От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчинМногие считают, что целлюлит — это проблема только лишь представительниц прекрасного пола. Отчасти они правы, так как целлюлит у мужчин представляет собой довольно редкое явление. Согласно статистике, около 90% женщин имеют подкожные жировые отложения, а вот мужчин с таким эстетическим недостатком можно встретить в 2 раза реже. Такое везение обусловлено особенностями строения кожных покровов и отличиями в гормональном балансе. Но так как единицы все же встречаются с такой проблемой, есть необходимость в её решении.

Реальность или выдумка

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчинПрактически все женщины хоть раз в жизни сталкивались с целлюлитом, но при этом нельзя отрицать наличие лишнего веса и у мужчин. Многие представители сильного пола озабочены вопросом, бывает ли у мужчин целлюлит, или апельсиновая корка — это только женская проблема.

Особенности возникновения заболевания обусловлены отличиями в гормональном балансе, а также разницей в строении жировой ткани.

У женщин волокна коллагена расположены параллельно друг другу, а это увеличивает риск застоя жидкости и растяжения жировой ткани. В итоге, как и предписано природой, под кожей образуются отложения.

За этот процесс в женском организме отвечает половой гормон эстроген.

Мужчины имеют совсем другое расположение волокон (скрещённую форму), в результате чего образуется ячеистая структура. Из-за этого ткани в меньшей степени подвержены растяжению. Так как у большинства мужчин организм вырабатывает эстроген в очень малых дозах, проблема целлюлита мужского тела практически не касается.

Но всё же, ячеистые структуры хоть и слабо, но растягиваются, поэтому мужчины, которые не заботятся о своём рационе и физической форме, могут сталкиваться с застойными процессами жира и воды в организме. К счастью для них, из-за ячеистой структуры даже те накопления, которые имеются, не выглядят бугристо и неаккуратно на поверхности кожи.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчинОпределить мужской целлюлит визуально довольно сложно, но иногда он все же встречается. Появление излишнего веса вызывает скопление женского гормона в жировой ткани, и как следствие — суровый мужик приобретает полноту по женскому типу.

Помимо неправильного питания, столь популярный у мужского населения напиток, как пиво, содержит фитоэстрогены, являющиеся растительным аналогом женского гормона. Постепенно, накапливая вещества в организме, тело получает следствие гормональных нарушений — целлюлит.

Причины появления отложений

У мужчин причины развития целлюлита могут быть разными: от неправильного питания до наличия хронических заболеваний. Специалисты выделяют несколько наиболее распространённых:

  • Гиподинамия или банальный недостаток физической нагрузки. Низкий уровень спортивных нагрузок влечёт появление избыточного веса и целлюлита. Как следствие, все внутренние органы страдают от излишков жира. Мужчинам обязательно нужно поддерживать хорошую физическую форму, регулярно занимаясь спортом. Благодаря тренировкам удастся увеличить метаболизм, работоспособность, а также укрепить мышечную ткань. Если эти меры дополнить низкокалорийной диетой, то человек просто начнёт меняться на глазах.
  • Психоэмоциональные нагрузки. Частые стрессы вызывают нарушение обменных процессов в организме. Жировые узелки, которые создают основу для целлюлита, часто появляются в результате сложных психоэмоциональных ситуаций.
  • Неправильное питание. Проблемой номер один является неправильно подобранный рацион, из-за которого и появляется «апельсиновая корка». Холестерин, содержащийся в избытке во многих современных продуктах, провоцирует нарушение обмена жиров и кровообращения. Как следствие, целлюлит на попе у мужчин все чаще становится привычным явлением.
  • Нарушение гормонального баланса. Ещё одна распространённая причина, приводящая к появлению эстетического недостатка. Расщепление жиров у мужчин происходит из-за гормонов норадреналина и адреналина. Если их синтез меняется, процесс сжигания жиров приостанавливается, и излишки скапливаются в тканях кожи.
  • Нарушение осанки. Проблема детства даёт свои отголоски уже во взрослом возрасте. Сколиоз провоцирует нарушение кровообращения и формирование лимфостаза, который может вызвать накопление жировых клеток.

  Как срочно похудеть в домашних условиях: полезные советы

Это лишь основные причины развития мужского целлюлита. Важную роль в этом вопросе играют хронические патологии, основанные на нарушении обмена веществ и кровообращения. Прежде чем приступить к терапии против этого недуга, нужно проконсультироваться со специалистом.

Этапы развития мужского целлюлита

Целлюлит на животе у мужчин не сопровождается образованием характерных бугорков и впадин, поэтому визуально его можно и не заметить. Однако это вовсе не означает, что проблема отсутствует.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Часто патология выглядит как излишки жира в области живота, талии и бёдер. Примечательно, что кожа при этом сохраняет былую упругость.

Целлюлит у мужчин, как правило, развивается постепенно. Для каждого этапа характерны свои особенности:

  1. Начинается патология с образования небольших ямок, заметных только при сжатии кожи. На этом этапе кожа постепенно растягивается и практически не загорает.
  2. На второй стадии ямки становятся заметными.
  3. Развиваются более опасные симптомы: образование припухлостей, синяки, рыхлость кожи.
  4. На последней стадии кожный покров приобретает голубой оттенок, при ощупывании проблемных участков тело кажется более холодным.

  Касторовое масло: из чего получают и что с ним можно делать

В большинстве случаев, из-за редкого обращения к специалисту, мужчина даже не подозревает о наличии болезни.

Диагностика заболевания

Так как самостоятельно распознать целлюлит очень сложно, мужчине необходимо обратиться к опытному специалисту. Для диагностики применяются следующие способы:

  • эндокринолог наносит на некоторые участки специальную плёнку, реагирующую на колебания температуры;
  • От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчинв месте жировых отложений происходит нарушение кровообращения, в результате чего температура кожи значительно снижается;
  • плёнка показывает цветные пятна, свидетельствующие о жировых узлах под кожей.

Обычно у мужчин, которые ведут активный образ жизни, эта проблема отсутствует. Они не имеют вредных привычек, занимаются спортом и правильно питаются. Целлюлитом не болеют и те у кого нет хронических заболеваний.

Отсутствие визуального эффекта «апельсиновой корки» не означает, что под кожей целлюлита нет. Часто у мужчин проявления недуга не видны и идентифицировать без ощупывания участка кожи их нельзя. Поэтому сам излишний вес и отложения жира на боках и животе должны стать поводом обращения к эндокринологу.

Как привести тело в порядок

Мужчинам гораздо легче справиться с целлюлитом, чем женщинам. В крови сильной половины человечества содержится много тестостерона, обеспечивающего естественное сжигание жиров.

Чтобы избавиться от отложений нужно повысить уровень гормона. Сделать это можно, введя в свою жизнь умеренные физические нагрузки. Особенное внимание во время тренировок врачи советуют уделять области талии.

Хорошо помогают упражнения для укрепления мышц пресса.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Если человек серьёзно занялся собой и регулярно практикует спорт, коррекция режима питания не требуется, но все же изменение ежедневного меню сделает процесс выздоровления более быстрым.

Обязательно употреблять в пищу достаточное количество фруктов и овощей, нежирные сорта рыбы и мяса, злаки. Важную роль сыграет клетчатка, витамины и минералы.

От канцерогенов, консервантов и синтетических добавок лучше отказаться. Еду рекомендуется готовить на пару.

Диетологи советуют съедать пищу маленькими порциями, тщательно пережёвывая. Стоит отметить, что резкие перепады веса могут спровоцировать появление целлюлита, поэтому нельзя худеть быстро. При значительных жировых отложениях потеря веса должна произойти за год-два.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчинВ магазинах и аптеках можно найти много кремов и гелей, которые помогут мужчине привести тело и кожу в порядок. В качестве косметических средств против подкожного жира подойдут эфирные масла, мази, содержащие кофеин, экстракт зелёного чая, лимона и грейпфрута. Компоненты этих продуктов отлично тонизируют кожу и, впитываясь в кожу, расщепляют некоторую часть жиров. Рекомендуется использовать скрабы, улучшающие кровообращение.

  Темные пятна на коже у человека: причины появления и лечение

Профессиональные косметические процедуры также считаются эффективным способом борьбы с недугом. Лучше довериться специалистам и посетить салон красоты или специализированный медицинский центр. Опытный косметолог подберёт наиболее эффективную процедуру.

Хирургическое вмешательство

В запущенных случаях без хирургического вмешательства никак не обойтись. Основное достоинство такого метода — безопасное и быстрое избавление от жировых отложений. Из клиники человек выходит уже без лишнего веса.

Существует несколько методов хирургического вмешательства, помогающих избавиться мужчинам от целлюлита:

  • От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчинЛипосакция — процедура, при которой врач удаляет лишний жир с помощью инструмента с вакуумом. Но у такой манипуляции есть несколько недостатков: при больших скоплениях удалить удастся только часть отложений, коме того существуют противопоказания. Липосакцию нельзя делать людям с сахарным диабетом, болезнями сердечно-сосудистой системы и соматическими патологиями.
  • Электролиполиз — жировые излишки убираются аппаратом с электрическими импульсами. У этого способа также имеются противопоказания: тромбофлебит, эпилепсия и онкологические заболевания. Этот способ запрещён людям, которые носят кардиостимулятор.
  • Липопленинг — ультразвуковая обработка клеток жира и их последующее удаление. Самая эффективная процедура, так как имеет минимальный риск рецидива, в сравнении с остальными методами.

Если была сделана одна из таких процедур, в дальнейшем следует обязательно соблюдать все рекомендации врача, чтобы проблема не вернулась и вновь не завоевала тело. Целлюлит у мужчин на ягодицах, боках и животе сам по себе не уйдёт, поэтому нужно работать над собой постоянно.

Профилактика целлюлита

Для предупреждения развития заболевания необходимо придерживаться правил здорового образа жизни:

  1. От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчинМужчина должен бросить курить, так как никотин делает поверхностный слой эпителия более рыхлым, постепенно разрушая его.
  2. Весь день нужно следить за поддержанием водного баланса. Мужчина в спокойном состоянии в сутки должен выпивать не менее 1.5 л чистой воды. Если он занимается спортом в жаркий сезон, этот объем возрастает в 2 раза.
  3. Обязательно нужно употреблять свежие овощи и фрукты.

Наличие проблемы целлюлита нельзя игнорировать. Жировые отложения не только портят внешний вид их обладателя, но и вызывают различные болезни. Более того, человек ощущает физическую неполноценность, и это влияет на его психоэмоциональное состояние. Поэтому, если нет сил справиться с заболеванием самостоятельно, нужно, отбросив стеснение, обратиться за помощью к профессионалам.

Источник: https://maska.guru/telo/tsellyulit-na-zhivote

Почему появляется целлюлит

8 дек. 2015 г.

Эта неприятная проблема готова появиться в любой момент. «Апельсиновая корка» на руках, ногах, животе или попе встречается и в 15 лет, и в 50 – целлюлиту все возрасты, любые типы фигур покорны. Победить его может каждая женщина. Главное – понять, почему появляется целлюлит, воздействовать на причину, а не на следствие. Результаты не заставят себя ждать.

Читайте также:  Операция по замене тазобедренного сустава: виды эндопротезтрования, стоимость, отзывы пациентов

Что такое целлюлит

Некоторые врачи определяют его как болезнь, другие отмахиваются от проблемы. По сути целлюлит – это изменение структуры клеток подкожного жира. В пораженных зонах нарушается обмен веществ.

Жировые клетки разрастаются, накапливают токсины, закрепляются на проблемных участках – на попе, на ногах, руках, животе, – препятствуя хорошему кровообращению, питанию тканей.

Там, где появляется целлюлит, дерму покрывает «апельсиновая корка» – это ямки, бугорки, узлы, синюшные пятна.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Прямой угрозы внутренним органам целлюлит не несет, но игнорировать его недопустимо. Пораженные целлюлитом участки, не получая витаминов, микроэлементов, кислорода, накапливая токсины, становятся источником общей интоксикации. Если у вас появилась дряблая кожа – та самая «апельсиновая корка», это явный сигнал: организму нужны внимание и поддержка.

Нередко страдалицы сталкиваются с психологическими последствиями целлюлита – не чувствуют себя красивыми. Оголенная спина, приоткрытое бедро, фото в купальнике, эффектное появление на людях? Какое там! Не вникая в детали, почему появляется целлюлит, дамы стремятся любыми способами избавиться от «апельсиновой корки». Больших затрат легко избежать, если понять, от чего появляется целлюлит.

Причины целлюлита у женщин

Согласно исследованиям, «апельсиновая корка» целлюлита появляется у 90% женщин. У худых и пышнотелых дам процесс развивается одинаково. Почему же появляется целлюлит намного чаще у женщин, нежели у мужчин? Из множества причин специалисты выделяют три главные: неполезные продукты, гормональный дисбаланс, курение. Настораживают и следующие факторы:

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

  • Нехватка жидкости. Иссушенный организм хуже выводит шлаки и токсины, и поэтому склонен к целлюлиту.
  • Употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
  • Чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.

Продукты, вызывающие целлюлит

Быстрый ритм жизни, невнимательность к организму – причины любви к вкусным, но вредным блюдам, продуктам. Они провоцируют ухудшение здоровья, а также способствуют появлению «апельсиновой корки».

Если борьба с целлюлитом стала главной целью, отказаться от них придется навсегда.

Задавшись вопросом, почему появляется ненавистный целлюлит, и, решив с ним бороться, вы должны отказаться от таких продуктов и блюд, как:

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

  • Торты, пирожные, десерты, сдобная выпечка. Быстрые углеводы, едва попав в организм, откладываются в жировом депо, превращаясь в целлюлит. Углеводы медленные – съеденные на завтрак каши, фрукты, горький шоколад – подарят массу энергии, не причинив вреда фигуре.
  • Поваренная соль сверх меры. Богатые ею продукты вызывают задержку жидкости. Не находя выхода, она откладывается… в виде целлюлита. Не исключайте это вещество вовсе. Дневная норма соли, не провоцирующая появление «апельсиновой корки», – всего 5 г. Этот продукт содержат свежие овощи, грибы, морская капуста.
  • Любая термически обработанная и заготовленная впрок еда. Вместе с сосисками, паштетами, майонезом, кетчупом в желудок попадает лошадиная доза консервантов, красителей, загустителей, наполнителей. Мудрый организм распознает их как опасные вещества и стремится избавиться от балласта. Часть этих веществ оседает… в виде целлюлита.
  • Молочные продукты с максимальной жирностью. Пищеварительная система человека неспособна полностью усвоить тяжелые животные продукты. Не все жиры выводятся из организма, оставшиеся – складируются в проблемных зонах. Возникновение целлюлита гарантировано. Зарекаться от молочных продуктов не стоит. Вместо этого выбирайте творог и кефир с нулевым процентом жирности, самую низкокалорийную сметану, тогда целлюлит не будет вам страшен.
  • Сладкая газировка, спиртное и особенно растворимый кофе. Если в вашем рационе эти напитки занимают значительное место, значит ответ на вопрос, почему же появляется целлюлит, вы нашли. Замените их водой, некрепким зеленым, черным чаем, свежевыжатыми соками.

Гормоны

Нередко целлюлит сопровождает гормональный сбой. Избыток эстрогена ослабляет кровеносные сосуды, и пораженные участки покрываются целлюлитом.

Гормональные перестройки женский организм испытывает постоянно: при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы.

Уровень эстрогена высок, из-за чего появляется после родов, в периоды лактации и в зрелые годы целлюлит.

Курение

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Распознать заядлую курильщицу легко по состоянию кожи. Желтоватого оттенка, тонкая, покрытая паутиной морщин, а в проблемных зонах – «апельсиновой коркой» целлюлита. Табачный дым иссушает эпидермис, никотин на межклеточном уровне нарушает кислородный обмен, а смолы табака отравляют без того хрупкий женский организм. Приближает к целлюлиту каждая сигарета.

Мужской целлюлит

Эту проблему традиционно считают женской. Нередко дамы негодуют, почему у мужчин нет целлюлита? И напрасно. Ответ на вопрос, есть ли целлюлит у мужчин, неоднозначен. Да, «апельсиновую корку» не увидишь.

Но если у женщин жировые клетки целлюлита скапливаются по всему телу, то у мужчин страдают талия и живот. С виду не скажешь, что мягкие валики – «спасательные круги» – это целлюлит.

Более толстая же, чем у дам, кожа в состоянии скрыть под собой неровности «апельсиновой корки».

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Другая особенность мужского организма – более активное сгорание жира, который составляет основу целлюлита. Так действует гормон адреналин. В крови мужчин его очень много. В отличие от женского, организм представителей сильной половины человечества склонен наращивать мышечную массу, но не накапливать избыточный жир. Целлюлиту при таких обстоятельствах образовываться попросту не на чем.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Быстро избавиться от »апельсиновой корки» целлюлита вряд ли удастся: за 2 недели ликвидировать запасы на руках, на ногах, на животе не получится. Главное – знать, как образуется целлюлит, и помнить, что его реально победить и в 18 лет, и в 30, и в 60.

Программа избавления от «апельсиновой корки» включает занятия спортом, массаж, пересмотр рациона, общее оздоровление организма. Лучше не задаваться вопросом, за сколько можно устранить последствия целлюлита, а сделать благотворные изменения частью жизни.

От «апельсиновой корки» со временем останутся одни воспоминания.

Физические упражнения

Повысит эффективность борьбы с целлюлитом обычная ежедневная утренняя гимнастика (зарядка), включающая такие упражнения:

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

  1. Приседы и полуприседы. Выполняйте сразу несколько подходов по 10–15 раз, чередуя приседы с полуприседами. Это прекрасное занятие поможет как убрать «апельсиновую корку» на ногах, так и подтянуть мышцы ягодиц, поддержать тонус в пораженном целлюлитом организме.
  2. Махи ногами стоя и лежа. Поднимайте ноги вдоль тела или вбок, и отложения целлюлита начнут таять. Главное правило – выполнять упражнение за счет работы мышц.
  3. Любые упражнения на пресс из положения лежа. Равномерно разрабатывайте прямые, косые мышцы живота, верхние и нижние отделы, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» целлюлита в этой области.

Таблетки

Пилюль, заявленных как средства от целлюлита, множество. Некоторые «лекарства» безобидны, другие наносят серьезный удар по организму, но не по самой «апельсиновой корке».

Волшебной таблетки от целлюлита нет! Хороши: правильное питание, уход за собой, массаж зон, где появляется «апельсиновая корка», очищение организма, спорт.

Средства же, напрямую осуществляющего лечение целлюлита, еще не изобрели.

Массаж

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Этот метод – один из эффективнейших в борьбе с «апельсиновой коркой». Курс против целлюлита включает минимум 10 процедур. Лучше всего довериться специалисту, который сумеет справиться с «апельсиновой коркой». Заранее настройтесь на неприятные ощущения: разбить жировые отложения целлюлита, заставить организм качать туда кровь непросто. В таких зонах массажист работает очень активно.

Диета

Режим питания при целлюлите по сути идентичен тому, что составляет основу здорового образа жизни: свежие продукты, натуральная еда, приготовленная своими руками, минимум жира, много овощей и фруктов. В борьбе с «апельсиновой коркой» целлюлита не забывайте про воду (2-3 литра в сутки) и активные добавки. Сбалансированные комплексы витаминов и минералов лучше принимать по месяцу 2–3 раза в год.

Видео: как бороться с целлюлитом на ногах

В борьбе с «апельсиновой коркой» видеоуроки с программами против целлюлита прекрасно заменяют тренировки в фитнес-центре. Размещенное ниже видео поможет вам самостоятельно справиться с целлюлитом на ногах.

Это едва ли не самая проблемная зона. Здесь целлюлит появляется раньше, чем в других областях, и встречается очень часто. Вам придется потрудиться, избавляясь от залежей жиров.

Результат же в виде гладкой кожи без целлюлита непременно порадует.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчинТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/3905-pochemu-poyavlyaetsya-tsellyulit.html

Причины целлюлита у женщин на бедрах и ягодицах

Прежде чем разбирать причины целлюлита у женщин на бедрах и ягодицах, хочу отметить, что целлюлит может появиться в любом возрасте и вне зависимости от телосложения человека (есть лишний вес или нет его). И поскольку эта проблема затрагивает 80-90% женщин планеты, то конечно же большая часть представительниц прекрасного пола ищет способы, препятствующие возникновению этой проблемы.

Основные причины появления целлюлита на бедрах и ягодицах

Целлюлит – скопление жира и токсичных веществ в подкожной клетчатке, проявляется на кожных покровах в виде неровностей и бугорков.

Появляется «апельсиновая корка» у женщин в любом возрасте, все чаще заболевание диагностируют у подростков.

Основная причина патологии – нарушение процесса расщепления жиров, организм не успевает разрушать жировые клетки, они начинают откладываться, чаще всего на ногах и попе.

На фоне застойных процессов начинает скапливаться жидкость в межклеточном пространстве, волокна коллагена теряют эластичность, начинают формироваться узелки – возникает отечность и бугристость кожи. Целлюлит – проблема сугубо женская, только у 6% мужчин возникают бугорки на коже.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Это связано с особенностями строения жировых клеток – у женщин они расположены вертикально, находятся близко возле кожи, поэтому более заметны. Почему появляется целлюлит:

  • снижение количества женских гормонов – именно они регулируют обмен жидкости в организме.
  • несбалансированное питание – чрезмерное увлечение фастфудом, сладкой газировкой, соленой, острой и жареной едой, растворимым кофе, алкоголем.
  • малоподвижный образ жизни – при дряблых мышцах вероятность появления целлюлит у девушек увеличивается в несколько раз;
  • курение – никотин сужает сосуды, что становится причиной отечности.
  • употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
  • чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.
  • ношение высоких каблуков и обтягивающей одежды. Нарушение правильного кровообращения может спровоцировать образование целлюлита.
  • множество второстепенных факторов, таких как: загар, обезвоживание организма, пищевая аллергия, стрессовые ситуации, токсины вносят свою лепту в возникновении целлюлита.
Читайте также:  Крем софья с пиявками для ног: инструкция по применению, цена, отзывы

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

«Апельсиновая корка» часто появляется у беременных, во время менопаузы, в подростковом возрасте – это связано с гормональными колебаниями. Ошибочно считать, что целлюлит появляется только у полных женщин, часто патология развивается и у худых.

На формирование бугорков большое влияние оказывает генетический фактор – низкая скорость сжигания жиров передается по наследству. Привычка есть на ночь, частые перекусы, стрессы переутомления, резкие колебания массы тела – все это может стать причиной появления целлюлита.

Целлюлит – это не скопление лишней жидкости в организме. Но избавившись от отечности можно уменьшить и проявление «апельсиновой корки». Но это не значит, что нужно меньше пить – соблюдение питьевого режима – основное правило для гладкой и упругой кожи.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

От каких продуктов появляется целлюлит на бедрах и ягодицах

Практически все вкусные, но вредные продукты откладываются в виде «апельсиновой корки» на ягодицах. Чтобы от нее избавиться, с вредными продуктами придется попрощаться навсегда.

От чего появляется целлюлит на бедрах и ягодицах – вредные продукты:

  • Все, что содержит быстрые углеводы – они моментально превращаются в жировые клетки.
  • Соленая пища провоцирует задержку жидкости в организме. Если воды скапливается слишком много, она начинает трансформироваться в «апельсиновую корку». Суточная доза соли не должна превышать 5 г.
  • Соусы, консервы, колбасные изделия, продукты длительного хранения – содержат в большом количестве консерванты, загустители, и другие вредные химические соединения. Организм воспринимает их как чужеродные объекты, стремиться от них быстрее избавиться – часть этих веществ оседает в жировых тканях, появляются бугры на коже.
  • Молочная продукция с высоким содержанием жира – пищеварительная система взрослого человека не способна усваивать тяжелые животные жиры в большом количестве. Некоторая часть не выводится из организма, а оседает на ягодицах и бедрах в виде целлюлита.
  • Сладкие газированные и алкогольные напитки, пакетированные соки, растворимый кофе, чай в пакетиках.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Плавленые и копченые сыры, острые блюда, фастфуд не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием. Спровоцировать появление целлюлита могут бананы, дыни и другие фрукты с высоким содержанием сахара. Отказываться от них совсем не стоит, просто нужно употреблять их умеренно, и в первой половине дня.

Целлюлит бывает только у женщин

Это – правда. Вы и сами наверняка замечали, как полные мужчины, раскинувшись на пляже, поражают гладкостью своих жировых складок. Так как главную роль в образовании целлюлита играют эстрогены, у мужчин возникновение ямочек на коже – явление редкое (например, гормональные нарушения).

А вот у женщины даже два лишних килограмма на бедрах уже вызывают появление апельсиновой корочки. У здоровой женщины наличие целлюлита – норма, чтобы не говорили люди о том, что у женщин кожа может быть полностью гладкой. До определенного возраста девушка может похвастаться гладкой кожей на поверхности бедер благодаря тому, что уровень эстрогена в молодом возрасте более низкий.

Так что минимальное количество целлюлита – вполне нормально, особенно если вы не занимаетесь спортом и налегаете на сладкое. И не стоит сравнивать себя с моделями! Посмотрите на их фото без фотошопа и поймете, что целлюлит не миновал и их красивые фигуры.

Целлюлит – это лишний жир

Говорят, что целлюлит бывает даже у худых девушек. Но в большинстве случаев запущенное состояние кожи – знак того, что вы обзавелись лишним весом. Чем меньше слой жира на вашей попе, тем меньше на ней целлюлита. При превышении вашего нормального веса жир начинает откладываться на бедрах, сначала ровным слоем, а затем комками, в итоге получится целлюлит.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

К сожалению, диеты не помогут избавиться от целлюлита. Убрать его можно только активными физическими упражнениями. Например, занятиями в тренажерном зале или плаваньем. Спорт помогает вам тратить лишние калории и качать мышцы. Вы не только худеете, занимаясь спортом, но и делаете кожу более подтянутой.

Как избавиться от целлюлита – спорт и косметические процедуры

Если начал появляться целлюлит, бороться с ним нужно комплексно – избавиться от пагубных привычек, пересмотреть рацион, перестать есть на ночь, пить больше чистой воды.

Активный образ жизни – лучшее средство против скопления жира на ягодицах и бедрах, но не все виды спорта помогут от него избавиться. Простой и доступный способ избавиться от бугристой кожи – подъем пешком по ступенькам.

Это несложное упражнение задействует все мышцы в проблемных местах, улучшает кровоснабжение, активизируются обменные процессы. Помогает в борьбе с целлюлитом йога, плаванье, бодифлекс, степ-аэробика.

Целлюлит – как от него избавиться при помощи простых упражнений:

  • Приседания и полуприседы – выполнять сразу по 3–4 подхода по 12–15 упражнений в каждом. Эти упражнения самые эффективные для устранения бугристой кожи на ногах, помогают подтянуть ягодичные мышцы.
  • Махи ногами – упражнение можно выполнять стоя и лежа, ноги нужно поднимать вбок. При этом нужно чувствовать, как работают мышцы ягодиц и бедер.
  • Разработка косых, прямых мышц живота при помощи упражнений на пресс в положении лежа.
  • Планка на прямых руках и ногах поможет улучшить тонус всех мышц.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Целлюлит – это непросто скопление обычного жира, он практически не сгорает во время многих обычных тренировок. Если стал появляться целлюлит, необходимо начинать постоянно ухаживать за кожей в проблемных местах – хорошо устраняет бугры на коже медовый массаж, обертывания с перцем, корицей, ламинарией.

Медовый массаж просто сделать в домашних условиях – нанести на проблемные, очищенные участки кожи немного теплого меда. Похлопывающими движениями вбивать его на протяжении 10–15 минут, двигаться нужно снизу вверх. После процедуры принять теплый душ, нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным эффектом.

Правильное питание против целлюлита

Чтобы избавиться от бугристой кожи, нужно не только употреблять полезные продукты, но и правильно питаться. Принимать пищу нужно 4–6 раз в сутки, последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну. Основные продукты для борьбы с целлюлитом:

  • Миндаль сырой – эффективно расщепляет жировые отложения, достаточно употреблять его дважды в неделю.
  • Свежий ананас – при регулярном употреблении по 150 г мякоти в сутки можно быстро устранить бугристую кожу.
  • Отварные яйца и паровой омлет.
  • Цитрусовые плоды – не более 1 плода в сутки.
  • Морковь, свежая зелень, болгарский перец, любые сорта капусты, спаржевая фасоль.
  • Молочные продукты со средним содержанием жира – полностью обезжиренные продукты не приносят пользу организму.
  • Нежирные сорта рыбы.

Для устранения целлюлита обязательно следует употреблять не менее 2,5 л жидкости в сутки – чистая вода без газа, несладкий зеленый чай, натуральные морсы и соки из красных ягод!

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

Любой алкоголь задерживает жидкость, что провоцирует образование целлюлита. Пьющие девушки не могут похвастаться красивой кожей без целлюлита, даже если позволяют себе всего лишь пару бокалов вина раз или два в неделю. Соленая и жареная пища способствует образованию апельсиновой корочки, поэтому, чем здоровее меню, тем лучше кожа.

Соки и газированные напитки легко прибавят бедрам целлюлит при постоянном употреблении. Некоторые лекарства, к примеру, многие антибиотики могут спровоцировать увеличение отложений целлюлита. Этот эффект временный и как только вы перестанете принимать лекарства, через недельку-другую ваша кожа разгладится.

Сладкое даже не обсуждается, все кондитерские изделия и ваши любимые шоколадки обязательно отложатся на попе целлюлитом, если вы не прекратите их покупать.

Выводы и рекомендации

Итак, ещё раз о том, что мы должны помнить и делать, для того, чтобы не провоцировать и убрать целлюлит на ягодицах и бёдрах:

  • Питание должно быть здоровым и сбалансированным;
  • Исключить гормональные нарушения, заняться их исцелением;
  • Во время беременности, климакса и полового созревания вести активный и здоровый образ жизни;
  • Обязательно должен быть оптимальный питьевой режим (чистая и свежая вода в достаточном количестве каждый день);
  • Категорическое избавление от любых вредных привычек;
  • По возможности уменьшение стрессовых ситуаций;
  • Обязательная нормализация гормонального фона организма;
  • Обязательные и ежедневные физические упражнения с отягощениями на область бёдер и ягодиц;
  • Активный антицеллюлитный массаж ног и ягодиц;
  • Любые косметологические процедуры против целлюлита на попе и бёдрах, которые может предложить специалист в салоне;
  • Если есть лишний вес – избавиться от него. Но не резким похудением, а постепенным и плавным!;
  • Применять антицеллюлитные скрабы, гели, кремы, масла на область бёдер и ягодиц;
  • SPA-процедуры, особенно, баня и сауна;
  • Очищение организма от токсинов и шлаков, укрепление и очищение сосудов – просто обязательны!
  • Важно навсегда запомнить, что только комплексный подход – эффективен.

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

При появлении целлюлита часто возникает вопрос, как с ним бороться? Методы борьбы очень простые – правильный образ жизни, сбалансированное питание, регулярный уход за кожей. Дополнительно следует сделать гормональные анализы, при необходимости пройти лечение, которое поможет нормализовать выработку женских гормонов.

Читайте также:  Хондропротекторы при коксартрозе тазобедренного сустава: препараты, описание, цена, отзывы

Причины целлюлита у женщин на бедрах и ягодицах: видео

Источник: http://ona-znaet.com/pri4iny-cellulita/

Почему появляется целлюлит

От чего появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

На самом деле склонность к появлению целлюлита является нормой для женского организма. В проблему он, как правило, превращается на поздних стадиях своего развития, когда бугорки на коже становятся очень плотными и болезненными. Однако большинство представительниц прекрасного пола при возникновении даже едва заметных проявлений гиноидной липодистрофии начинают испытывать серьезный дискомфорт, ведь неровный рельеф кожных покровов сложно замаскировать и скрыть от окружающих, особенно если «апельсиновая корка» формируется на руках и коленях. Поэтому женщинам приходится искать способы, позволяющие избавиться от целлюлита, желательно в короткие сроки. В некоторых случаях это действительно возможно, но, прежде чем осуществлять какие-либо действия, нужно выяснить, что такое целлюлит и почему он появляется.

Что такое целлюлит и по каким причинам он может появляться

Целлюлит — весьма распространенный косметический дефект, который характеризуется специфическими изменениями подкожно-жировой клетчатки и проявляется в виде нерегулярного рельефа кожных покровов в проблемных зонах (чаще всего это живот, бедра и ягодицы, реже — область груди и предплечья).

Определить наличие «апельсиновой корки» довольно легко по определенным внешним признакам. В местах ее локализации появляются уплотнения, сначала небольшие, потом более крупные, кожа становится холодной на ощупь, при незначительном напряжении покрывается бледными пятнами.

Все это нередко сопровождается нарушением пигментации и болезненными ощущениями (в запущенных случаях).

Основная причина развития данной патологии кроется в нарушении процесса расщепления жировых клеток (адипоцитов) и их последующего разрастания, вследствие чего они, перетянутые соединительнотканными волокнами, начинают выпирать наружу, образуя узелки.

При этом в пораженных целлюлитом тканях ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ и затрудняется выведение токсинов. Последние провоцируют возникновение застойных явлений в клетках и образование отеков. При запущенной липодистрофии могут сдавливаться нервные окончания и мелкие сосуды, развиваться некроз тканей.

По мнению специалистов, основными факторами, провоцирующими появление целлюлита, являются:

  • Несбалансированное питание. Если человек употребляет преимущественно рафинированные продукты, жирную, жареную и соленую пищу, то со временем его внутренние органы перестают полноценно функционировать и теряют способность выводить из организма вредные вещества. Последние активно накапливаются в клетках и межклеточном пространстве и способствуют разрастанию жировых клеток.
  • Гормональные изменения (нарушения). Как известно, гормоны оказывают непосредственное влияние на многие процессы, протекающие в организме, в том числе и на обмен веществ. В подростковом возрасте, во время беременности и в период менопаузы повышается уровень эстрогена, который способен расслаблять сосуды и мышцы, замедлять метаболизм и выведение токсинов и солей из подкожно-жировой клетчатки, что приводит к изменению ее структуры и снижению эластичности коллагеновых волокон. Также подобные явления могут возникать при приеме гормональных препаратов, заболеваниях надпочечников и щитовидной железы.
  • Гиподинамия (малоподвижность). У людей, ведущих малоактивный образ жизни, снижается тонус мышц и кровеносных сосудов, из-за чего происходит застой крови и лимфы в тканях и начинают накапливаться токсические вещества и лишняя жидкость. Это приводит к образованию «апельсиновой корки» и отечности.
  • Несоблюдение питьевого режима. Вода является одним из главных катализаторов обменных процессов в организме, и, если употреблять ее в недостаточных количествах (менее полутора литров в сутки), это может привести к нарушению метаболизма, обезвоживанию и замедлению выведения продуктов жизнедеятельности клеток и их распада.
  • Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение). Спиртные напитки задерживают жидкость в организме, а никотин вызывает гипоксию клеток и способствует накапливанию токсинов, что приводит к возникновению застойных явлений в тканях.
  • Генетическая предрасположенность. Целлюлит действительно может передаваться, так сказать, по наследству, то есть если он есть у бабушки и мамы, то с большой долей вероятности с ним познакомятся дочь и внучка.
  • Чрезмерная увлеченность строгими диетами. Если организм регулярно испытывает недостаток питательных веществ, при переходе в обычный режим питания он стремится отложить как можно больше энергетических запасов, в результате чего может нарушиться процесс формирования жировых клеток.
  • Избыточный вес. При ожирении ускоряется рост адипоцитов, снижается эластичность сосудов и нарушается метаболизм, что неизбежно приводит к патологическим изменениям в подкожно-жировой клетчатке.
  • Употребление некоторых лекарственных средств (например, снотворных, антибиотиков и диуретиков). Многие медикаментозные препараты нарушают естественный механизм регулирования обменных процессов в организме, в результате чего могут происходить сбои в работе внутренних органов и патологические изменения в тканях (в том числе и в жировой).
  • Частые стрессы, отсутствие полноценного отдыха. Из-за нервных потрясений и хронической усталости могут возникать спазмы сосудов, нарушаться функционирование эндокринной и кровеносной систем, что нередко приводит к возникновению застойных явлений в подкожно-жировой клетчатке.
  • Хронические заболевания внутренних органов, костей и суставов. Избыточное разрастание жировых клеток может происходить из-за нарушения работы почек, печени, ЖКТ, а также вследствие деформации позвоночника, развития остеопороза, артроза и других болезней.

Читать ещё  Можно ли загореть в воде

Еще одной весьма распространенной причиной появления целлюлита является постоянное ношение обуви на высоком каблуке. Дело в том, что она способствует нарушению кровообращения в ступнях и голенях и повышению нагрузки на определенные зоны нижних конечностей.

Например, если женщина весит 60 кг, то при носке обуви на плоской подошве масса распределяется практически равномерно (по 30 кг на переднюю и заднюю части стопы).

А при ходьбе на высоких каблуках основная нагрузка происходит на носок, что приводит к ухудшению циркуляции крови и появлению отеков.

Почему появляется целлюлит у мужчин и детей

Проблему целлюлита традиционно считают женской, однако с ней могут сталкиваться и мужчины, только механизм развития гиноидной липодистрофии и ее локализация у них будут несколько иными.

Если у представительниц прекрасного пола жировые клетки способны скапливаться практически по всему телу, то у мужчин преимущественно страдают живот и талия.

При этом «апельсиновая корка» у последних, как правило, визуально менее выражена, что обусловлено особенностями строения их кожи (она более толстая, чем женская).

Причин образования целлюлита по мужскому типу может быть много, и далеко не последнюю роль тут играет гормон эстроген, который необходим для поддержания работы сердца и сосудов и регуляции выработки «хорошего» холестерина.

В организме представителей сильного пола он содержится в меньшей, чем у женщин, концентрации, но из-за воздействия различных факторов его уровень может повышаться, провоцируя усиленный рост жировых клеток. В результате у мужчин нередко появляется «пивной животик», а иногда и «апельсиновая корка».

Способствовать усилению синтеза эстрогена в мужском организме могут как неправильное питание или злоупотребление алкоголем, так и низкая физическая активность, длительное отсутствие сексуальной жизни или старение.

Читать ещё  Голубая глина от целлюлита

Что касается детей, то у них целлюлит, как правило, появляется из-за генетической предрасположенности либо изменения гормонального фона.

К счастью, у девочек и мальчиков данная патология развивается довольно редко, однако если это происходит, то стоит провести медицинское обследование и проанализировать образ жизни ребенка.

Вероятно, он употребляет много вредной еды, мало двигается или недостаточно часто бывает на свежем воздухе. В таких случаях следует попытаться привить маленькому человеку любовь к здоровой еде и подвижным играм.

Профилактика целлюлита

Главное коварство целлюлита заключается в том, что он очень трудно поддается лечению. От него невозможно полностью избавиться просто при помощи косметических средств, таблеток или процедур, особенно на последних стадиях. Чтобы снизить риск развития данной патологии, нужно принимать профилактические меры, в список которых входят следующие пункты:

  • Уход за телом. Для предупреждения целлюлита необходимо не только тщательно соблюдать правила гигиены, но и систематически выполнять специальные процедуры, позволяющие поддерживать тонус кожи, — обертывания, ванны, растирания. Также следует пользоваться антицеллюлитными кремами и сыворотками, делать пилинг и питательные маски, принимать контрастный душ.
  • Корректировка рациона. Старайтесь как можно реже употреблять жареные блюда, жирную пищу, полуфабрикаты, сдобную выпечку и консервы. Во-первых, подобная еда очень калорийна, а во-вторых, она зачастую содержит большое количество всевозможных пищевых добавок, красителей и консервантов, которые способствуют откладыванию жировых клеток в тканях. Включайте в рацион свежие овощи, фрукты, зелень, нежирное отварное мясо, крупы, цельнозерновой хлеб. Пищу лучше готовить на пару или в духовке.
  • Соблюдение питьевого режима. Вода является «транспортным средством» полезных элементов в организме. Без поступления достаточного количества влаги клетки не смогут получить всех необходимых для их нормального функционирования веществ. Кроме того, вода способствует ускорению метаболизма, выводит токсины, насыщает ткани кислородом. Норма потребления воды — 1–1,5 литров в сутки, при этом ее можно частично заменять несладким зеленым чаем, натуральными соками и морсами.
  • Наличие физических нагрузок. Старайтесь находить хотя бы немного времени на утреннюю гимнастику, как можно больше ходите пешком, совершайте пробежки. Даже незначительное повышение активности будет приносить большую пользу вашему организму. Но имейте в виду, что заниматься спортом нужно регулярно, без значительных перерывов, в противном случае ваши мышцы утратят тонус, который впоследствии сложно будет восстановить.
  • Выполнение самомассажа. Подобные процедуры способствуют повышению эластичности кожи, улучшению микроциркуляции крови в подкожных слоях и активизации процесса расщепления жировых отложений. Для их проведения можно использовать как специальные массажеры, так и щетку, рукавицу или просто пальцы рук. Для повышения эффективности массажа рекомендуется наносить на кожу специальные антицеллюлитные кремы, масла, мед.

Читать ещё  Как бороться с целлюлитом

Как видите, причин появления пресловутой «апельсиновой корки» может быть много, поэтому, если у вас возникла данная патология, следует сначала разобраться, почему это произошло, а затем постараться устранить провоцирующие факторы. Но даже если гиноидной липодистрофии у вас нет, стоит ознакомиться с причинами ее образования и позаботиться о профилактике этого неприятного явления. Тогда риск столкнуться однажды с целлюлитом будет гораздо ниже.

Источник: https://onwomen.ru/pochemu-poyavlyaetsya-cellyulit.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector