Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Главная > Лечение пяточной шпоры

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Как делать массаж при пяточной шпоре? Когда его применяют и с чем сочетают в комплексном лечении плантарного фасциита? Что за подручные средства используются для массажа в домашних условиях? Давайте это узнаем.

Как действует массаж на пяточную шпору

Схема лечения пяточной шпоры, кроме всего прочего, включает в себя физиопроцедуры. Массаж стопы делают при пяточной шпоре для улучшения трофики (питания) мышц и связок голеностопного сустава.

Увеличение кровотока снабжает плантарную фасцию кислородом и питательными веществами. Благодаря этому улучшаются её эластические свойства.

Лейкоциты — иммунные клетки крови активно борются с воспалением фасции.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Усиление кровотока укрепляет также мышцы свода стопы. Благодаря массажу увеличивается лимфодренаж, при этом снимается отёчность. После лечения пяточной шпоры массажем восстанавливается физиологическая структура плантарной фасции и кинематика стопы. В результате уменьшается воспаление фасции и, как следствие, снимается болевой синдром.

Массажные движения при массаже пятки

Массаж — это самый приятный метод лечения пяточной шпоры. Растирание стоп начинают с мягких поглаживающих движений, постепенно наращивая интенсивность и силу воздействия. Такой подход расслабляет тело и разогревает мышцы стопы и голени. Для массажа связок применяется комплекс из 5 методик.

Щипцы прямолинейные

Щипательными движениями подушечками пальцев делают массаж пяток. Для этого всеми фалангами кисти охватывают пяточный бугор и прямолинейными движениями двигаются к его верхушке. Сначала с одной стороны пятки четырьмя пальцами, затем с другой стороны пятки большим пальцем. Таким образом движения делают несколько раз.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Кругообразные движения подушечками пальцев

Круговые растирания пятки подушечками пальцев. При этом пятку охватывают четырьмя пальцами с одной стороны и большим пальцем с другой. Кругообразные массирующие движения производят подушечками пальцев — сначала четырьмя, а потом большим.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Кругообразные движения фалангами четырёх пальцев

Фалангами четырёх пальцев круговыми движениями массировать пятку с двух сторон. Растирание делают с нажимом и поочерёдно разными руками.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Кругообразные движения фалангой большого пальца

Круговые движения рёбрами больших пальцев. Массаж делают фалангами обеих рук, при этом по очереди растирают правую и левую сторону пятки. Движения производят с усилием и направляют снизу к верхушке пятки.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Смещение пятки

Растирание пятки с её смещением. Массажные движения как бы стремятся смещать пятку. Для этого охватывают пяточный бугор обеими кистями. Большими пальцами с усилием сдвигают пятку от себя.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Курс лечения составляет 10 процедур. Для усиления терапевтического действия перед массажем полезно принять горячую ванну для ног. Есть ещё одна важная деталь. Массаж, выполняемый с любовью, очень влияет на результат. Во время телесного контакта передаётся энергетика. Она лечит не только тело, но и согревает душу.

Вслед за выполнением 5 процедур на пятках для лучшего результата рекомендуется сделать плантарный массаж всей стопы, а также голени.

Методика включает комплекс массажных движений:

  • Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказаниямассирующие движения на обеих стопах и голенях;
  • растирание голени обеими руками снизу вверх по направлению к подколенной ямке;
  • поглаживание икроножной мышцы;
  • растирание подушечек под фалангами стоп;
  • поглаживание подошвы и голени;
  • растирание свода стопы и пяточного бугра;
  • упражнение на синхронное сгибание и разгибание фаланг пальцев стопы.

Массаж начинают с растирания ладонями стоп и голеней. После этого массируют подушечки под фалангами и затем растирают свод стопы и пятку. Процедуру заканчивают мягким поглаживанием стопы и затем икроножной мышцы. Таким образом, восстанавливается эластичность и физиологическая функция плантарной фасции и всей стопы. Постепенно проходит воспаление и боль от пяточной шпоры уменьшается.

Этот массаж называют ещё китайским. Он существует уже 5 тыс. лет. В основе методики лежит учение о биологических точках стопы. На подошве расположено 70 тыс. нервных окончаний, связанных электрическими импульсами с работой внутренних органов. При воздействии на рефлексогенные зоны врач-мануолог регулирует баланс энергии во всех системах человека.

На этом же учении основана методика точечного массажа при пяточной шпоре. Комбинированные массажные приёмы восстанавливают физиологическое состояние мышц и связок плоской стопы — основной причины плантарного фасциита. Точечный массаж показан также при больших нагрузках на ноги:

  • Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияпри избыточном весе;
  • стоячей работе;
  • при физической перегрузке у спортсменов;
  • после использования нерациональной обуви и высоких каблуков.

Точечный массаж стопы должен проводить только специалист! Не зная расположения точек и техники проведения нетрудно навредить организму. Этот массаж противопоказан при беременности. Воздействие на некоторые точки может спровоцировать выкидыш. Противопоказан массаж и при грибковых и кожных заболеваниях ног.

Массаж при пяточной шпоре можно делать в домашних условиях самостоятельно. Каждый человек в состоянии сделать себе комплекс базовых движений. Самомассаж при пяточной шпоре начинают с поглаживания стопы.

Перед процедурой слегка подогревают массажное масло — кунжутное, кокосовое или любое другое. Растирающие движения делают в положении сидя. Для комфортного выполнения массажа согните ногу под прямым углом и положите её на бедренные мышцы другой конечности.

В комплекс массажных движений входят следующие растирания.

  1. Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияГлубокое поглаживание свода стопы делают большим пальцем, в то время как 4 фаланги находятся на её тыльной поверхности. Массирующие движения направлены от пятки к пальцам. Растирание делают с усилием до «хорошей» боли и приятного ощущения.
  2. Круговые растирания всех суставов стопы подушечкой большого пальца. При этом основной упор делается на круговой массаж большого пальца стопы. Сдавливающие круговые и проглаживающие движения делают указательным и большим пальцем.
  3. Обхватывают стопу двумя руками, при этом все пальцы располагаются на её тыльной поверхности. Большими пальцами надавливают на подушечки стопы в разных точках. Массирование продолжают от края к середине стопы. При надавливании мы как бы подворачиваем стопу внутрь. Такие движения одновременно воздействуют на биологические точки подошвы, активируя работу внутренних органов.

Массирование стоп самому себе рекомендуется делать вечером перед сном, предварительно распарив ноги в горячей воде. Ванна для ног расширяет кровеносные сосуды и снимает напряжение икроножных мышц.

Курс лечения состоит из 10 процедур, а делать их нужно ежедневно. Во время растирания рекомендуется использовать согревающие противовоспалительные мази и гели «Капсикам», «Финалгон», «Фастум гель».

Во время лечения плантарного фасциита в домашних условиях используются подручные средства. Легче всего делать массаж пяточной шпоры бутылкой. Для этого заполняют сосуд подогретой водой и оставляют на полу. Прокатывают стопой и пяткой по бутылке вперёд и назад. Упражнение делают 15 минут.

В процессе такого самомассажа с помощью бутылки увеличивается кровоток в области пятки и плантарной фасции. Для усиления эффекта массаж делают после распаривания ног.

Применение скалки

Самомассаж при пяточной шпоре скалкой избавляет от боли после регулярных занятий. Упражнение делают с лечебными и профилактическими целями. При плоскостопии после длительной ходьбы на высоких каблуках упражнение предупреждает развитие пяточной шпоры.

С лечебной целью эту процедуру проводят следующим образом — кухонную скалку кладут на пол и ежедневно катают стопой и пяткой на продолжение 15 минут. Такой массаж рекомендуется делать ежедневно. Упражнение разминает связки и стимулирует кровоток в плантарной фасции.

Скалку при пяточной шпоре используют также для постукивания по стопе со стороны подошвы. Это действует как вибрационный массаж, стимулирующий кровоток в подошве. Для усиления воздействия перед процедурой полезно сделать горячую ножную ванну.

Применение массажёра

Массажёр для пяточной шпоры вносит свою лепту в избавление от болей. Производители выпускают нескольких различных моделей. Массажёры применяются для снятия усталости ног и мышечного напряжения после длительной ходьбы. Они создают эффект вибромассажа. Аппарат усиливает кровообращение и лимфодренаж в нижних конечностях. После сеанса уменьшаются отёки лодыжек и голеней.

Массажёр не только расслабляет мышцы и связки голеностопного сустава. Он воздействует на активные биологические точки подошвы, улучшая работу внутренних органов.

Противопоказания

Можно ли делать массаж при пяточной шпоре, решает только врач. Опираясь на свой клинический опыт, он порекомендует массаж или другой метод лечения, учитывая степень запущенности заболевания и состояние здоровья пациента. Как и у всякого лечебного метода для массажа тоже имеются противопоказания:

  • беременность беременность;
  • онкологические заболевания;
  • грибковые и кожные инфекции.

Массаж стоп не повредит здоровому человеку, поскольку усиление кровообращения улучшает процессы клеточного питания тканей. При плоскостопии, ношении высоких каблуков и стоячей работе массирование ног в конце рабочего дня полезно. Процедура снимает боль и устраняет условия для формирования пяточной шпоры.

С чем сочетают массаж при пяточной шпоре

Только один массаж лечебного эффекта не принесёт. Его нужно сочетать с ношением стелек и ортопедической обуви. Для профилактики пяточной шпоры применяют и подпяточники.

В комплексном лечении пяточной шпоры лечебный массаж сочетают с гимнастикой. Для устранения болей, связанных с воспалением плантарной фасции, врачами ортопедами разработан комплекс упражнений.

Читайте также:  Диета при артрозе и артрите суставов - принципы питания, меню на неделю, какие продукты нельзя есть

Их выполнение предусмотрено в домашних условиях без использования специальных тренажёров. Цель гимнастики — повышение эластичности подошвенного апоневроза.

Этого добиваются упражнениями, которые поддерживают фасцию в растянутом положении, усиливают всю стопу.

Массаж применяется для восстановления структуры плантарной фасции, а гимнастика и лечебная физкультура призваны её растянуть и натренировать. Вместе слаженный эффект этих методов приводит к желаемому результату — снятию воспаления и боли при пяточной шпоре.

Подводя итоги, напомним, что массаж стоп входит в комплекс лечебных мер при плантарном фасциите, который для большего эффекта лучше сочетать с лечебной гимнастикой, а также ношением рациональной обуви. В домашних условиях массажировать стопу можно с помощью подручных средств наподобие бутылки или скалки, а также пользоваться массажёром.

Источник: http://shporynet.ru/lechenie/massazh-pri-pyatochnoj-shpore.html

Как правильно выполняется массаж при пяточной шпоре дома и у врача

Лечебная физкультура и массаж при пяточной шпоре позволяют улучшить качество жизни и снять болевые ощущения. Патология встречается в старшей возрастной группе, но существуют случаи, когда шпора образуется у молодых людей. Женщины более подвержены развитию заболевания.

Пяточная шпора проявляется в виде нароста в районе крепления ахиллова сухожилия к пяточной кости, в форме шипа или клина.

Развитие костного образования связано с разнообразными факторами, вызывающими развитие воспалительного процесса неинфекционной природы в пяточной фасции, что и приводит к аномальному разрастанию тканей.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияФизкультура и массаж при пяточной шпоре являются эффективными методами лечения

Как распознать шпору

Основным симптомом развития патологии является боль в области пятки, ее развитие происходит постепенно. Отсутствие лечения становится причиной усугубления заболевания и появления выраженного дискомфорта. Указывать на шпору могут:

  • Болевые ощущения при нагрузках на стопы. На первых стадиях заболевания боль возникает после длительной ходьбы или бега. Через некоторое время интенсивность болевых ощущений увеличивается, боль возникает даже после краткосрочной опоры на ногу.
  • Интенсивность боли возрастает в утреннее и вечернее время. Данная особенность связана с тем, что в период отдыха нагрузки на фасции нет, разрыв зарастает соединительной тканью. Данный процесс приводит к тому, что длина фасции укорачивается. При подъеме человек ощущает резкую боль, связанную микротравмами тканей. В течение дня фасция растягивается, боль становится менее выраженной, но к вечеру возвращается из-за нагрузки.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияБоль в стопах при нагрузках может быть одним из симптомов пяточной шпоры

  • Боль в состоянии покоя. Симптом является признаком того, что в области поврежденной фасции скапливаются соли кальция. Плотные образования оказывают давление на нервные окончания, что является причиной боли в пятках даже в период покоя.
  • Изменение походки. Связано с тем, что больной старается минимизировать дискомфорт, перемещая центр тяжести при ходьбе. В результате длительного течения заболевания могут развиваться сопутствующие патологии стопы, связанные с опорой на подошвенную и носочную часть стопы.

При этом визуальных изменений в пяточной области не отмечается.

В редких случаях может развиваться отечность в районе травмированной фасции, связанная с нарастающим воспалением.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияИменно массаж является одним из основных методов лечения на ранних стадиях заболевания

В связи с сильными болями возникает вопрос, можно ли делать массаж при пяточной шпоре. Данная манипуляция предполагает интенсивный прилив крови к больному участку, что ускоряет восстановительные процессы в тканях. Это благоприятно воздействует на скорость заживления, а механическое воздействие позволяет частично размягчить солевые отложения.

Виды массажа

Массаж при пяточной шпоре является частью комплексной терапии. Она оказывает согревающее и разминающее действие, что приводит к улучшению кровообращения в области стопы и пятки. Разогрев и улучшение циркуляции приводят к частичному рассасыванию остеофитов.

В качестве мягкого и действенного способа подойдет гидромассажная ванночка для пяточных шпор. Она меньше травмирует мягкие ткани, может проводиться дома, практически не имеет противопоказаний.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияТехник массажа при пяточной шпоре довольно много

Техники для домашних процедур

Если посмотреть видео массажа при пяточной шпоре, можно заметить, что его проводит специалист, а больной находится в лежачем положении. Самостоятельно провести полноценную процедуру довольно сложно, но в качестве дополнения могут быть использованы домашние сеансы для улучшения состояния ног.

К действенным дополнениям можно отнести самомассаж при пяточной шпоре. Эти мероприятия направлены на увеличение эластичности мягких тканей и усиление местного кровообращения, что благоприятно сказывается на общем состоянии больного.

Для проведения массажа в домашних условиях используются разнообразные массажеры при пяточной шпоре. С помощью этих приспособлений больной может самостоятельно воздействовать на стопу.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияВы можете выполнять самомассаж в домашних условиях

Массаж пяток

Массаж пяток при пяточной шпоре проходит в несколько сеансов, достигнуть желаемого результата после первого раза невозможно. Его цель заключается в механическом влиянии на солевые отложения и ускорение восстановительных процессов за счет улучшения местного кровообращения.

При проведении процедуры рекомендуется использовать гели или мази, в состав которых входят противовоспалительные компоненты.

Следует подготовиться к тому, что массаж может быть очень болезненным, по мере прохождения нескольких сеансов боль становится менее интенсивной.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияРекомендуется для массажа использовать мазь с противовоспалительным эффектом

Во время массажа специалист использует классические приемы:

  • Техника щипцов. Пятка обхватывается с обеих сторон пальцами. Плавными движениями сверху вниз пятка разминается кончиками пальцев.
  • Обхват пятки и массирование по кругу. В данном случае положение руки относительно пятки не меняется, ее следует обхватить и мягко массировать.
  • Круговые движения фалангами пальцев. Пальцы сгибаются, образованным гребнем массажируют область пятки.
  • Техника воздействия большим пальцем. Давление оказывают торцовой частью пальца, движения плавные и мягкие.
  • Смещение пятки. Данная процедура может проводиться только специалистом. Неверное движение может стать причиной разрыва мягких тканей и фасции. Специалист берет пятку в обе кисти и плавно смещает ее.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияВ сложных случаях массаж делать должен профессионал

Деревянный массажер для пяточной шпоры является отличным инструментом для качественного массирования. С его помощью эффект профессионального массажа достигается в домашних условиях.

Массаж стоп

На любом видео массажа стопы при пяточной шпоре показаны основные техники массирования специалистами. Как правило, это:

  • Растирание кожных покровов. Необходимо для разогрева стопы. Его проводят большими пальцами обеих рук или фалангами до разогрева кожи.
  • Разминание глубоких слоев кожи и мышц. Данная методика предполагает более глубокое воздействие на ткани. Для этого может быть использовано несколько техник массажа. Все действия проводят мягко и плавно.
  • Поглаживание стопы. Проводят тыльной или лицевой стороной ладони по всей поверхности стопы.
  • Массаж пальцев. Каждый палец массируют отдельно, разогревают, разминают и поглаживают.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияМожно использовать специальные массажеры для стопы

Массаж стоп направлен на улучшение кровообращения и укрепление мышечного тонуса, что благоприятно сказывается на регенерации тканей и восстановлении нормальной деятельности конечности.

Массаж при пяточной шпоре массажером можно проводить дома самостоятельно, эффект от процедуры близок к профессиональному массажу.

Дополнительные рекомендации

Массаж при плантарном фасциите проводят параллельно с медикаментозным лечением. Комплексный подход является залогом получения скорейшего результата. Кроме лекарств и массажа, следует носить ортопедическую обувь и избегать чрезмерных нагрузок. Рекомендуется использование специальных стелек, уменьшающих нагрузку на ногу.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияВрачи рекомендуют также специальные массажные коврики

Дополнительно рекомендуется регулярно проводить занятия лечебной гимнастикой. Это позволит держать мышцы и связки в тонусе. Небольшие нагрузки улучшают эластичность тканей, что влияет на снижение интенсивности болевых ощущений.

Еще одним действенным методом для улучшения состояния является массажный коврик при пяточной шпоре. С его помощью совместно с другими методами лечения достигается мощный терапевтический эффект.

Из этого видео вы узнаете несколько упражнений для самомассажа при пяточной шпоре:

Источник: http://netshpory.ru/lechenie/massazh-pri-pyatochnoj-shpore.html

Показания к проведению массажа при выраженной пяточной шпоре, клиническая эффективность, техника выполнения, противопоказания и потенциальный вред

Плантарный фасциит (аббревиатура: ПФ) – острое или хроническое воспалительное заболевание подошвенной фасции, которое может вызывать симптомы различной степени тяжести. В статье мы разберем массаж пяток.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияПФ

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) межпозвоночная грыжа обозначается кодом M72.2.

Что такое пяточная шпора?

Бегуны и люди, занимающиеся прыжками, имеют повышенный риск развития ПФ. Травма, например, падение на ногу, также может привести к фасцииту. Существует также четкая корреляция между избыточной массой тела и ПФ. Другие дефекты стопы, такие как плоскостопие, также могут увеличить нагрузку на фасцию.

Подошвенный фасциит подвержен сильным травмам. Частая нагрузка создает микротрещины, что может привести к воспалению и дегенерации соединительной ткани (коллагена). Термин «фасциит» не всегда указывает только на воспаление.

Хотя первоначально возникает воспалительный процесс, который проявляется, среди прочего, покраснением, отеком и болью, это состояние может быстро развивается в дегенеративный процесс. Если состояние длится долгое время, часто возникает пяточная шпора.

У пациентов возникает довольно диффузная боль под пяткой, которая может распространиться на стопы. Как правило, боль увеличивается, если на стопу приходится большая нагрузка. Болевые ощущения больше всего проявляются в начале физической активности. Если немного прогуляться, боль отступит.

Методы лечения

Одно исследование показало, что у 80% пациентов, проходивших консервативную терапию, симптомы полностью исчезли через 4 года. Было предложено много способов лечения, что обычно является верным признаком того, что не все методы помогают. Никаких сильных доказательств эффективности не было найдено ни для какого лечения.

Существуют три основных направления, на которых основано консервативное лечение:

  • уменьшение воспаления в острой фазе;
  • снижение нагрузки на фасцию;
  • восстановление мышечной силы и гибкости.

Уменьшить воспаление можно с помощью ванны с ледяной водой или пакетами со льдом, которые нужно прикладывать на болезненную область. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) можно использовать в течение нескольких дней.

В некоторых ситуациях применяется местная инфильтрация с кортикостероидами, если присутствует постоянная боль. Однако, эти инфильтрации очень болезненны и в некоторых случаях также могут привести к разрыву фасции, поэтому необходимо правильно взвесить все риски и пользу.

Кокрановский обзор показал, что пациенты ощущали улучшения в течение месяца после введения кортикостероидов, однако, они неэффективны в долгосрочной перспективе.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияКортикостероид

Уменьшение нагрузки на фасцию может быть достигнуто с помощью специальные бинтов. Пациентам рекомендуется носить хорошую спортивную обувь с сильной опорой. В тяжелых случаях можно носить определенные ортезы. Людям с ожирением рекомендуется сбросить вес.

Совсем недавно начали применять так называемую экстракорпоральную ударно-волновую терапию (ЭКУВ). Лечение назначается в том случае, когда симптомы сохраняются в течение нескольких месяцев, и вышеуказанные методы лечения не оказывают никакого эффекта.

ЭКУВ использует мощные ультразвуковые звуковые волны, которые проникают в мягкие ткани. Стоит отметить, что в медицинской литературе имеются противоречивые данные об эффективность ЭКУВ. Исследования в основном некачественны по методологии.

В двух хорошо продуманных исследованиях не было обнаружено никакой эффективности этого лечения.

Оперативная процедура может быть рассмотрена, если боль сохраняется более года, а консервативное лечение неэффективно.

Существует ряд исследований по этому вопросу, но опять же нет исследований с контрольной группой. До 27% пациентов продолжали испытывать боль после операции. Время восстановления было значительным, по крайней мере, 4 месяца.

Эффективность массажа

История массажа исходит из древности, когда она была дополнением к религиозным обрядам. Начиная с Индии и Китая, это был естественный метод лечения.

Уже Гиппократ, а затем Парацельс и Гален, применяли массаж для лечения болезней. В Древней Греции атлетов массировали оливковым маслом перед соревнованием.

В средние века произошел застой медицинской науки, поэтому его перестали широко использовать.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияПроцедура

В девятнадцатом веке шведский врач Пер Хенрик Линг (1776-1839) внес наибольший вклад в развитие терапевтического массажа. Он стал соавтором «шведской гимнастики», включающей лечебный массаж.

Принципы массажа с показаниями и противопоказаниями к его применению были описаны голландским врачом Йоханом Мезгером (1839-1909).

Он основал настоящую школу классического массажа и считается автором «научного массажа».

Польская научная мысль также оказала значительное влияние на распространение массажа. Благодаря научным публикациям врача Изидора Заблудовского, массаж проводился в различных областях медицины.

С развитием физиологии и нейрофизиологии были созданы новые методы массажа:

  • сегментарные;
  • лимфатические;
  • соединительные;
  • периостальные.

В России многие выдающиеся специалисты в области медицинской реабилитации занимаются продвижением массажа, но исследования до сих пор не показывают существенной эффективности терапии.

Многие спрашивают: можно ли постоянно делать массаж? Триггерные точки – это места, которые очень чувствительны к давлению и могут вызывать боль, покалывание, жжение или слабость.

Они также могут приводить к выраженному локальному подергиванию мышц. В некоторых случаях возникают проблемы с движением. Нога состоит из 126 связок, мышц и сухожилий, поэтому есть много скрытых точек боли.

Профессиональный массаж стопы помогает выявить эти точки и устранить дискомфорт.

Часто эти мышечные узлы вызывают боль на подошве стопы. Массаж проводится профессиональным физиотерапевтом или массажистом. Для грамотного проведения массажных процедур (массирования) необходимо знать нормальную анатомию и физиологию человека.

Чтобы узнать, где расположены точки на ногах, нужно мягко надавить на разные места большим или указательным пальцем. Как только пациент почувствует внезапную боль, можно приступать к массажу.

Если точки были обнаружены на нижней части стопы, они могут быть устранены одним сеансом.

Массаж при выраженной пяточной шпоре не рекомендуется осуществлять в домашних условиях. Не рекомендован ни гидромассаж, ни классический массаж для ног без консультации доктора.

Неправильная техника выполнения процедуры может нанести больше вреда, нежели пользы. Гидромассажные процедуры, как и бальнеотерапию, рекомендуется согласовывать с доктором, чтобы избежать потенциальных осложнений.

Ручной массажер не заменит посещения специализированных центров.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияГидромассаж

С чем сочетают пяточный массаж

Массаж в сочетании с ортопедическими стельками может быть полезным дополнением, но не заменяет медицинское лечение подошвенного фасцита. Вначале рекомендуется проконсультироваться с ортопедом и лечащим врачом.

По этой причине рекомендуется использовать ортопедические стельки только по назначению врача. Стельки могут поддерживать ногу, уменьшая напряжение на фасцию.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияСтельки

Совет! Массаж – вспомогательная процедура, а не основная. Категорически не рекомендуется заменять стандартное лечение на непроверенные доказательной медициной методики терапии.

Источник: https://LechiSustavv.ru/lechenie/fizioprotseduryi/8897-massazha-pri-pyatochnoy-shpore.html

Способы проведения массажа при пяточной шпоре

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Плантарный фасциит – заболевание стопы, сопровождающееся отложением солей фосфора и кальция. Характеризуется как новообразование на пятке с прогрессирующим воспалением связок, которое при активной ходьбе вызывает боль, словно человек наступил на острый гвоздь. Чем меньше расстояние от шпоры до нервных волокон, тем сильнее проявляются болезненные ощущения, даже если размеры нароста незначительны. В начале развития недуга боль возникает внезапно, стоит опереться на стопу, и нарастает по утрам или после длительного отдыха без движения. Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях избавляет от неприятных ощущений.

Виды массажа

Манипуляции со стопой при рассматриваемой патологии бывают разными и варьируются в зависимости от клинического случая.

  • Классический массаж производится в течение 10 дн. по одному сеансу в день с использованием обезболивающих средств. Больному, находящемуся в сидячем положении, массирующими поступательными движениями средним и указательным пальцами рук осуществляется воздействие на мягкие ткани, на окостеневшие сухожилия, на стопы и голени. При проведении процедуры у больного могут возникнуть болезненные ощущения.
  • Большими пальцами или ладонями, ускоряющий кровоток и нормализующий состояние ног.
  • Скалкой или бутылкой. Процедура непосредственно воздействует на шпору, поэтому является болезненной.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Цели пяточного массажа

Массаж стопы и голени назначают для нормализации кровотока, а также исцеления от шпоры и прекращения болезненных ощущений во время передвижения.

Важно проводить массаж при пяточном фасциите людям из группы риска: спортсменам, танцорам, пациентам с сахарным диабетом, а также любительницам обуви на высоких каблуках. При первых признаках шпоры массаж поможет полностью избавиться от недуга.

Техника и этапы пяточного массажа

Процедуру проводят поэтапно:

  1. Интенсивный массаж пяток руками.
  2. Массирование пальцев на ногах.
  3. Растирание пятки.
  4. Поочередное поднятие и опускание всех пальцев.
  5. Массирование мышц голени.

Перед проведением сеанса массажа необходимо распарить ноги в теплой воде. Процедуру начинают с пяток, далее разминают стопы и голени.

Массажные движения можно делать ладонями, как при традиционной классической технике массажа. Обработка переносится легко и не вызывает болевых ощущений.

  Особенности применения инъекций в пятку при шпоре

Приемы проведения массажа могут быть разными: кругообразные движения подушечками, фалангами четырех пальцев или большого их «брата».

Массажные движения

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Предписанные техники соблюдаются для того, чтобы лечебное мероприятие приносило максимум пользы.

  1. Щипцы прямолинейные. Концы пальцев перемещаются прямо от серединной части ступни к бугру на пятке.
  2. Кругообразные движения подушечками пальцев. Задняя часть ступни захватывается указанной частью руки, осуществляются движения по кругу, направленные к пяточному бугру.
  3. Кругообразные движения фалангами четырех пальцев. Одна рука удерживает ногу больного в стабильном положении, другая конечность с согнутыми пальцами их фалангами обхватывает ступню и начинает растирать ее, скользя кругом по часовой стрелке.
  4. Кругообразные движения фалангой большого пальца. Согнутый элемент кисти активно разминает и давит на стопу по кругообразной траектории.
  5. Смещение пятки. Ладони захватывают выступ ступни, давлением больших пальцев она движется вперед.

Массаж стопы

Манипуляцию можно проводить в бытовых условиях самостоятельно даже при отсутствии специальной подготовки. Комплекс упражнений выполняется в любой последовательности как в профилактических, так и в оздоровительных целях.

Читайте также:  Двусторонний гонартроз коленных суставов 1, 2, 3 степени - симптомы и лечение

Для достижения оптимального результата в период лечения необходима фиксация каркаса ног, чтобы восстанавливался естественный кровоток, исчезал застой в сосудах конечностей, а при интенсивной ходьбе или долгом стоянии болевые ощущения сводились к минимуму.

Точечный массаж стопы

Основан на воздействии на акупунктурные точки, восстанавливает состояние больной ноги. Проводится только профессиональным массажистом.

Использование бутылки

Емкость с теплой водой ставится на пол и катается конечностью туда-сюда несколько минут для улучшения кровообращения.

Применение скалки

Метод распространен в основном среди целителей. Он заключается в нанесении приспособлением ударов по пятке, чтобы раздробить возникшую шпору. Метод лечения эффективный, но болезненный, к тому же после его применения больной пару дней будет испытывать боль при передвижении в побитом месте, поэтому классическое массирование назначается чаще.

  Лечение пяточной шпоры УВТ: преимущества процедуры

Применение массажера

Процедуры с ним рекомендуют проводить в качестве терапии и снятия болей при пяточной шпоре, для избавления от мышечного напряжения и накопившейся усталости ног, особенно после изнурительных прогулок или долгой ходьбы.

После сеансов в режиме вибромассажа нормализуется лимфодренаж в нижних конечностях и значительно уменьшается отекание голеней и лодыжек.

Эффективность массажа в терапии пяточной шпоры

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Польза массажа стопы при шпоре достигается исключительно за счет тактильного воздействия на участки гиперкальцификации и усиления интенсивности кровообращения в области повреждения или воспаления. Следует помнить: чем раньше будет начат массаж, тем большей эффективности от него можно ожидать.

Противопоказания

Решение о применении массажа стоп при пяточной шпоре принимает исключительно врач, потому как только он может определить степень развития заболевания. Случается, что лечение требует радикальных мер, но существуют противопоказания. Нельзя делать массаж во время беременности, онкологическим больным, пациентам, страдающим кожными и грибковыми инфекциями.

Если человек здоров, массаж стоп ему не повредит, поскольку усиление кровотока улучшает все процессы питания клеток и тканей.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Очень важно как можно раньше диагностировать недуг во избежание появления микроповреждений.

Частые физические нагрузки и прочие внешние факторы могут привести к развитию воспалительного процесса и спровоцировать формирование краевых костных остеофитов, наростов со стороны подошвы.

Для увеличения эффекта массаж пятки при шпоре нужно сочетать с дополнительными профилактическими действиями: приобрести и носить индивидуальную ортопедическую обувь, использовать массажные стельки и обувные подпяточники.

В целях скорейшего избавления от обострения плантарной фасции специалистами — ортопедами был создан комплекс специальных  методик и упражнений, выполнять которые можно даже в домашних условиях и без применения специализированных тренажеров.

Источник: https://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/shpora/sposoby-provedeniya-massazha-pri-pyatochnoj-shpore.html

Массаж при пяточной шпоре

Пяточная шпора, или плантарный фасциит – заболевание стопы, подошвенной фасции. Заболевание сопровождается отложением солей кальция и фосфора в области прикрепления фасции к пяточной кости. Новообразование доставляет массу неудобств, вызывая сильные боли, чувство дискомфорта при ходьбе.

Медицина предлагает способы лечения пяточной шпоры — от консервативных до радикальных методик. Важную роль в лечении играют физиотерапевтические процедуры и массаж стоп при пяточной шпоре.

Плантарный фасциит

Каждый десятый житель нашей планеты страдает от фасциита. Заболевание развивается вследствие воспаления фасциального футляра и сухожилия подошвенной мышцы, крепящейся к пяточной кости.

Существуют разные мнения о целесообразности массажа при пяточной шпоре.

Некоторые травматологи считают, что пяточная шпора требует полного покоя, и негативно настроены по отношению к лечебному массажу стоп при шпорах.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияНеприятные ощущения при фасциите

Встречается и противоположное мнение, что массаж при пяточной шпоре можно и нужно делать. Преимущество метода в том, что массаж может провести каждый человек в домашних условиях. Массажу подвергается стопа, голень, области коленного и голеностопного суставов.

Виды массажа

Варианты лечебного массажа при пяточном экзостозе:

  • Больной садится на стул, кушетку. Массаж делают большими пальцами рук. Возможно применение противовоспалительных, обезболивающих мазей и гелей. При массировании разминают мягкие ткани и окостеневшее сухожилие. Могут раздаваться не очень приятные хрусты, не стоит пугаться. Ощущения пациента при массаже не самые приятные. Пережить придётся, как минимум, 10 процедур. Для ослабления болевых ощущений и расслабления пациента проводится массаж голени.
  • Существует метод, распространённый среди целителей и врачевателей. Скалкой бьют по пятке, с целью раздробить шпору. Если на шпору это не влияет, то на ногу больные пару дней встать не могут. А несколько дней в покое, помогают избавиться от болей на время.
    Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияКлассический массаж стопы
  • Область стоп и голеней массируется ладонями, как при классических видах массажа. Начинают с области пятки, затем массируют вышерасположенные участки. Когда помассировали пятку, стопу и голень, добиваются расслабления верхних и нижних участков стоп. Проводится процедура ежедневно, продолжительность курса — 10 сеансов. Этот массаж не вызывает сильного чувства боли, легче переносится больными.

Мнения специалистов

Мнения профессионалов относительно эффективности массажа при пяточной шпоре противоположны. Некоторые считают, что шпора залегает слишком глубоко, человек руками не сможет задеть её и вызвать болевые ощущения.

Шпора слишком твердая, чтобы её разбить. Другие считают, что эффективность процедуры руками довольно высокая.

Массаж нормализует кровообращение, лимфоток в области воспалённого участка фасции и сухожилия и окружающих тканей.

Однако сам по себе массаж малоэффективен. Медики соглашаются, что эффект достигается за счёт комплексной терапии:

  • во-первых, необходимо снизить нагрузки на стопы;
  • во-вторых, нужно приобрести специальную ортопедическую обувь для дома и для улицы.

Массаж в домашних условиях

Существует ряд методик выполнения процедуры в домашних условиях. Массаж делают руками и используя подручные материалы — гальку, орехи, пуговицы.

Перед сеансом проводятся подготовительные процедуры. Ноги распаривают в горячей воде. Не отказывайтесь от помощи при выполнении процедуры.

Массаж выполняется в определённой последовательности: начинают с области пятки, переходят на голень, возвращаются к стопе и заканчивают массаж размятием пальцев.

Что касается пальцев стоп: разминать нужно поочередно каждый палец, приподнимать, опускать, — сначала поочерёдно, затем все вместе. После снова растирается голень.

Массаж пяток

Массаж пяток осуществляется как самостоятельно, так и с помощью профессионала. За один сеанс массажа чуда не произойдёт, запаситесь терпением для достижения результата. Используйте для массажа противовоспалительные, разогревающие мази и гели. Положительный эффект массажа достигается за счёт:

  • Усиления кровотока в области воспаления;
  • Механического воздействия на участок гиперкальцификации.

Массажные движения

Щипцы прямолинейные: пятка обхватывается с одной стороны четырьмя пальцами, с другой стороны кладётся большой палец. Двигаются снизу вверх подушечками пальцев, давя на пятку со всех сторон.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказанияМассирование пятки пальцами

Круговые движения кончиками пальцев: охватывается пятка всеми пальцами, осуществляются кругообразные массирующие движения.

Смещение пятки: достигается любыми способами во время массажа, её нужно двигать, разминать.

Массаж стопы

Для достижения эффекта от массажа массируют не только пятку. Массаж оказывает положительный эффект, укрепляя мышечный каркас ног, снижаются болевые ощущения при ходьбе или длительном стоянии, устраняется застой в сосудистом русле ног, восстанавливается кровоток и ускоряется выздоровление.  Основные движения массажа:

  • Растирание стоп ладонями.
  • Массаж, растирание пальцев ног.
  • Непосредственный массаж пятки растирающими движениями.
  • Разминающие движения.
  • Поочерёдное поднятие, опускание пальцев ног.
  • Одновременное поднятие, опускание всех пальцев.
  • Массаж мышц голени.
  • Поглаживающие движения по поверхности нижней конечности, начиная от кончиков пальцев, до области паха.

Массаж при пяточной шпоре: техника выполнения, эффективность, противопоказания

Движения просты, выполнить может любой человек самостоятельно. Можно использовать упражнения в любой последовательности, добавляя другие упражнения. Массаж полезен и в профилактических целях, борется с причиной плантарного фасциита – плоскостопием.

Комплексность

Массажные движения в области пяток, стоп и голени сочетают с разгрузкой области. Для этого применяются ортопедические стельки двух типов:

  • Корригирующие – созданы стельки при помощи инновационных технологий, снимающих нагрузку и перенапряжение с апоневроза, сухожилия стопы, поперечного свода стопы.
  • Индивидуальные стельки целесообразно заказать, если стопы подверглись сильной деформации. Данные стельки не выполняют корригирующей функции, поддерживают свод стопы в определённом положении, облегчающем движение. Обязательны к использованию ортопедические подпяточники.

Каждый решает самостоятельно, применять ли массаж при пяточной шпоре. Единого мнения по данному вопросу в медицинской среде нет. Назначение массажа при обращении к врачу зависит от отношения к нему лечащего доктора.

Использовать массаж можно без назначения врача. Лёгкий массаж не повредит, даже если не поможет. Массируйте ноги после длительного рабочего дня, когда чувствуете перенапряжение в стопах.

Движения должны быть плавными и безболезненными. Полезным считается хождение босиком, желательно по пляжу, но подойдёт обычный песок или трава. Рекомендуют ходить босиком по гальке.

Это считается разновидностью массажа стоп.

Не пренебрегайте и медикаментами при лечении фасциита. Не занимайтесь самолечением, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://OtNogi.ru/bolezn/pyatochnaya-shpora/massazh-pri-pyatochnoj-shpore.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector