Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с судорожными сокращениями в икроножных мышцах, которые могут быть как кратковременного действия, так и длительного.

Во всех случаях судорога сопровождается болью и мышечным спазмом, доставляющим пациенту крайне дискомфортные ощущения.

В особо тяжелых случаях подобная симптоматика грозит различного рода осложнениями в результате несвоевременного оказания помощи, поэтому необходимо знать, как оказывается первая помощь при судорогах ног и какие последствия возможны в подобном случае.

Причины развития судорог

При судорогах происходит сильное мышечное напряжение определенной области, что затрудняет движение и для того, чтобы снять боль и спазм требуется обязательная помощь.

Помимо этого, при судороге нарушается кровообращение и питание пораженной мышцы, что влечет за собой развитие мышечной ишемии, при которой также необходима первая медицинская помощь.

Кроме того, фактором, предусматривающим снятие судороги, является воздействие холодной воды, когда внезапно обездвиживаются одна или обе ноги. В этом случае неумение и неоказание экстренной помощи способно привести к гибели человека.

Наиболее часто судороги в ногах бывают вызваны следующими состояниями:

  • при гипотонии, авитаминозе, нехватке минералов и питательных веществ в организме происходит нарушение обменных процессов, что, в свою очередь, провоцирует развитие судороги. Для избавления от этой проблемы недостаточно коррекции питания, требуется укрепление мышц после снятия спазма и дозированные, постепенно увеличивающиеся физические нагрузки;
  • причинами развития судорог в области нижних конечностей могут стать заболевания диабетом, воспалительные процессы различной этиологии, нарушения работы ЦНС, травмы, тромбозы, заболевания щитовидной железы и ряд других патологических проявлений. Кроме того, одним из наиболее частых фактором возникновения судороги является варикоз нижних конечностей и дефицит в организме таких компонентов, как витамин D, магний и калий;
  • нередко спазм икроножной мышцы встречается у беременных женщин, что обусловлено гормональными изменениями и увеличением массы тела. В этом случае оказывается точно такая же помощь, как в остальных случаях с последующим обращением к врачу, наблюдающему женщину.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь Варикоз – достаточно коварное заболевание, которое способно спровоцировать, помимо мышечного спазма, ряд других, не менее опасных последствий

Как правило, наиболее подвержены спазмам в ногах люди среднего и пожилого возраста, однако не исключено возникновения подобной ситуации даже у совсем маленьких детей.

В случае частого повторения судорожных приступов, необходимо в обязательном порядке обратиться в медицинское учреждение для консультации с рядом специалистов (флеболог, кардиолог, невролог, терапевт, эндокринолог и т. д.) с последующим более глубоким диагностическим обследованием.

На приеме врач более подробно объяснит алгоритм оказания неотложной помощи и ее неоценимую роль в общей тактике лечения.

Алгоритм оказания неотложной помощи

Основной целью пациента, который должен самостоятельно справиться с судорогой, является определение причины заболевания. Иначе говоря, важно дифференцировать обычную судорогу от эпилептического приступа и других заболеваний. В зависимости от этого существуют 2 комплекса оказания первой помощи.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь При спазме икроножной мышцы нужно сильно потянуть пальцы на себя, с одновременным надавливанием на голень

При тяжелом развитии симптоматики, в результате различного рода заболеваний, абсолютно обязательна скорая доврачебная медицинская помощь при судорогах в ногах, которая выполняется в условиях поликлиники или профессиональной выездной бригадой медиков. Ни в коем случае нельзя самостоятельно вводить инъекционные препараты для снятия судорог или принимать лекарственные средства перорально без назначения врача. Особенно важно оказание экстренной помощи при развитии судорог в детском возрасте.

Несмотря на то что профессиональную помощь оказывают только специалисты, в некоторых случаях, когда судороги развиваются без явных патологических проявлений, чаще всего справиться с судорогой ног в домашних условиях можно самостоятельно, так как в этом случае не требуется специальных знаний и навыков.

В этом случае предусмотрено выполнения следующего алгоритма действий:

Также вы можете почитать:Что делать при судорогах в ногах: первая помощьОтчего бывают судороги в ногах и руках

  • пациент укладывается на ровную поверхность или садится, опустив ноги вниз для максимального расслабления мышцы и снятия с нее нагрузки. Такое действие позволяет снять мышечный спазм;
  • необходимо постараться разблокировать мышцу, сделав простое упражнение – притянуть пальцы сведенной судорогой ноги на себя или надавить на них. Кроме того, иногда помогают снять блок повороты стопы вправо и влево. Важно пересилить боль, которая будет присутствовать при выполнении упражнений, однако после этого состояние пациента значительно улучшиться;
  • для снятия судороги можно уколоть сведенную мышцу иголкой или булавкой (в зависимости от того, что окажется под рукой). При этом укол должен быть сделан исключительно в месте развития спазма, а игла предварительно обработана спиртом;
  • после этого рекомендуется осторожно помассировать стопу и икру растягивающими, поглаживающими, похлопывающими движениями. Массаж следует начинать от кончиков пальцев ноги по направлению к пятке, а далее от пятки по направлению к колену. После этих действий необходимо приподнять ноги на 60 градусов, обеспечив максимальный отток крови для предотвращения повторной судороги. Этим способом достаточно часто пользуются профессиональные спортсмены;
  • если укол булавкой не помогает, следует постараться выполнить легкий самомассаж конечности. При этом массаж рекомендуется делать даже в том случае, когда мышечный спазм уже купировался. Выполнение массажа следует начинать с легких поглаживаний с постепенным увеличением нагрузок, выполняя интенсивное разминание и растирание сведенной судорогой ноги. Такая процедура позволяет максимально расслабить мышцу;
  • еще одним способом быстрого снятия судороги является теплая ванночка для ног, в которую (не выше коленей) погружается конечность с одновременным выполнением точечного массажа. Кроме того, можно выполнить водный массаж мышцы под сильной струей теплого душа.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь Варианты выполнения точечного массажа для снятия судороги

Необходимо помнить, что пациенту, страдающему от судорог, необходим психологический и физический покой, так как мышечный спазм протекает на фоне сильного болевого симптома и нервного истощения.

Первая помощи при судорогах в воде

Практически каждый человек знает, что наиболее опасно состояние, когда свело судорогой ногу во время купания, так как в этом состоянии достаточно трудно справиться с судорогой, а промедление или незнание правил оказания первой помощи может привести к смерти пловца. Поэтому при купании следует соблюдать правила безопасности, не заплывать далеко от берега и быть рядом с людьми, которые смогут оказать помощь в экстренной ситуации.

Если в воде внезапно возникла судорога, в первую очередь, следует успокоиться, так как волнение только усиливает боль и мышечный спазм. Далее необходимо перевернуться на спину и постараться притянуть пальцы сведенной судорогой ноги по направлению к себе, превозмогая боль, или сильно ущипнуть икроножную мышцу.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь Для расслабления мышцы во время плавания, необходимо сгруппироваться, набрать воздух и нырнуть, стараясь потянуть стопу на себя

В том случае, когда спазмы возникли в передней части бедра, рекомендуется согнуть ногу в области колена и подтянуть ее назад, обхватив стопу руками для того, чтобы максимально растянуть мышцу.

Сначала появиться сильная боль, а затем мышца должна расслабиться, после чего следует медленно (лучше на спине) плыть к берегу для оказания дальнейшей помощи.

Оказавшись на суше человек должен встать на ноги, равномерно распределив свой вес и раскачиваясь на стопах (вперед и назад).

Медикаментозная помощь при судорогах

Следует учитывать, что доврачебная медикаментозная помощь при развитии судороги предусматривает ряд специальных лекарственных средств. Их предназначением является купирование симптомов основной причины, которой они вызваны.

Против судорог часто назначаются транквилизаторы, которые ослабляют процесс возбуждения, но способствуют усилению процессов торможения нервной проводимости, что в свою очередь, способствует нейтрализации мышечных судорог.

Как правило, группа противосудорожных препаратов, ослабляющих тонус скелетных мышц, назначается к приему при судорогах эпилептического характера, тиках, болезни Паркинсона и воспалительных процессах в ЦНС. К ним относятся Амантадин, Леводопа, Дифенилтропин, Селегилин и т. д. Однако важно помнить, что эти препараты исключены к применению при спазмах в детском возрасте.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь Многие специалисты считают миорелаксанты основой противосудорожной терапии

В том случае, когда судороги в ногах протекают без различных патологий, назначается прием миорелаксантов (Изопротана, Флексина, Мидокалма, Фенагликодола, Баклофена и т. д.).

Такие лекарственные средства характеризуются расслабляющим действием и могут назначаться даже в детском возрасте.

Однако следует учитывать возможные побочные проявления после приема препаратов этой группы периферического воздействия в виде тошноты, вялости, головокружений и т. д. Кроме того, длительный прием миорелаксантов от судороги в ногах способствует к привыканию.

Упражнения от судорог в области ног

Для того чтобы снять мышечные спазмы достаточно часто используются специальные упражнения, включающие в себя:

  • пациент должен встать и скрестив ноги опереться на внешний край стопы, продержавшись в таком положении не менее 10 секунд, после чего расслабить мышцу. Упражнение выполняется не менее 5 раз;
  • сидя на стуле, пальцы ног резко сгибаются и удерживаются в таком положении 10–15 секунд, после чего нужно распрямиться и отдохнуть 5–10 секунд;
  • стоя на ногах нужно приподняться на пальцах на 5–10 секунд, а затем резко встать на полную стопу;
  • сидя на стуле необходимо приподнять сведенную конечность (на 5–15 см от пола) и сделать несколько вращений стопой;
  • пальцы ног резко сгибаются и разгибаются с энергичным шевелением вниз и вверх;
  • стоя, нужно сделать 10 шагов на одном месте, но при поднятии ноги нужно вытянуть стопу пальцами вниз.

Кроме того, если часто сводит судорогой мышцы, следует избегать переутомления и повышенных физических нагрузок. При этом необходимо помнить, что судорога не является самостоятельным заболеванием и чаще всего выступает всего лишь в качестве симптома определенных патологических нарушений в организме, которые при своевременном обращении за медицинской помощью вполне можно предотвратить.

Источник: https://dialogpress.ru/raznoe/pomoshch-sudorogah-nogah

Первая помощь при судорогах ног по ночам: причины, что делать

Со спазматическим синдромом ног знаком каждый человек. Проявляется данное состояние неконтролируемым и болезненным сокращением мышц.

Чаще всего судороги нижних конечностей возникают внезапно и ночью во время отдыха, при этом подвижность человека резко ограничивается. Они поражают пальцы и икры ног, манифестируют на фоне различных факторов.

Исходя из причины квалифицированный специалист и подбирает действенное лечение, оздоровительные процедуры. Первая помощь при судорогах ног снизит резкую боль, улучшит общее состояние пострадавшего.

Читайте также:  Микоз ногтей на ногах - симптомы и лечение

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

Почему так происходит

Ноги поражаются спазмами по различным причинам. Принято выделять случаи, при которых данная патология проявляется больше всего:

  • Интенсивное потоотделение.
  • Обезвоживание, в результате которого организм утрачивает необходимые для нормальной жизнедеятельности ионы, электролиты.
  • Кислородное голодание — при этом в отдельных ослабленных сосудах резко нарушается ток крови.
  • Высокая температура, сопровождающая заболевания, а также являющаяся результатом солнечного удара, перегрева тела.
  • Гипокалиемия — наступает в результате продолжительного приема мочегонных препаратов, гормонов.
  • Остеохондроз позвоночника, при котором имеет место ущемление корешков нервных окончаний. Это и влечет рефлекторное сокращение мышц.
  • Миозиты, невралгии.
  • Регулярные стрессы, способствующие острой нехватке кальция.
  • Гипомагнийемия —  проявляется на фоне употребления препаратов, нарушающих всасывание магния. Из-за этого нарушается проведение импульса по нервному волокну и происходят судороги ног.
  • Диеты, основанные на протеинах. Последние препятствуют усвоению кальция.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

Отчего еще происходят судороги по ночам, когда человек отдыхает. Причины кроются в интенсивных исходящих из мозга импульсах, которые сопровождают травмы черепа, эпилепсию и пр.

Борьба с проблемой в домашних условиях

Что делать при судорогах в ноге. Когда возникают неприятные спазмы в нижних конечностях, можно улучшить состояние здоровья и устранить болевой синдром, придерживаясь следующих советов:

  1. Приняв положение сидя или лежа, расправить больную ногу. Ступню аккуратно без резких движений потянуть на себя.
  2. Встать с кровати и пройтись по прохладному полу, воспользоваться холодным компрессом.
  3. Провести легкий массаж пораженного места, чтобы мышца, сведенная судорогой, растянулась.
  4. Осторожно уколоть пораженную зону иголкой, иным острым предметом.
  5. Принять Аспирин в разрешенной дозе, который восстанавливает локальное кровообращение, снимает тонус.

Если свело ногу, можно проделать гимнастические упражнения, повращать в разные стороны ступни, пальцы нижних конечностей, улучшая тем самым приток крови к проблемному месту. Если боль при судорогах не слишком сильная, рекомендуется разгибать и сгибать ногу пока сильный приступ не отступит. Часто неприятные спазмы беспокоят после ушибов, подробнее об этом написано в соответствующей статье.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощьПростые упражнения помогут избавиться от болезненных спазмов

Основные принципы лечения

Если судороги в нижних конечностях ночью происходят регулярно, необходимо пройти курс лечения. Но предварительно определяется причина патологического процесса. Комплексная терапия состоит не только в приеме медикаментов Это также коррекция питания, отказ от вредных привычек, употребление достаточного количества витаминов группы Е, В, D.

Не существует препаратов, устраняющих спазмы в мышцах.

Терапевтический курс в большинстве случаев предполагает лечение болезни, которая спровоцировала описываемую патологию. Почему сводит ногу судорогами по ночам и что делать при этом.

Целенаправленное действие на данный недуг оказывают комплексы, содержащие необходимые организму минералы и витамины.

Дело в том, что спазмы, беспокоящие во время ночного отдыха, часто возникают на фоне авитаминозов, дефицита в организме микроэлементов.

После проведенного обследования доктор обычно назначает лекарства, улучшающие микроциркуляцию. Это Мидокалм, Танакан и другие. Часто параллельно используются витаминные комплексы, например, Магне-В6, Кальций Д3 Никомед, Компливит.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

Судороги  и варикоз

При варикозном расширении вен на нижних конечностях во время отдыха и сна часто проявляются спазмы.

Отсутствие лечения подобной патологии ведет к усугублению общего состояния. Судороги ног в таком случае сопровождаются болевым синдромом, может развиться тромбофлебит. Если дает о себе знать дискомфорт, стоит в обязательном порядке посетить врача, который поставит точный диагноз, назначит терапию, предотвращающую внезапные ночные судороги на ногах.

Полезными при варикозе станут контрастные ванны, показано использование компрессионного белья, удобной обуви без каблука. Во время отдыха ноги размещать несколько выше по отношению ко всему телу.

Из препаратов дл наружного применения, которые назначаются при варикозном расширении вен и уместны в случаях, когда ногу свело судорогой, отмечены следующие: Диосмин, Троксевазин, Вазокет, Рутаскорбин и пр.

Альтернатива лекарствам и народные советы

Если сводит ноги судорогой, что делать и как обойтись без лекарств Мышечные подергивания отступят при выполнении следующих процедур:

  1. Контрастные ванны для ног, обливание или обтирание кожи поочередно горячей и холодной водой. Желательно совершать такие манипуляции вечером перед сном. Для достижения большего эффекта используются отвары валерианы, полевого хвоща. Данная процедура стабилизирует кровообращение в нижних конечностях.
  2. Присутствие в рационе бобовых, овощей, сухофруктов, зелени, кисломолочных продуктов, жирной рыбы.
  3. Лечебная гимнастика. Хождение поочередно на внешней и внутренней части стопы, на пятках, носках, осторожные приседания, активное шевеление пальцами. Так укрепляются мышцы.

Данные мероприятия эффективны и в том случае, если болит на фоне судорог нижняя конечность.

Существуют полезные и доступные способы, которые помогут справиться с описываемой патологией. Что делать при судорогах, которые проявляются неожиданно и в ночное время?

Полезным станет нанесение на икроножную часть ноги теплого компресса на основе меда. По истечении 30 минут его нужно смыть холодной водой. Данный метод применим и в отношении юных пациентов.

Устранить неприятные спазмы поможет обычный лимон, соком которого смазываются стопы перед сном. Курс такой профилактики длится от 7 до 14 дней.

Что еще можно делать дома при судороге в ноге. Перед сном на поврежденный участок ноги следует нанести мазь на основе яблочного уксуса (1 ст. л.), скипидара (1 ч. л.) и одного сырого яйца. Наутро остатки средства смываются теплой водой.

Доступной и полезной является вазелиновая мазь. Готовить ее несложно, понадобится 2 части основы и 1 часть свежего сока чистотела. Средство наносится на кожу при резком появлении спазмов.

Как себя вести и что делать при судорогах в ногах? Их появление является опасным признаком развития какого-либо заболевания, нарушения функций жизненно важных органов и систем. Регулярное выполнение несложных упражнений, корректировка ежедневного рациона, правильный образ жизни, обращение за квалифицированной медицинской помощью – все это поможет устранить регулярные судороги. Важно своевременно выявить причину патологии и избавиться от нее.

Как разобраться в причине и оказать первую помощь при судорогах ног Ссылка на основную публикацию Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

Источник: https://oneotlozke.ru/raznoe/pomoshh-pri-sudorogah-nog/

Что делать при судорогах в ногах

Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.

Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме.

В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения.

В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощьСудороги в нижних конечностях

Что происходит при судороге мышц ног

Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью.

Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг.

Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.

В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью.

Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела.

Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.

Как оказать первую помощь

Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.

Придание пациенту правильной позы

Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощьЛягте на ровную поверхность

Разблокирование мускулатуры

После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.

  1. Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
  2. Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит — в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
  3. Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
  4. Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.

Массаж поражённой области

Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги. Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение.

Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.

Создание абсолютного покоя

После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.

Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли.

Как лечить судороги народными средствами

Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.

Читайте также:  Как лечить плоскостопие у взрослых

Лечение медом

Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощьТерапия натуральным мёдом

Фитотерапия

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:

  • Цветки красного клевера.
  • Цветки календулы лекарственной.
  • Листья ревеня и его стебли.
  • Жёлтый донник.

Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа.

После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах.

Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.

Настойка на спирту

Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.

100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.

Как предотвратить появление судорог

Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

  1. Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
  2. По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
  3. Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
  4. Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.

Контроль физических нагрузок

Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.

С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде — в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог.

Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.

По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.

Контроль обмена веществ

Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.

Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.

Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/chto-delat-pri-sudorogax-v-nogax.html

Первая помощь при судорогах: простые и эффективные действия

Судороги – достаточно распространенное явление, которое может выражаться в различных формах. Это могут быть и неприятные ощущения в конечностях, и довольно сильные сокращения мышц на фоне болезненного припадка. Первая помощь при судорогах – информация, которой должен обладать каждый человек. Особенно важно получить инструктаж, если планируется поход или отдых вдали от цивилизации.

Причины развития судорог

Судороги представляют собой непроизвольное сокращение мышц, часто сопровождающееся болевым синдромом. Проще говоря, мышцы человека напрягаются, а расслабиться по какой-то причине не могут. Такое состояние может быть вызвано различными факторами:

  • Сильные перепады температур. Если, например, ногу резко опустить в очень холодную воду, то сосуды сузятся и возможен риск появления судорог. Многим знакомо это ощущение, которое очень часто возникает при купании в водоемах;
  • Переутомление мышц. Если объем физических нагрузок слишком большой и организм не успевает справляться с ним, то ответной реакцией могут стать спазмы мускулатуры в виде судорог;
  • Резко увеличивающийся вес и соответственно нагрузка на ноги также вызывает неприятные ощущения. Часто такое возникает в период беременности;
  • Обезвоживание. Если в организм не поступает необходимое количество воды, то могут возникнуть нарушения в кровообращении, которые нередко становятся причиной судорог;
  • Недостаток кальция и магния в организме. Это объясняется тем, что их частицы непосредственно участвуют в процессе расслабления мышц;
  • Некоторые виды заболеваний. Сахарный диабет или варикоз провоцируют сосудистую недостаточность, что часто характеризуется появлением болезненных ощущений.

У детей природа судорог немного другая. Поскольку физические перегрузки или резко увеличивающийся вес для них не характерны, то чаще всего причиной у них становится высокая температура тела. Такой вид имеет название фебрильные судороги.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощь

Патогенез судорожного синдромаОказывать первую помощь при судорогах необходимо не зависимо от причины их возникновения.

Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге

В абсолютном большинстве случаев при судороге сводит ноги, пальцы и ступни. Первая помощь при возникших судорогах выполняется следующим образом:

  • Помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение. Это поможет уменьшить давление на мышцы и позволить им быстрее расслабиться. Удерживать в одном строгом положении человека не стоит;
  • Снять напряжение с мышцы. Для этого можно попросить пострадавшего потянуть носок на себя. Если это вызывает у него трудности, можно помочь ему. Очень распространенный метод – укол иголкой, который провоцирует прилив крови к конечности. Лица, которые часто сталкиваются с этой проблемой в ночное время, кладут около кровати мокрую тряпку, наступая на которую можно избавиться от неприятного сковывающего ощущения;
  • Массаж. Он необходим для того, чтобы успокоить мышцы и вернуть им необходимый тонус. Начинать следует с легких движений и постепенно увеличивать их интенсивность.

Даже если состояние пострадавшего быстро восстановилось и болевые ощущения сразу исчезли, не стоит пренебрегать массажем мышцы. Он нужен для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение.

Что делать при судорогах в ногах: первая помощьМассаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус

При судорожных подергиваниях у детей, возникающих на фоне очень высокой температуры, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи.

А до их приезда уложить ребенка на ровную поверхность, повернуть его голову в бок и освободить его от тесной одежды.

При необходимости дать ему жаропонижающие препараты, а если ситуация становится критической, то необходимо сделать искусственное дыхание рот в рот.

Первая помощь при судорогах в воде

Во время купального сезона возможность возникновения судорог резко возрастает. Это связано с тем, что в толщах воды температура может резко отличаться от температуры на поверхности.

Первая медицинская помощь в этом случае также заключается в стимуляции прилива крови к ноге. Лучше всего для этого подойдет острый предмет. Достаточно несильно уколоть им сведенную конечность.

Если под рукой такого предмета не оказалось, то можно сильно надавить большим пальцем на наиболее болевую точку или с силой потянуть носок на себя.

Если неприятность случилась на глубине, то плыть к берегу лучше на спине. Так будет безопасней.

Таким образом, отправляясь купаться в водоем, необходимо иметь при себе обычную булавку. Она позволит оказать себе первую помощь при судорогах в ногах, если рядом не окажется людей. Ее можно прикрепить к купальнику, плавкам или повязке на голове, чтобы не потерять. Небольшая разминка, а также растирание конечностей перед купанием позволят снизить риск возникновения судорог.

Медикаментозная помощь при судорогах

В случае если судороги происходят не по причине наличия заболеваний, то серьезного медикаментозного лечения они не требуют. Максимум, может быть назначен прием витаминного комплекса, если причина кроется в нехватке кальция в организме.

Другое дело, если причиной сведения мышц становится серьезные нарушения в организме:

  • эпилептический приступ. В таком случае пострадавшему вводят раствор магния сульфата или Фуросемида;
  • высокая температура/лихорадка. Больному дают принять жаропонижающие препараты;
  • долгая задержка дыхания. Пациенту могут быть предложены успокоительные лекарственные средства.

В каждом из этих случаев дополнительно может применяться противосудорожный препарат Диазепам.

Народные методы

Что делать при судорогах в ногах: первая помощьНародные средства играют положительную роль в лечении судорог

Методы народной медицины также нередко применяются при лечении судорог. Среди них можно выделить:

  • Травяной отвар. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна. Для этого одну столовую ложку сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в теплом темном месте в течение двух часов. В полученном отваре смачивают кусочек марли и прикладывают в виде примочки к больному участку тела;
  • Семена полыни. Растолченные семена заливают растительным маслом, желательно оливковым. После того, как средство настоится не менее 8 часов, оно готово к употреблению. Принимают смесь по 2 капли ежедневно;
  • Корни полыни. Небольшое количество корней кипятят на водяной бане с полу литром воды в течение 10 минут. Принимать средство можно 3 раза в день по 40 гр;
  • Спиртовая настойка на пижме или тимьяне. Сухую траву в количестве 100 гр заливают 1 литром водки. Настаивают целебную смесь в течение недели в темном прохладном месте. По истечении времени готовую настойку втирают в мышцы ног и ступни;
  • Мед. Существует мнение, что принимая по 1 столовой ложке меда ежедневно, можно снизить риск образования судорог;
  • Необычный рецепт предлагает смешать молоко, мед и измельченные сухие маковые листья. Такой отвар можно принимать в течение 7 дней.
Читайте также:  Листерин от грибка ногтей: описание, цена, отзывы

Все указанные природные средства обладают противосудорожным и успокаивающим свойствами. И хоть народные методы и не имеют доказанной медицинской эффективности, они нередко играют положительную роль в решении проблемы.

Профилактика

Решить проблему часто возникающих судорог поможет только квалифицированный врач. Он сможет определить точную причину и назначить необходимое лечение.

Общие профилактические действия, не относящиеся к конкретным заболеваниям, выглядят следующим образом:

  • Адекватная оценка физических нагрузок. Не рекомендуется резко увеличивать количество поднимаемых весов, расстояний для бега и прочего. Все это должно делаться постепенно. Помимо этого важно использовать удобную спортивные кроссовки во время упражнений, так как неудобная обувь только увеличит нагрузку на мышцы;
  • Поддержание водного баланса в организме. Количество потребляемой ежедневно жидкости должно составлять не менее 2 литров для взрослого человека. Причем в это количество должна входить именно питьевая вода, а не сладкие напитки, чаи, соки. Потребление газированных напитков необходимо свести к минимуму;
  • Прием витаминных комплексов и употребление в пищу полезных продуктов: свежих овощей, фруктов, кисломолочки, орехов. Особое внимание стоит уделить приему кальция;
  • Соблюдение уровня сахара в крови. При выявлении признаков диабета, необходимо сразу обратиться к врачу. При наличии заболевания обязательно соблюдение предписанной диеты;
  • Массажи. Периодические массажи конечностей, а также теплый душ позволят снизить риск возникновения судорог. При этом массажировать необходимо не только икроножные мышцы, но и стопы ног;
  • Избегание резких перепадов температур. В случае купания на природе необходимо не забегать в воду, а заходить в нее постепенно, чтобы организм мог адаптироваться.

Такие простые методы профилактики позволят забыть о неприятных ощущениях в  конечностях на долгое время. Но а если судорогой все-таки свело ногу, то теперь вы знаете, что делать.

Источник: https://pohod-lifehack.ru/pervaya-pomoshh-pri-sudorogah-03/

Что делать, если судорогой свело ногу? ТОП-10 советов :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания.

Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда резкое движение ногой или длительное пребывание в неудобной позе провоцировали развитие судорог – неприятных и очень болезненных непроизвольных мышечных сокращений.

О том, как быстро и эффективно справиться с судорогой, и поговорим далее.

Судороги в ногах возникают внезапно и преимущественно в ночное время. Что делать в такой ситуации?

Совет №1: Встаньте с кровати и пройдитесь босыми ногами по квартире.

Совет №2: Во время ходьбы переносите вес своего тела на ногу, сведенную судорогой, перекатываясь с пятки на носок.

Совет №3:В положении стоя потяните носок вперед (от себя), стараясь максимально растянуть пораженную судорогой мышцу, а затем потяните носок на себя. Делайте подобное упражнение, пока болевой синдром не уменьшится либо не пройдет вовсе.

Совет №4: Обопритесь на спинку стула или стену и медленно приподнимайтесь на носочках, после чего так же медленно опускайтесь (у Вас должно появиться ощущение натяжения в мышцах голени).

Многие советуют уколоть икру булавкой либо иголкой, если ногу свело судорогой. Этот метод, конечно, поможет снять спазм, но он далеко не всегда рационален. Почему?

Во-первых, перед тем, как уколоть икру, необходимо продезинфицировать булавку, что не всегда представляется возможным. В противном случае высок риск занесения инфекции, что намного опаснее для организма, нежели судороги.

  • Во-вторых, боль при судорогах бывает настолько сильной, что Вы вряд ли в первую очередь вспомните о булавке, а если и вспомните, то на ее поиски может уйти немало времени.
  • В-третьих, если судорогой свело ногу в воде, то даже при наличии булавки (а опытные пловцы крепят ее на плавки специально для таких случаев) быстро сориентироваться в подобной ситуации, отстегнуть булавку и проколоть икру крайне тяжело.
  • Что же делать, спросите Вы?
  • Лучше несколько раз сильно ущипните область икроножной мышцы сведенной ноги.
  • Если ходьба и пощипывания не помогают устранить судороги, воспользуйтесь комплексом специальных упражнений, которые помогут быстро устранить спазм и расслабить икроножные мышцы.

Если судорогой свело икры или стопы, примите сидячее положение, обхватите носок, сведенный судорогой, и осторожно, но при этом достаточно сильно потяните его на себя. Будьте готовы к тому, что боль усилится, но уже через 1 – 2 минуты Вы забудете о ней.

При судороге в передней части бедра в положении стоя следует:

  • согнуть ногу в колене,
  • крепко обхватить руками лодыжку,
  • подтянуть ступню к ягодицам.

Если судорога возникла в зоне задней поверхности бедра:

  • больную ногу введите вперед, опора при этом должна приходиться на пятку,
  • вторую ногу согните в колене и обопритесь на нее руками,
  • плавно отводите таз назад, растягивая тем самым конечность, пораженную судорогой.

При правильном выполнении упражнений напряженная мышца быстро расслабляется, и судорога проходит.

Массаж – один из лучших способов эффективно снять спазм и обеспечить прилив крови к конечностям. Технология массажа против судорог имеет некоторые особенности:

  • Массаж проводится в положении сидя или лежа с полусогнутыми коленями.
  • Начинаем массаж с легких поглаживаний и растираний участков, которые свело судорогой. Движения производятся по направлению от ступней к коленям. Такому подготовительному этапу отводится одна минута.
  • На втором этапе легко сжимаем кожу 5 – 6 раз.
  • Далее выполняем потряхивания (3 – 4 раза), за которыми следуют похлопывания (также 3 – 4 раза).
  • Оканчиваем массаж массированием центральной точки ступни.

Использование такой техники массажа способствует согреванию мышц, снимает напряжение.

После массажа следует надевать теплые носки. Это позволит поддерживать нормальную циркуляцию крови, вместе с которой в мышцы будет поступать достаточное количество кислорода.

Данный комплекс упражнений можно выполнять ежедневно перед сном и в качестве профилактики судорог.

Прежде, чем использовать теплые и холодные компрессы от судорог, следует разобраться, в каком случае необходимо тепло, а когда понадобится холод.

При нарастании болевого синдрома, спровоцированного судорогами, необходимо охлаждать пораженную область, что поможет унять боль. Приложив горячий компресс в момент нарастания спазма, есть риск только продлить неприятные ощущения.

После того, как боль полностью прошла, можно использовать теплый компресс. Тепло поможет вернуть подвижность и восстановить нормальное кровообращение в сведенной судорогой конечности.

Одной из самых распространенных причин возникновения судорог является ухудшение кровообращения в ногах. Если есть возможность, то при развитии судорог примите горячий душ. Можете просто подержать ногу под струей теплой воды, сделав своеобразный расслабляющий массаж.

Еще один вариант – полежать в теплой ванне с морской солью, обогащенной магнием, недостаток которого вызывает напряжение в мышцах и судороги.

Помогут уменьшить болевой синдром и народные рецепты, проверенные временем.

Многие люди, которых беспокоят судороги, положительно отзываются об отваре имбиря с корицей. Компоненты напитка расслабляют мускулатуру, усиливают кровообращение и снижают риск развития спазмов.

Для приготовления отвара Вам понадобятся:

  • тертый корень имбиря – 3 ч. л.;
  • корица – 1 ч. л.
  • 250 мл кипятка.

Приготовление отвара:

  1. Залейте имбирь с корицей кипятком.
  2. Оставьте настаиваться средство на 2 – 3 часа.
  3. Пейте настойку ежедневно перед сном.
  4. Если вам не нравится вкус напитка, добавьте в него 1 ч. л. меда.

Причиной непроизвольного сокращения мышц нередко становится ухудшение кровотока. Для усиления кровообращения в конечностях оптимально подходит горчичная мазь, которая поможет не только бороться с развившимися судорогами, но и предупредит их развитие.

Для приготовления мази понадобятся:

  • горчичный порошок – 2 ч. л.;
  • масло оливковое – 1 ч. л.

Приготовление мази:

  1. Смешиваем горчичный порошок с оливковым маслом до получения однородной массы.
  2. Массажными движениями наносим мазь на ногу (длительность массажа должна составлять не менее 10 минут).
  3. Надеваем теплые носки для поддержания терморегуляции.
  4. Курс применения мази – 3 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 2 – 3 недели.

Лимонный сок способствует усилению кровообращения, а также позволяет купировать болевой синдром при судорогах. К тому же это недорогой и доступный продукт, который есть в каждом доме.

Проведение процедуры:

  1. Выдавите сок одного лимона.
  2. Нанесите сок на участок ноги, который сведен судорогой (или чаще всего сводится судорогой).
  3. Подождите некоторое время до высыхания сока.
  4. Наденьте теплые носки или гольфы для сохранения температуры.
  5. Повторяйте процедуру ежедневно на протяжении двух недель.

Можно растирать икры и стопы дольками лимона.

Во время купания в холодной воде или заплыва на длинные дистанции неподготовленный организм может отреагировать на нагрузку судорогой конечностей. Если нет возможности быстро выйти на сушу, самое главное – не паниковать. Лишнее напряжение только усилит спазм.

Избавиться от спазма конечностей в воде можно несколькими способами:

  • Перевернитесь на спину и сделайте глубокий вдох. Постарайтесь расслабиться, держась на воде, как поплавок. Согните колено и, взяв ногу за стопу, потяните ее к ягодице. Желательно продержаться в такой позе максимально долго (в идеале – пока судорога не пройдет).
  • Наберите побольше воздуха в легкие и погрузитесь в воду. Возьмитесь за носок сведенной судорогой ноги и максимально выпрямите ее.

Когда судорога прекратится и боль утихнет, спокойно плывите к берегу. Избегайте спешки и резких движений, чтобы не спровоцировать новые спазмы.

  1. Судороги в конечностях, которые повторяются не более раза в неделю, считаются нормальным явлением, не требующим медикаментозного лечения.
  2. Если же судороги мучают ежедневно либо более двух раз в неделю, обратитесь к терапевту, который при необходимости направит Вас к узкоспециализированному врачу (флебологу, ортопеду, хирургу).
  3. В любом случае игнорировать непроизвольные сокращения мышц нельзя, поскольку они могут указывать на серьезные патологии, среди которых:
  • ухудшение кровообращения в конечностях;
  • недостаток витаминов и минералов в организме;
  • нарушение работы опорно-двигательного аппарата и спинного мозга;
  • злокачественные образования;
  • заболевания центральной нервной системы;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • гестозы (специфические спазмы, возникающие у беременных женщин);
  • инфекционные заболевания.

Берегите ноги! Ведь еще древние мудрецы говорили о том, что старение человека начинается с ног!

Источник: https://www.polismed.com/articles-chto-delat-esli-sudorogojj-svelo-nogu.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector