часы после подъема, носит резкий характер, отдает в пальцы ноги и голень из задней части ступни.

К концу дня нарастает настолько, что у больного возникает необходимость воспользоваться тростью или костылями. Вторичными симптомами, помогающими специалисту составить полную клиническую картину болезни, являются:

  • Деформация стопы с образованием контрактур (устойчивых ограничений движения суставов) по причине снижения подвижности фасции, уменьшения ее длины.
  • Судороги в области мышц стопы или икроножных мышц в ночное время, по утрам, после подъема с постели или наступая на больную пятку после длительного периода покоя.
  • Припухлость и гиперемия кожных покровов в месте поражения фасции (визуальные проявления), предшествующие остеофиту – костному разрастанию в результате отложения солей кальция.

Диагностика

При появлении характерной симптоматики необходимо обратиться к специалисту (врачу-ортопеду или травматологу) для проведения диагностики.

После анализа жалоб и визуального осмотра, сопровождающегося прощупыванием стопы для установления областей локализации болевого синдрома, назначается рентгенография.

При рассмотрении на снимке признаков костных разрастаний на пяточной кости диагностируется пяточный фасциит. При обследовании и постановке диагноза важна дифференциация от следующих заболеваний:

  1. Ревматоидный артрит.
  2. Тарзальный туннельный синдром.
  3. Синдром Рейтера.

Лечение фасциита

Терапия заболевания зависит от степени его развития и тяжести симптоматики.

На ранних стадиях болезни лечение плантарного фасциита осуществляется преимущественно консервативными методами, направлено на разгрузку подошвенной фасции и устранение воспалительного процесса на мягких тканях.

Уменьшение нагрузки на связку достигается за счет снижения физической активности, увеличения периодов отдыха при ходьбе. Дополнительно применяется специальная гимнастика, тейпирование (наложение на ступню тейпа – эластичной ленты), ношение специальных приспособлений.

Упражнения на растяжку, укрепление и повышение эластичности подошвенной фасции проводят каждый день, после утренней зарядки. Их регулярное выполнение способствует удлинению связки, снижает степень болевого синдрома, предотвращает травмирование.

Такими физическими комплексами являются перекатывания округлых предметов (с нажимом на ступню) и растяжение стоп. После гимнастики накладывается тейп или специальный пластырь, поддерживающий продольный свод и фиксирующий фасцию.

Натяжение эластичного бинта увеличивают в местах его огибания ноги.

Ношение ортопедических приспособлений, фиксирующих стопу – ортезов или брейсов – повышают эффективность консервативной терапии.

Их надевают на время сна и в другие моменты, когда стопа находится в состоянии покоя, для предотвращения укорачивания подошвенной связки.

Во время ходьбы и других нагрузок пациенту требуется использовать ортопедические стельки с супинатором и углублением по центру пятки, либо специальную ортопедическую обувь.

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

При сильно выраженном болевом синдроме пациенту назначаются анальгетики (ибупрофен, напроксен, средства из группы нестероидных противовоспалительных средств для перорального или местного применения). Для уменьшения воспаления тканей и снижения боли после физической нагрузки рекомендуется регулярное проведение следующих процедур:

  • растирания с согревающими мазями, анестетиками или противовоспалительными препаратами;
  • массажи:
  • приложение льда;
  • успокаивающие теплые ванночки для стоп;
  • грязевые аппликации.

Терапия в тяжелых случаях

В запущенных случаях заболевания, при выраженном остеофите (костном разрастании) и сильном болевом синдроме применяется ударно-волновая терапия с целью разрушения образовавшейся «шпоры», методы физиотерапии – лазерное или ультразвуковое воздействие на воспалившиеся ткани. Возможно назначение инъекционного введения глюкокортикостероидов с анальгетическими препаратами. Тяжелые случаи, не поддающиеся лечению консервативными и физиотерапевтическими методами, предполагают хирургическое вмешательство.

Плантарный фасциит: симптомы, причины и методы лечения

Профилактика

К основным профилактическим мерам, позволяющим предотвратить дегенеративные процессы, вызывающие развитие заболевания, специалисты относят:

  • своевременную терапию патологий опорно-двигательного аппарата;
  • ношение удобной обуви, при необходимости использование ортопедических стелек;
  • снижение повышенных физических нагрузок;
  • диету для поддержания нормального веса.

Упражнения на растяжку и специальная гимнастика для поддержания тонуса подошвенной фасции, выполняемые регулярно, помогают не допустить перегрузок связки и снизить вероятность развития ее воспаления. В качестве профилактики фасциита выполняют следующие гимнастические комплексы:

  • перекатывания с нажимом на стопу через любой округлый предмет (бутылка, скалка) в течение 3-5 минут;
  • растяжка ступней «на себя», по 10 секунд за подход, 20 раз для каждой ноги;
  • упражнения на растяжение икроножных мышц.

Видео

Источник: https://vrachmedik.ru/871-fasciit.html

Простые и эффективные народные средства для лечения подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой фасции или ткани в нижней части стопы. Он чаще встречается в возрасте от 40 до 60 лет.

Читайте также:  Гель (мазь) троксерутин: инструкция по применению, состав, цена, отзывы, аналоги

Это заболевание вызывает острую боль в пятке и подошве стопы, особенно при ходьбе. Расстройство встречается у бегунов и тех людей, которые используют обувь с неправильным супинатором.

Мышечный дисбаланс и ожирение – известные причины подошвенного фасциита.

Природа предоставляет некоторые эффективные лекарства, которые помогают для эффективного лечения подошвенного фасциита. Вы можете легко вылечить его с помощью народных средств.

Нет необходимости тратить много денег в больнице. Для лечения в домашних условиях вы используете всего несколько бытовых ингредиентов.

Подошвенный фасциит лечение народными средствами

1) Имбирь поможет избавиться от подошвенного фасциита

Свойства имбиря помогут облегчить боль в пятке и уменьшить воспаление и отек.

Вымойте имбирь и натрите.

Заполните чашку водой и добавьте 1 ст. л. тертого имбиря.

  • Вскипятите воду с имбирем на плите (пару минут).
  • Уберите с огня и дайте настояться от 8 до 10 минут.
  • Пейте теплый чай дважды в день.
  • Если вы хотите ускорить процесс заживления еще больше, добавляйте небольшое количество имбиря в повседневную пищу.

2) Куркума

Обезболивающие свойства куркумы очень сильные, что делает ее эффективным средством для решения этой проблемы. Она помогает обуздать боль до терпимой степени.

Куркумин — компонент куркумы, ответственный за эти свойства.

Возьмите 1 стакан молока и нагрейте в микроволновке или на плите.

Добавьте 1 ч. л. куркумы.

Хорошо перемешать и выпить.

Можно также добавить 1 ч. л. меда, чтобы сделать вкус более приятным.

Лучше пить эту смесь перед сном.

3) Соль Эпсома

Английская соль широко используется для лечения боли в мышцах. Люди, которые страдают от растяжения мышц используют соль Эпсома в ванной один раз в неделю.

Она также поможет в лечении подошвенного фасциита. Английская соль облегчает боль и лечит воспаление.

Заполните небольшую ванночку теплой водой.

Убедитесь, что вода не слишком горячая.

Добавьте 3 ст. л. соли.

Замочите ноги в этой воде где-то на 15 минут.

Повторяйте ежедневно, пока воспаление не исчезнет.

4) Рыбий жир

Рыбий жир уменьшает воспаление и жесткость мышц. Он богат на омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, и эйкозапентаеновую кислоту — оба из которых устраняют боль и воспаления.

  1. Поддерживайте сбалансированную диету.
  2. Включите холодноводные рыбы, такие как тунец и лосось в ваш рацион.
  3. Вы можете приготовить рыбу любым удобным вам способом.
  4. Не используйте слишком много масла.

5) Кайенский перец

Кайенский перец содержит компонент, называемый капсаицин, основная функция которого состоит в облегчении боли. Поэтому он помогает лечить все эти симптомы боли в пятке и многое другое.

Заполните ведро горячей водой.

Добавьте 1 ч. л. кайенского перца в воду.

  • Не используйте горячую воду, так как она может вызвать раздражение кожи и дискомфорт.
  • Замочите ноги в ведре от 10 до 15 минут.
  • Промойте ноги теплой водой.
  • Повторяйте процедуру пару раз в неделю.

Не используйте кайенский перец на открытых порезах, чувствительной или воспаленной коже. Немедленно остановите использование, если вы чувствуете жжение. Промойте чистой холодной водой.

6) Яблочный уксус

Яблочный уксус является царем всех домашних средств. Уксус также поможет вашей коже, волосам. Свойства яблочного уксуса легко уменьшают воспаление и боль, и тем самым помогают вылечить подошвенный фасциит.

Нагрейте стакан воды в микроволновой печи.

Добавьте 1 ч. л. меда в воду и 1 ст. л. яблочного уксуса хорошего качества.

Пить ежедневно утром.

Другой способ это теплая ванна с 2 ст. л. яблочного уксуса. Замочить ноги в ванне на 5 минут. Повторять каждый день.

Никогда не глотайте яблочный уксус непосредственно, всегда разбавляйте его небольшим количеством воды.

7) Массаж

Массаж является одним из лучших упражнений для мгновенного облегчения боли. Любая боль в мышцах или сухожилиях притупляется от хорошего массажа.

Лучше, если вы помассируйте ногу в теплой воде с использованием кокосового или семян кунжута масла. Только без грубых рук или быстрых, резких движений, поскольку это будет способствовать активизации боли еще больше до невыносимой степени.

  1. Нагрейте небольшое количество масла в микроволновой печи.
  2. Разотрите между ладонями рук.
  3. Сделайте массаж ног медленными круговыми движениями.
  4. Втирайте масло до 15 минут.
  5. Промойте ноги теплой водой.
  6. Повторяйте ежедневно перед сном.

8) Грелка

Тепло способствует расслаблению мышц и облегчает боль. Электрогрелка пригодиться при лечении подошвенного фасциита. Жесткие мышцы расслабляются, когда применяется тепло.

  • Прекратите использование грелки и незамедлительно обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что воспаление ухудшается.
  • Положите теплую грелку к подошве ноги.
  • Если у вас нет грелки, сложите большой кусок ткани, пока она не сформируется в небольшую прямоугольную форму.
  • Нагрейте ткань, используя утюг.
  • Не гладьте на максимальных настройках, так как можете сжечь ткань.
  • Поднесите подогревшуюся ткань к подошве ноги и удерживайте, пока она не остынет.

9) Легкие потягивания

Легкие потягивания — важные упражнения для быстрого облегчения. Они не только уменьшают риск возникновения подошвенного фасциита, но и помогают вылечить его.

Упражнения важны для организма, независимо от возраста, веса и пола. Занимайтесь после пробуждения по утрам.

  1. Упражнения против подошвенного фасциита:
  2. Вытяните пальцы.
  3. Вытяните пятку.
  4. Спрячьте пальцы и опять распрямите.
  5. Выполните сгибание стопы.
  6. Делайте эти легкие упражнения от 4 до 6 раз в день.

10) Растяжение

Растяжения тоже важно. Все наши мышцы взаимосвязаны друг с другом. Многие мышцы работают для выполнения одной функции.

Растяжение икроножных мышц очень важный шаг на пути к выздоровлению. Вы должны потянуть две мышцы, которые соединяются с пяткой.

  • Станьте к стене или неподвижному предмету, например к столу.
  • Поставьте руку на стенку.
  • Скользите ногой назад.
  • Надавите на ногу 1 минуту.
  • Согните колено и постойте еще 1 минуту.
  • Повторяйте 5 минут.
  • Давайте рассмотрим следующие народные средства, которые можно попробовать для устранения подошвенного фасциита без лекарств или хирургического вмешательства.

11) Ночные шины

Ночные шины очень эффективны для лечения пяточных шпор. Да, они не очень удобные, но регулярное использование поможет добиться хороших результатов за короткое время.

Ночные шины держат ногу под углом 90 градусов к лодыжке. Поэтому нога растягивается всю ночь.

12) Лед

Лед облегчает боль и воспаление. Тепло и холод — это два метода, которые работают эффективно для лечения фасциита, однако только один из двух работает лучше для некоторых людей.

  1. Возьмите несколько кубиков льда и замотайте их в ткань.
  2. Подержите ткань над местом, которое болит 10 минут.
  3. Прикладывайте лед, когда боль усиливается.
  4. Или
  5. Заполните одноразовую бутылку водой.
  6. Заморозьте бутылку,  чтобы вода превратилась в лед.
  7. Раскатайте бутылку замороженной воды над местом, где сильная боль.
  8. Делайте такие прокатки с водой от 5 до 10 минут.

13) Контрастные ванны

Контрастные ванны, в которой вы используете горячую и холодную воду поочередно, также помогут избавиться от фасциита.

Резкая смена температуры облегчает боль. Большинство людей хорошо реагируют на холодную воду. Поэтому, лучше заканчивать ванну с холодной водой, а не горячей водой.

14) Стельки для обуви

Уберите старые поношенные стельки и купите пару новых. Вы можете найти разные удивительные стельки на рынке, которые помогут поддерживать ваши ноги и обеспечат облегчение боли.

Обувные стельки очень важны для ног. Используйте вставки в ботинки, если они удобные, но никак не могут облегчить боль.

15) Контроль веса

Здоровый вес решает все проблемы организма. Поддерживайте свой вес, если он нормальный и похудейте, если вы страдаете от ожирения.

Люди с лишним весом больше страдают от подошвенного фасциита, по сравнению с другими. Ведь ноги поддерживают тело и помогают выполнять повседневные функции, такие как ходьба и бег. Не предоставляйте своим ногам большее бремя, чем они могут нести.

Поддерживайте здоровый нормальный вес. Потеряйте лишний жир и ведите счастливый и здоровый образ жизни.

16) Перенапряжение

Спорт не должен вызывать боль. Спортивные занятия должны помогать чувствовать себя здоровыми и подтянутыми. Если вы испытываете боль после тренировки, то пора бросить их.

Обратитесь к профессионалам и тренерам, которые покажут вам соответствующие упражнения для вашего тела. Не перегружайте мышцы, особенно ноги и икроножные мышцы.

17) Удобная обувь

Обувь все равно, что одежда: она должна быть не только красивой, но и удобной.

Сначала судите обувь по уровню комфорта, и только потом стиля и внешнего вида. Носите обувь, которая помогает смягчить ноги и обеспечивает поддержку. Не носите обувь на больших каблуках более чем несколько часов.

18) Ходите босиком

Ходить босиком не так уж модно. Но это имеет свои плюсы и минусы. Некоторые люди увидели хорошие результаты. Хождение босиком способствует укреплению икроножных мышц стопы.

19) Отдохните и расслабьтесь

Отдых — самый важный шаг в выздоровлении, который позволяет ногам восстановить свои силы. Не перегружайте себя и ноги.

Относитесь трепетно к своим ногам и будьте терпеливы, так как воспаление долго сходит.

20) Диета

Правильное питание является ключом к здоровому телу. Большинство болезней и расстройств возникает из-за плохой диеты. Избегайте нездоровой пищи, которая может привести к увеличению веса. Включайте фрукты и овощи в рацион.

Обратитесь к диетологу, чтобы спланировать сбалансированную диету. Сбалансированный рацион с физическими упражнениями сохранит правильный вес. А также поможет снизить риск подошвенного фасциита.

Что можно?

  • Поддержание сбалансированной диеты.
  • Включение органических фруктов и овощей в рацион.
  • Дайте ногам время для отдыха.
  • Расслабьте тело и ум.
  • Полегче с упражнениями.
  • Вытяните икроножные мышцы.
  • Используйте лед и грелки для облегчения боли.
  • Используйте соль Эпсома в ванне.
  • Носите удобную обувь.
  • Контролируйте вес.
  • Используйте имбирь, кайенский перец, яблочный уксус и куркуму, чтобы уменьшить воспаление.
  • Обратитесь к врачу в случае возникновения проблем.

Нельзя:

  • Перенапрягать мышцы.
  • Набирать вес.
  • Носить неудобную обувь только потому, что она выглядит красиво.
  • Продолжать тренироваться, когда чувствуете боль.
  • Использовать слишком горячую воду.
  • Использовать кубики льда прямо на кожу (оберните лед в кусок ткани).
  • Пить яблочный уксус непосредственно (всегда разбавляйте водой).
  • Продолжать использовать любое домашнее средство, если вы видите, что становится только хуже.

Источник: https://zoneplanet.ru/podoshvennyj-fasciit/

Плантарный фасциит

Плантарный фасциит – заболевание, которое обусловлено воспалительно-дегенеративными изменениями в тканях плантарной фасции и сопровождается болью в пятке во время нагрузки.

  • Причины
  • Симптомы
  • Диагностика
  • Лечение
  • Прогноз
  • Профилактика

Плантарная фасция (подошвенный апоневроз) – плотная соединительная ткань, которая крепится к пяточной кости и фалангам пальцев. Ее основная функция – формирование и поддержка продольного свода стопы. Если человек стоит, половина его веса оказывает давление на подошвенный апоневроз. Высокая нагрузка провоцирует его микроразрывы в области, которая крепится к пяточному бугру.

Во многих случаях за время нахождения в вертикальном положении (в период сна) травмы самостоятельно регрессируют. Но под воздействием неблагоприятных факторов разрывы фасции повторяются. В итоге развивается плантарный фасциит, причиной которого является постоянная микротравматизация апоневроза, приводящая к асептическому воспалению тканей и возникновению болевых ощущений.

От плантарного фасциита пятки чаще всего страдают женщины старше 40 лет. Вероятность развития заболевания повышают следующие неблагоприятные факторы:

  • избыточный вес;
  • занятия спортом, при которых возникает длительная нагрузка на пятку либо на ахиллово сухожилие;
  • плоскостопие или слишком высокий свод стопы;
  • подворачивание стопы внутрь во время ходьбы;
  • ношение неудобной обуви;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • травмы;
  • подагра.
Читайте также:  Ювенильный ревматоидный артрит у детей: причины, симптомы, диагностика, лечение

Хронический плантарный фасциит со временем может привести к образованию пяточной шпоры – костного разрастания (остеофита), которое возникает в результате отложения солей кальция.

Основной симптом плантарного фасциита – боль в области пятки. Неприятные ощущения возникают или усиливаются при нагрузке. В утренние часы они выражены наиболее сильно, затем постепенно стихают. Это связано с разрывом сросшейся за время ночного сна фасции. Кроме того, боль усиливается после длительного нахождения в сидячем положении, когда человек делает первые шаги.

Формирование пяточной шпоры может увеличивать интенсивность симптомов плантарного фасциита стопы, так как костные разрастания давят на окружающие ткани. Во многих случаях остеофит никак себя не проявляет.

Плантарный фасциит диагностируется на основании анализа жалоб и осмотра. Кроме того, назначается рентгенография, которая позволяет обнаружить пяточную шпору.

Во время обследования плантарный фасциит дифференцируют от таких заболеваний, как:

  • тарзальный туннельный синдром;
  • ревматоидный артрит;
  • синдром Рейтера и так далее.

Лечение плантарного фасциита определяется тяжестью его симптомов. В легких случаях основными направлениями терапии являются обеспечение разгрузки подошвенного апоневроза и устранение воспаления мягких тканей.

Разгрузка плантарной фасции достигается за счет снижения физической активности и периодического отдыха во время ходьбы. Основные методы терапии – гимнастика, тейпирование и применение специальных приспособлений для стопы.

Целью упражнений при фасциите является растяжение, укрепление и повышение эластичности апоневроза. Их необходимо проводить каждое утро после разминки. Регулярное выполнение гимнастики способствует удлинению подошвенной фасции. В результате снижаются болевые ощущений и предотвращаются травмы в будущем.

После лечебной физкультуры осуществляется тейпирование стопы – наложение эластичной ленты (тейпа) или пластыря для поддержки продольного свода и фиксации апоневроза. При накладывании тейпа необходимо увеличивать его натяжение тогда, когда он огибает ногу снизу.

Для повышения эффективности лечения плантарного фасциита в домашних условиях применяются брейсы или ортезы – приспособления, которые фиксируют стопу под прямым углом. Они надеваются на всю ночь и не дают возможности апоневрозу укорачиваться. В дневное время пациентам с фасциитом рекомендуется носить ортопедическую обувь или стельки с супинатором и углублением в центре пятки.

Для снятия воспаления тканей и уменьшения болевых ощущений практикуются:

  • массаж;
  • прикладывание льда;
  • растирание согревающими и противовоспалительными препаратами;
  • грязевые аппликации;
  • теплые ванночки для ног;
  • анальгетики – ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, напроксен.

Как лечить плантарный фасциит в тяжелых случаях? При выраженных неприятных ощущениях и существенных костных разрастаниях используются следующие методы:

  • инъекционное введение в ткани стопы глюкокортикоидов в комбинации с анестетиками;
  • ударно-волновая терапия для разрушения пяточной шпоры;
  • лазерное или ультразвуковое воздействие на воспаленные ткани.

При неэффективности консервативного лечения плантарного фасциита проводится операция, во время которой удаляются остеофит и измененные части фасции.

Плантарный фасциит имеет благоприятный прогноз. В запущенных случаях течение заболевания может усугубиться из-за перелома пяточной шпоры.

Основные меры профилактики подошвенного фасциита:

  • ношение ортопедической обуви;
  • адекватные физические нагрузки;
  • поддержание нормального веса;
  • лечение патологий опорно-двигательного аппарата.

Источник: https://liqmed.ru/disease/plantarnyj-fasciit/

Как лечить плантарный фасциит

Что такое плантарный (подошвенный) фасциит? Вероятно, это самая частая причина болей в пятке. Симптомы появляются постепенно, и по утрам они становятся хуже. Подошвенная фасция — ткань под ногой, которая образует арку.

Лечение включает в себя отдых, уменьшение боли и воспаления, а также упражнения на растяжку.

 Ниже мы расскажем о состоянии и как лечить плантарный фасциит, включая очень эффективную методику тейпирования и о том, как использовать ночную шину.

Подошвенный фасциит по-прежнему широко используется для клинического синдрома боли в нижней части пятки. Однако использование «itis» означает воспалительное расстройство.

Это неправильное название, поскольку патология не является результатом чрезмерного воспаления. Патологические изменения дегенеративны (но частично обратимы) в природе, вероятно, из-за повторяющейся травмы.

Причины боли стопы при ходьбе.

Подошвенная фасция представляет собой толстую волокнистую полосу соединительной ткани. Его происхождение — медиальный подошвенный бугорок пяточной кости. Он проходит вдоль подошвы стопы, как веер, прикрепляется на другом конце к основанию каждого пальца. Это жесткая, упругая структура, которая имеет ряд важных функций во время бега и ходьбы:

  • Он стабилизирует метатарзальные суставы во время воздействия на землю.
  • Он действует как амортизатор для всей ноги.
  • Он образует продольную дугу стопы и помогает поднять арку, чтобы подготовить ее к фазе «взлета» цикла походки.

Лечение обычно состоит из снижения болезненных симптомов, растягивая плотные фасции и мышцы нижней части ноги, устраняя причины и постепенное возвращение к полной пригодности. Часто комбинационный подход является лучшим в лечении этой травмы.

Уменьшение боли, и воспаления является первоочередной задачей. Применение основных принципов для защиты, отдыха, льда, сжатия и подъёма ноги. Прикладывать лед или терапия холодного обертывания, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление.

Холодная терапия может применяться в течение 10 минут каждый час, если травма особенно болезненна в первые 24 — 48 часов. Затем можно уменьшить до 3 раз в день по мере облегчения симптомов. Лед не следует наносить непосредственно на кожу, прикладывайте через влажное полотенце, чтобы избежать ожогов кожи.

Промышленные горячие гели и холодные пакеты, а также обертывания являются более удобным способом применения. Болят стопы по утрам.

Тейпирование стопы — отличный способ мгновенно избавиться от симптомов и боли под пяткой. Существуют различные способы применения лент для этой травмы. Тейпирование работает путем разгрузки напряжения на подошвенной фасции, позволяя тканям заживать. Возможно, нужно будет применять регулярно до исчезновения симптомов, но многие люди замечают немедленное улучшение.

Защитите ногу, надев удобную обувь или кроссовки. Твердые или плоские ботинки, скорей всего, усугубят симптомы.

Смена обуви может обеспечить защиту болезненного участка, а простая методика фиксации на подошвенном фасциите идеально подходит для снятия давления на подошвенную фасцию и позволяет стопе отдохнуть и помочь заживлению.

Растяжка подошвенной фасции очень важна, как только боль позволит. Ночной корсет — очень эффективный способ растянуть подошвенную фасцию под пяткой. Она надевается на ночь и помогает предотвратить подгибание стопы.

Профессиональный терапевт может поставить точный диагноз и может использовать электротерапию, такую ​​как ультразвук, для облегчения симптомов, а также ручные методы, такие как массаж.

Врач может назначить противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, на ранних стадиях. Для более стойких травм может быть дана инъекция кортикостероидов, и если симптомы не будут устранены, то операция является вариантом, но это редко.

Анализ походки может быть проведен для определения биомеханических проблем стопы и ортопедических вставок.

Фармакологическая терапия.

Простые анальгетические препараты, такие как парацетамол или не стероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут облегчить боль, связанную с подошвенным фасциитом. В частности, такие как ибупрофен или диклофенак, могут помочь уменьшить воспаление и помочь в улучшении времени восстановления. Наружные противовоспалительные средства.

Как лечить плантарный фасциит при более сильной боли. Другие лекарства иногда могут использоваться для лечения симптомов. Это может включать инъекции кортикостероидов или ботулинического токсина типа А непосредственно в ногу, чтобы обеспечить локализованное облегчение боли.

  • Инъекция кортикостероидов.
  • Свидетельства для инъекций стероидов показывают, что они могут обеспечить некоторую краткосрочную выгоду, но доказательств ее эффективности в долгосрочной перспективе не хватает. 
  • Упражнения.

Упражнения для растяжения подошвенной фасции и икроножной мышцы изначально имеет приоритет над укреплением. Икроножная мышца тянется с ногой вперед (нацеливание на более крупную икроножную мышцу) и с согнутым коленом (направленным на нижние мышцы стопы) выполняются от 3 до 5 раз в день, удерживая растяжки до 30 секунд за раз.

Выпрямление на подошвенной фасции выполняется путем вытягивания на ноге пальцы вверх, стремясь почувствовать растяжку в области свода стопы. Катая ногой по мячу, также может помочь растянуть фасцию.

 Укрепляющие упражнения обычно не требуются, однако протирание полотенцем пальцы может привести к тому, что маленькие мышцы стопы заработают.

Хирургия.

Хирургия используется примерно для 5% людей, симптомы которых не улучшаются даже после непрерывного лечения. Тем не менее показатель успеха по-прежнему оценивается примерно в 70-80%.

В большинстве случаев в настоящее время проводится процедура, называемая избавление от фасции, которая освобождает (уменьшает) от 30 до 50% волокон фасции. Это помогает уменьшить напряжение и нагрузку на костном вложении.

Осложнения могут включать повреждение нервов, плоскостопие, инфекции и сохраняющиеся симптомы. Восстановление после операции в случае успеха составляет около 9-12 недель, прежде чем пациент сможет вернуться к работе.

Другие методы как лечить плантарный фасциит.

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия — это новое лечение, которое менее инвазивное, чем хирургическое вмешательство, поскольку оно использует звуковые волны для улучшения симптомов и способствует заживлению. Считается, что она уменьшает чувствительность нервов, которые переносят сигнал боли в мозг, и стимулирует исцеление в области, хотя все эффекты все еще исследуются и оцениваются.

Общие советы.

  • Давать отдыхать стопам как можно больше.
  • Потеря веса при ожирении.
  • Коррекция плоскостопия, если присутствует.
  • Ходить на более мягкой поверхности.
  • Спортивная обувь со шнуровкой дает хорошую поддержку. Регулярно обновляйте обувь.
  • Если являетесь спортсменом, обсудите учебные планы. Сердечно-сосудистая система может быть построена путем смены, даже временно, на плавание, велосипед, шаговая машина в тренажерном зале или другие упражнения с низким уровнем воздействия.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты и лед могут быть полезны.

Симптомы плантарного фасциита

Симптомы плантарного фасциита состоят из постепенного нарастания боли под пяткой, которая может излучать в переднюю часть ноги (боли свода стопы). Может быть болезненность под подошвой стопы и с внутренней стороны пятки при нажатии. Боль может варьироваться от слегка неудобной до очень болезненной в зависимости от того, насколько сильно она повреждена.

Боли обычно усиливаются сначала по утрам, потому что нога была в расслабленном состоянии всю ночь и подошвенной фасции временно сокращается. После прогулки это обычно облегчается, поскольку ткани разогреваются и постепенно растягиваются.

Когда заболевание присутствует, подобные периоды движения после следующего бездействия, такие как сидение, в течение длительных периодов времени, также могут вызывать боль. Как лечить плантарный фасциит смотрите выше.

Отложения кальция в организме.

Причины плантарного фасциита

Подошвенный фасциит — это чрезмерное повреждение, вызванное повторным растяжением подошвенной фасции, которая представляет собой толстую полосу ткани  (сухожилия), проходящая под ногой, что приводит к возможному воспалению и утолщению сухожилия.

В результате чрезмерного использования фасция может воспалиться и болеть в ее прикреплении к пяточной кости или пятке.

Причиной традиционно считается воспаление, однако теперь это считается неправильным в связи с отсутствием фактических воспалительных клеток в пределах фасции и дегенерации считается более вероятной причиной.

Плантарный фасциит более распространен в спорте, который включает в себя бег, танцы или прыжки. Хотя чрезмерное использование, в конечном счете, является причиной травмы, существует целый ряд факторов, которые могут увеличить вероятность ее проявления, включая плоскостопие, высокую арку на стопе, жесткие мышцы голени, плохая обувь, избыточный вес и травмы.

Источник: https://zdorsustav.ru/kak-lechit-plantarnyj-fasciit.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector