Плоскостопие у детей – лечение в домашних условиях

Плоскостопие – распространенное состояние в детском возрасте. Лечение его следует начинать как можно раньше. Своевременно проведенная терапия – залог успеха. У малышей 1-2 лет это нормальное явление, не требующее коррекции. Позже, когда ребенок начинает ходить, бегать, происходит тренировка мышц стопы и формирование сводов.

При адекватном развитии сводчатая форма ступни формируется к 4-5 годам. К 8-10 годам стопа становится как у взрослого человека. Она имеет 6 сводов:

  • 1 поперечный;
  • 5 продольных, идущих от пальцев к пятке.

При их недостаточном развитии говорят о плоскостопии. Помочь в диагностике и лечения этого заболевания может врач-ортопед или подиатр (специалист по стопе).

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях – непростая задача, требующая терпения и настойчивости. Оно направлено на укрепление мышц, формирующих своды. При раннем выявлении и принятии необходимых мер это заболевание можно вылечить.

Обувь

При подборе обуви нужно обращать внимание на следующие моменты:

  • не следует донашивать чужую разношенную, деформированную обувь, это способствует развитию патологии стопы или усугубляет уже имеющуюся;
  • нельзя носить обувь «на вырост» или тесную, она должна строго соответствовать размеру;
  • не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке, нежелательна и слишком плоская подошва, особенно платформа, оптимальным считается каблук 4-5 см (для взрослых и детей старше 12 лет), у детей 1-1,5 см;
  • задник должен быть жестким, фиксирующим стопу;
  • не нужно носить туфли с зауженным носком;
  • лучше приобретать специальную ортопедическую обувь или в готовую вставлять ортопедические стельки (их можно купить в обувном магазине, заказать через интернет или сделать по индивидуальному заказу после консультации врача).

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях Ортопедические стельки скорректируют деформацию

Ортопедическую обувь делают в мастерской по специальным слепкам стопы. Такая обувь учитывает индивидуальные особенности строения ступни, голеностопного сустава, обладает корригирующим действием.

При плосковальгусной стопе существует ещё один метод коррекции. Одевая обувь ребенку, её меняют местами (на левую стопу – правый ботинок, на правую – левый). Это способствует исправлению имеющейся деформации. Такие тренировки проводят ежедневно по 2-3 часа.

Массаж

Это манипуляция способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц. Наиболее эффективен массаж после принятия ванн. Особенно хорошо его выполнять перед проведением упражнений. Время проведения – 10-15 минут.

Эффект, подобный массажу, оказывает ходьба босиком по траве, гальке, песку. На стопе расположено много биологически активных точек. Кроме массирующего действия, такая ходьба способствует укреплению иммунитета, повышению защитных сил организма.

Массажный коврик можно изготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно на основу из ткани приклеить фасоль, горох, пуговицы или другие подручные средства с ровной поверхностью, как на иллюстрации, или просто рассыпать их по полу и ходить по ним.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях Массажный коврик, изготовленный из пластиковых крышек

Также подойдет катание ногами скалки, бутылки, «костяшек» на деревянных или пластмассовых счетах, массажных мячиков.

Массаж можно делать у профессионала. Возможно выполнение процедуры родителями. Посмотрев пару раз на совершение этой манипуляции, они смогут освоить её и в дальнейшем делать самостоятельно. Существует много самоучителей, пособий, помогающих овладению техникой массажа.

Проводят массирование не только ступней, но и голеней, ягодиц, спины.

Применяют все классические приемы массажа:

  • поглаживание,
  • разминание,
  • поколачивание,
  • выжимание,
  • вибрацию,
  • пощипывание.

Взрослым детям можно освоить самомассаж стоп, голеней.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях Приёмы массажа можно освоить даже дилетанту

Дополнительные рекомендации

При ходьбе ноги нужно ставить параллельно друг другу. Важно соблюдать правильную осанку, не сутулиться.

Виды спорта, занятия которыми будут полезны при этом заболевании:

Советуем прочитать:Плоскостопие у детей - лечение в домашних условияхВиды плоскостопия у детей

  • ходьба на лыжах;
  • коньки;
  • гимнастика;
  • плавание, особенно кролем.

Здесь необходима небольшая поправка: профессиональное занятие спортом может принести больше вреда, чем прока. Чрезмерные тренировки, несоразмерная нагрузка могут отрицательно сказаться на состоянии стоп. Наоборот, регулярное выполнение специально подобранных упражнений и умеренное занятие вышеперечисленными видами спорта помогут укрепить своды стопы, скорректировать её дефекты.

Физические упражнения

Лечебная гимнастика – это главный метод в лечении плоскостопия. Для достижения значимого эффекта её необходимо выполнять ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку и внося новые элементы. Нужно уделять гимнастике не менее 30 минут в день.

Аналогично массажу, необходимо выполнять упражнения, тренирующие все мышцы, а не только мышцы стопы.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях Упражнения сидя можно выполнять всегда и везде

В положении сидя

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях лечебный комплекс при плоскостопии поможет победить недуг

выполняют с вытянутыми ногами:

  • захватывать стопами различные предметы;
  • тянуть носочки на себя, затем от себя;
  • ловить и подбрасывать мяч с помощью стоп;
  • сгибать и разгибать пальцы ног;
  • веерообразно раздвигать и сдвигать пальцы;
  • вращение ступней по часовой стрелке, затем в обратную сторону;
  • сведение и разведение стоп.

проводят с согнутыми в коленях ногами:

  • разведение и сведение пяток при неподвижных носках;
  • рисование пальцами ступней геометрических фигур;
  • катание мячика от носка к пятке и обратно.

в положении стоя

  • опираясь на наружные стороны стоп, проводят повороты туловища;
  • встают на носочки, потом перекатываются на пятки и стоят на них.

ходьба

  • на пятках и носках;
  • «мишка косолапый» – передвижение на наружной стороне стоп;
  • с зажатым между ступнями мячиком, палкой.

хорошо укрепляют своды стопы упражнения на шведской стенке, хождение по канату, бревну. эти занятия проводят как для лечения, так и для профилактики плоскостопия.

питание

Необходимо включать в рацион пищу, богатую кальцием (творог, сыры, особенно твердые сорта, молоко, кисломолочные продукты, бобовые). Также полезны морские виды рыб, которые, кроме фосфора, богаты витамином Д.

Он играет ведущую роль в процессе формирования костной ткани в детском возрасте. Этот витамин в достатке содержится в яичном желтке, печени трески, палтуса.

Настоящая кладовая фосфора, кальция, коллагена содержится в холодце.

При невозможности включения в рацион этих продуктов питания следует принимать синтетические витамины с микроэлементами.

Источник: https://dialogpress.ru/lechenie/metody-lecheniya-ploskostopiya-detey-domashnih-usloviyah

Плоскостопие у детей лечение в домашних условиях

При рождении, и в первый год младенческая стопа даже зрительно отличается от взрослой. С каждым месяцем ножка все больше будет видоизменяться и с первыми шагами постепенно станет мини-копией стопы взрослых, если не начнет развиваться плоскостопие. Лечение плоскостопия у детей первоочередная задача родителей. 

Это безусловно не самое страшное заболевание, но если его вовремя не лечить, то во взрослом возрасте это может обернуться появлением проблем во всем организме. Все младенцы рождаются с плоскими стопами. Уже в процессе освоения первых шагов от того как будет распределяется вес тела и зависит формирование свода стопы карапуза.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Детские ортопеды призывают не быть тревогу  и не паниковать пока крохе не исполнится 3 года. Если диагноз  вальгусные стопы установлен повторно, начинать лечение плоскостопия следует как можно скорее. Вальгусная стопа видна мгновенно, она как бы отклонена от продольной оси всего тела. Обычно детки с излишним весом, те которые поздно начали ходить более склонны к данной проблеме.

Стопа младенца устроена так, что с внутренней стороны (пока он еще не ходит) заполнена жировой прослойкой. Позднее, под влиянием нагрузок на ногу при первых шагах она начнет исчезать.

В грудничковом возрасте именно эта прослойка и делает отпечаток на полу плоским. Многие мамочки замечают, что при первых неловких шажках детки используют эту жировую прослойку как своего рода амортизатор.

Это тоже в определенной степени способствует формированию вальгусной стопы.

Почему ортопеды советуют не делать поспешных выводов до 2, 5-3 лет?Именно к 3 годам процессы укрепления мышц, связок и формирования скелета будут завершены.

В этом временном промежутке можно более точно ставить диагноз требуется ли в данном случае лечение плоскостопия.

Чем активнее малыш передвигается, и чем меньше вы носите его на руках тем быстрее завершится процесс становления внутреннего свода стопы.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Чем могут помочь родители при лечении плоскостопия у детей в домашних условиях

Не ограничивайте передвижения крохи, напротив, создайте ему периодически максимально некомфортные условия. Это должны быть специальные коврики, шведская стенка. Словом как можно больше неровных поверхностей и конечно правильная обувь на первые шаги. Помните, что чрезмерно мягкая обувь никак не способствует правильному формированию ножек.

Существуют нюансы, которые словно «маячки» являются сигналами того, что, у малыша изначально несколько неправильно формируется постановка стопы.  В ближайшем будущем это может привести к проблемам.

Тревожными симптомами, на которые следует обратить внимание родителям и бабушкам специалисты считают:

  • Первые шаги делаются внутренней частью стопы и такую «свеобразную» походку трудно не заметить заботливым родителям
  • Выворачивание стоп носками внутрь (когда малыш косолапит) скорее всего разовьется вальгусное плоскостопие. Ортопеды замечают, что такое случается чаще у деток, которых долгое время родители носят на руках и у них слабее развиты мышцы ног. Это одна из причин, по которой у карапуза не выходит ставить стопы параллельно, и удерживать их в таком положении.

Однако не все столь плачевно, именно лечение плоскостопия у детей тем легче, чем раньше эту проблему заметят. Даже если родители по неопытности вовремя не заметили проблем с ножками, то постепенно , набравшись терпения и настроившись на успех все получится. Позже этот печальный момент будут вспоминать как временную деформацию стоп своего сокровища.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Почему возникает плоскостопие у детей

5 жизненных периодов повышенного риска

Ортопеды с многолетним опытом знают, что плоскостопие может развиться не только у малышей, но и в более взрослом возрасте. Перечислим все 5   периодов и факторы. Естественно первым стоит временной отрезок, когда карапуз начинает делать первые шаги (8 мес- год и  2 месяца). Далее следуют:

  • Первоклашки ( у них период интенсивного роста всего скелета , отсюда возрастает не только риск изменения стоп. но и  скалиоза)
  • Период полового созревания подростков
  • Беременность из-за увеличения массы тела идет перераспределение тяжести
  • При наступлении климакса кости становятся более пористыми
Читайте также:  Стадии (степени) варикоза вен нижних конечностей: описание, фото, лечение

8 факторов которые способствуют развитию плоскостопия ( не только у деток):

  1. Слабость мышечного аппарата (если вы вечно носите своё сокровище на руках), который попросту не способен удержать даже небольшие нагрузки
  2.  Все мамы умиляются и гордятся пухлыми малышами. Между тем знали бы они, что чрезмерная масса тельца карапуза оказывает ему медвежью услугу. Организм тогда старается так распределять вес, чтоб было легче, вот вам и косолапость
  3. Слабость связочного аппарата может быть кстати и наследственной
  4. Вальгусная стопа в некотором % случаев оказывается с уже врожденной патологией
  5. Отсутствие нагрузок и затяжной отрезок времени постельного режима, но это быстро проходит
  6. Неправильная, слишком уж свободная обувь
  7. Травмирование голеностопного сустава
  8. Сложные заболевания неврологии. влекущие за собой мышечную слабость/тонус нижних конечностей.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Не у всех естественно случаются травмы, и не у всех это наследственное, тогда откуда такой огромный % малышей с диагнозом плоскостопие?

  • Сверх заботливые родители, чрезмерно опекающие бабушки неустанно следят чтоб кроха всегда по дому ходил в тапочках (простудится), на пляже в резиновых шлепках просто не дают шанса ножке формироваться в естественных условиях.
  • Качество детской обуви в большинстве своем оставляет желать лучшего, а добротная обувь стоит прилично. На лето обычно нужно пары 2 минимум. Обращайте внимание на плотность задника, супинатор должен держать форму , а не быть мягким. Наличие кожаной, и в идеале рельефной стельки приветствуется. Не экономьте приобретая обувь «на вырост».Возьмите за правило, что большую часть времени карапуз бегает босиком.
  • Лишний вес и малоподвижный образ жизни у первоклашек ведут к плоскоспопию, а вслед за этим неизбежны проблемы с позвоночкоком. В школе занимается-сидит, дома урока-опять же в сидячем положении, а потом вместо игр на улице идет кроха на диван с планшетом. С зависимостью от гаджетов нужно бороться.
  • К лечению плоскостопия относится и регулярное закаливание стопы нагрузками. Хождение по рельефным, выпуклым поверхностям. Шведская стенка для лазанья отлично формирует проблемные зоны ног, укрепляя мышцы и связки.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Как лечится плоскостопие у детей в домашних условиях-личный опыт

Моя дочурка была до 2 лет на ГВ и хорошо набирала вес. Родившись с весом в 3 кг, в 6 месяцев её вес был уже 9 кг, а к году почти 12. Лишний вес- сказано мягко, но я так радовалась её пухлости. Дальше проблема в том. что без сеансов массажа она не могла сесть. Пишу к чему…естественно начав делать первые шаги она ставила стопы внутрь.

Первый осмотр специалиста закончился диагнозом » вальгусные стопы».  Поверьте, если при первом осмотре ортопедом выявлены проблемы, то коррекцию следует начать как можно раньше. Стоит помнить, что наиболее точный диагноз ставят к 3 годам , а то и позже. Если дефект врожденный и наследственный, то самолечение, это попросту упущенное время.

Ортопед озвучил, что особо сложных случаях могут даже прибегнуть к оперативному вмешательству.

  Обычно на столь радикальные меры сразу не идут, назначая вначале гипсовые повязки, либо лангетты, приобретаемые в профильных магазинах. Правильный диагноз очень важен.

Лечение плоскостопия у детей имеющих продольную, либо поперечную форму протекает быстрее, чем например плоско-вальгусное (как впрочем любое комбинированное).

Источник: https://3karapuzika.ru/ploskostopie-u-detej-lechenie-v-domashnix-usloviyax/

Плоскостопие у детей: лечение в домашних условиях Интернет-журнал Pandaland

Плоскостопие у детей – весьма распространённое явление. Определить проблему не так уж и сложно. Большинство из нас знают, как это сделать.

Если намазать ножки ребенка краской и попросить его наступить на белый лист, то при отклонении силуэт следов будет очень ровный, хотя при нормальном развитии стопы с внутренней стороны следы прерываются. Но есть одно правило касательно этой болезни, которое известно не всем.

До 2-х лет практически у всех деток плоские стопы, и это нормально. В возрасте до 6 лет продолжают формироваться, изменяясь в стандартном направлении. И лишь в возрасте 10-12 лет врач может поставить официальный диагноз плоскостопия.

Однако это не значит, что до этого периода родители не должны ничего делать. О том, какое лечение можно порекомендовать в домашних условиях, а также, какая профилактика плоскостопия у детей рекомендована специалистами, читайте в нашей статье.

Как мы уже сказали, до 2-х лет плоскостопие у детей можно считать нормой. А вот в период, когда малыш уже активно бегает, родители должны приглядеться к его стопам.

При классическом развитии сводчатая форма ступни формируется к 4-5 годам, а ближе к 8-10 похожа на стопы взрослого человека. Внешне у обычной ступни можно увидеть 6 сводов: 5 продольных, идущих от пальцев к пятке и 1 поперечный.

Если вы подозреваете у своего ребенка плоскостопие, обратитесь к ортопеду.

Плоскостопие у детей и его формы

Официальный диагноз ставят детям старше 12 лет. Различают 3 степени плоскостопия у детей этого возраста.

1 степень. Гибкое плоскостопие.Такая форма практически не приносит неудобств и требует лишь профилактики плоскостопия у детей с таким диагнозом.

2 степень. Гибкое плоскостопие с коротким Ахилловым сухожилием наблюдается довольно редко. При этом диагнозе ребенок испытывает характерные незначительные болевые ощущения при ходьбе и беге. Такая форма требует прохождение лечебного курса и профилактики, иначе она может привести к более тяжелой степени развития плоскостопия.

3 степень. Жесткое плоскостопие – наиболее редкое распространение болезни. Этот диагноз может наблюдаться  у детей с врожденными дефектами костей ног. В 25 % случаев больные испытывают сильные боли при ходьбе.

При этом диагнозе может потребоваться целый комплекс лечения, так как жесткое плоскостопие может привести к сколиозу, грыже межпозвоночных дисков, нарастанию пяточных шпор и так далее.Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Плоскостопие у детей: лечение в домашних условиях

Помимо лечения в домашних условиях может понадобиться и физиолечение. Но если у ребенка наблюдается 1 степень нарушения, врач может дать рекомендации по борьбе с плоскостопием у детей и лечению в домашних условиях.

Необходимо развивать мышцы ног, поэтому разрешайте ребенку ходить босиком по неровным поверхностям. Идеально подойдет галька или песок.

Плавание очень хорошо укрепляет мышцы стоп, благодаря чему уменьшается плоскостопие.

Одно из полезных упражнений – ходьба по бревну. Найдите круглое бревно, по которому сможет пройтись ваш малыш. Только идти он должен не по привычной схеме: нужно, чтобы он передвигал ножками вдоль бревна, которое находится строго перпендикулярно стопам.

Гимнастика также очень полезна при лечении плоскостопия. Однако некоторые упражнения могут нанести вред, поэтому обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Лечение плоскостопия требует регулярных сеансов массажа. Вы можете посещать специалиста, либо побывать на пробном занятии и научиться делать массаж самостоятельно.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Профилактика плоскостопия

Даже если вы уверены, что эта проблема вашему ребенку не грозит, профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста не бывает лишней.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Также не забывайте про обувь: покупайте обувь с небольшим профилактическим супинатором, который не даст развиться плоскостопию.

Делайте специальную зарядку. Она будет полезна как в качестве профилактики, так и для лечения в домашних условиях. Пусть ребенок несколько минут ходит на носочках, затем – только на пяточках. То же самое можно предложить в отношении внутренней и внешней стопы ног. И еще одно – пусть ребенок встанет на пяточки и медленно перекатывается на носочки и обратно, так несколько раз.

Уважаемые родители, помните, что профилактика плоскостопия может спасти вашего ребенка от серьезных страданий и длительного лечения, с которым сталкиваются болеющие детки. Ежедневно уделяйте внимание нескольким пунктам из нашего списка профилактики, и ваш ребенок порадует вас своей активностью. Пусть ваши дети будут здоровы!

Источник: https://pandaland.kz/articles/nashi-deti/zdorove/ploskostopie-u-detej-lechenie-v-domashnih-usloviyah

Как лечить плоскостопие у детей в домашних условиях

Стопа новорожденного ребенка отличается от ступни взрослого человека. Она при рождении плоская и со временем проходит ряд изменений. Поэтому малышу при рождении нельзя ставить диагноз плоскостопие.

Его ножка полностью сформируется позже. Но в случае подтверждения диагноза, лечить плоскостопие у детей нужно обязательно. Лечение в раннем возрасте гораздо проще.

В большинстве случаев заболевание у ребенка излечивается.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Возрастные изменения в стопе

Своды стопы малыша с момента рождения заполнены специфической жировой прослойкой. Разрушаться она начинает тогда, когда ребенок учиться ходить. По этой причине отпечаток ножки новорожденного выглядит плоским. Стопа приобретает очертания, близкие к взрослой ступне, когда ребенку исполняется три года.

К этому времени также укрепляются мышцы, кости, связки. Малыш становится более выносливым при длительной нагрузке на ноги. Где-то в возрасте шести лет ребенок может бегать, ставя стопу с носка. Также в этом возрасте формируется более правильная ходьба (походка). Выносливость мышц и их сила усиливаются после семи лет.

А в десять лет строение стопы подростка похоже на взрослую ступню.

С каждый последующим годом взросления малыша свод нижней поверхности ноги приобретает все более четкие очертания.

А вот если во время формирования стопы происходят нарушения, по каким-либо причинам, то возникает плоскостопие.

Также эта патология может проявиться во взрослой жизни, даже если в детстве такой диагноз отсутствовал. Заболевание делится на два вида. К первой степени относится физиологическое плоскостопие.

Оно проявляется в возрастном периоде до трех лет. Эта форма не относится к патологии и не требует лечения. Примерно к шести годам ребенка стопа сформируется и будет нормальной.

Второй степенью заболевания является статическое плоскостопие. Оно развивается чаще, чем первое.

Причинами в этом случае являются:

  • резкое увеличение массы тела за короткий промежуток времени;
  • раннее вставание на ножки малыша;
  • неудобная для ношения обувь;
  • недостаточность мышц и связок;
  • врожденная слабость мышц;
  • длительное пребывание в положении без движений (статическом).
Читайте также:  Энтезопатия: виды, причины, симптомы, лечение

Проявления

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условияхПоставить точный обоснованный диагноз может только врач. Для этого он назначает ребёнку плантографию. Во время этого исследования ступни человека покрывают специальным средством и просят стать на чистые листы бумаги. По этому отпечатку и выявляется диагноз плоскостопия и назначается лечение. Такое обследование дает информативные показатели у взрослых. При исследовании детей могут быть допущены ошибки по причине неполного формирования стопы. Поэтому чем младше ребенок, тем более плоским будет отпечаток. Окончательный диагноз устанавливает врач ортопед.

Плоскостопие любой степени необходимо лечить, вернее, принять меры для правильного формирования стопы. Очень важно посещение ортопеда малышами до года. В этот период жизни можно установить есть ли у ребенка склонность к плоскостопию.

Симптомы плоскостопия:

  • При ходьбе дети наступают на внутреннюю сторону стопы. Это очень заметно по их походке.
  • Косолапие. Проявляется тем, что при ходьбе носки стоп выворачиваются наружу. Возникает из-за слабости мышц. То есть они не могут удерживать нормальное положение стопы и поэтому она выворачивается. Нормальное положение ног определяется параллельностью двух ступней.

При плоскостопии даже начальной степени ребёнок может жаловаться на болевые ощущения в ступне при ходьбе или беге. Боль может ощущаться в колене, голени, позвоночнике. Нарушается походка, теряется ее плавность и легкость. Дети могут избегать подвижных игр.

Профилактические меры

Плоскостопие в младшем дошкольном возрасте составляет не боле 3%. Врожденная форма патологии встречается крайне редко. Согласно ряду исследований и статистике ученых, плоскостопием болеют дети в три раза чаще те, которые постоянно носят обувь.

Усугубляет еще патологию тот фактор, что обувь может быть тесной или «размер с запасом». Поэтому для профилактики заболевания малышам очень полезно бегать босиком. Естественные условия благоприятствуют нормальному развитию стопы. Также большую роль в формировании ступни играет нагрузка, приходящаяся на ногу.

Риск заработать плоскостопие возрастает при низкой двигательной активности. Эта причина актуальна из-за того, что современные дети много времени проводят с планшетом в руках или перед телевизором в домашних условиях. Такие факторы относят к малоподвижному образу жизни.

Это может спровоцировать не только патологию ступней, но и многие другие заболевания. Также следствием плоскостопия является нарушение нормальной осанки.

При выборе детской обуви нужно обратить внимание на ряд важных требований, предъявляемых к ее выбору. Обувь должна иметь жесткий задник, для фиксации детской пяточки.

Наличие супинатора выступает в роли компенсатора из-за отсутствия неровностей под подошвой при ходьбе. В детской обуви обязательно должен быть маленький каблук (0,5 см).

Не рекомендуется донашивать чью-то обувь, так как она уже деформирована и может испортить ногу малышу. Также разношенная обувь будет способствовать неравномерному распределению нагрузки на ступню.

Важную роль для роста и правильного формирования стопы играет полноценное здоровое питание. В организм должно поступать достаточное количество кальция, фосфора и витаминов.

Растущему организму полезны прогулки босиком, массажи стоп, альтернативой которым может выступить использование специального массажного коврика. Его можно сделать самому в домашних условиях из пластмассовых пробок от бутылок, каштанов или гальки.

Ходьба по такому массажному коврику отлично стимулирует стопы и активные точки на них. Это благотворно скажется на всём организме. Также это замена прогулкам по естественным неровностям (песку, камушкам). На природе можно ножки ребенка оставить в носочках. Ведь эффект дает соприкосновение ступни с поверхностью.

Главное условие – это отсутствие обуви на ногах. В домашних условиях можно высыпать сухой горошек на пол и попросить малыша походить по нему. Это служит хорошей профилактикой развития плоскостопия у детей.

Борьба с заболеванием

Как лечить плоскостопие у детей? В детском возрасте часто встречается продольное плоскостопие разной степени. Его можно вылечить без хирургического вмешательства. Если заболевание врожденное, то тогда приступать к лечению болезни нужно как можно раньше. Для этих целей применяются гипсование конечностей или ношение лангеты (специальные шины на ногу многоразового использования).

Заболевание нельзя запускать. Консультация врача подскажет оптимальное решение патологии. Если запустить процесс, то к продольному плоскостопию может присоединиться поперечное. Эту степень заболевания будет сложнее вылечить.

Лечение продольного плоскостопия направлено на укрепление костной ткани, мышц и связок. Тогда стопа сама придет в норму. Для этого детям назначают курс лечебного массажа и специальную гимнастику.

В основе лечения лежат специальные физические упражнения, направленные на улучшения состояния мышечного тонуса.

Массаж стоп при плоскостопии любой степени позволяет улучшить кровообращение в ступнях. Его можно выполнять самому в домашних условиях. Своевременная профилактика поможет избавиться от неблагоприятных последствий патологии.

Лечебная физкультура

Нужно выполнять специальную гимнастику для улучшения тонуса мышц. К таким упражнениям относятся:
Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

  • хождение на носках;
  • поочередное разгибание и сгибание пальцев на ногах;
  • захват ступней мяча и его катание (можно использовать палочку);
  • попеременное хождение на пяточках и носках (сначала выполняют 4 шага на носочках, затем столько же на пяточках). Выполняется это упражнение до тех пор, пока не появится усталость в ногах. Если выполнять это слишком легко, то в руки необходимо взять утяжелители (гантели);
  • захват пальцами ног предмета с пола (карандаш, платочек, небольшая мягкая игрушка);
  • хождение на боковой внешней области ступни (наружной части). Пяточки в этом случае будут параллельны друг другу и обращены внутрь. Хорошее лечение плоскостопия;
  • хождение босиком по неровной поверхности, это нагружает различные группы мышц, и они развиваются равномерно;
  • хождение на носочках по лестнице. При подъеме по ступенькам на верхние этажи, ступать необходимо не на полную ступню, а на носочки. Таким образом, нагружаются мышцы стопы и икроножные. Это хорошая тренировка для них. В районе третьего этажа будет чувствоваться усталость в ногах, особенно икроножных мышцах и стопах.
  • поднятие собственного тела на мышцах икр. На пол кладется предмет, высотой в 3–4 см. Одной ногой нужно встать на этот предмет (например, брусок). Теперь надо выполнять подъемы тела до ощущения усталости в ноге. Вторая нога при этом стоит ровно на полу, и не участвует в упражнении. Если упражнение выполняется легко, то в руку берется гантель. Утяжелители используются со стороны ноги, которую нагружают упражнением. Затем нужно сделать второй подход на другую ногу.

Источник: https://binogi.ru/stopy/lechim-ploskostopie-u-detej-v-domashnix-usloviyax.html

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях: массаж, гимнастика, видео

Плоскостопие – очень распространённое заболевание костной системы среди детей. Лечение заболевания требует терпения у родителей и у самого ребенка, т.к. за короткое время вылечить его невозможно. Иногда на лечение уходят годы. Особенно если упустить болезнь в самом начале.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Строение стопы

Стопа анатомически состоит из костей и суставов, связок и сухожилий, мышц, нервов и кровеносных сосудов. Кости и связки образуют костный свод, и являются пассивными факторами. Мышцы стопы (активный фактор) – затяжка для костей. Поперечные и косые мышцы сужают, а продольно расположенные – укорачивают стопу. Мышцы помогают сохранять сводчатую форму стопы.

При ходьбе благодаря наличию сводов, стопа слегка пружинит и походка становится эластичной и мягкой. Существует 1 поперечный и 5 продольных (от пятки к пальцам) сводов. При ослаблении мышц своды опускаются, а стопа уплощается и становится плоской.

У новорождённого ребенка стопа плоская. Своды начинают образовываться после того, как малыш встаёт на ноги. А стопа становится похожей на взрослую, в период  4–5 лет. Но полностью своды формируются позже – к 8–10 годам.

Когда говорят о наличии плоскостопия у детей 1–2 лет, имеется ввиду физиологически плоская стопа, которая не требует лечения.

Симптомы

Кроме внешних проявлений, у детей присутствуют жалобы на:

  • боли в стопе, голенях, бёдрах, пояснице;
  • быстрая утомляемость при ходьбе;
  • стоптанность обуви с внутренней стороны.
  • в запущенных случаях отёчность стоп, изменение походки, косолапость.

Если есть какой-либо из симптомов, нужно проверить в домашних условиях наличие плоскостопия. Определяют его следующим образом.

Нужно смазать стопы ребенка какой-нибудь безопасной краской (например, пальчиковой) или маслом, и поставить его на лист бумаги, которая хорошо впитывает.

Необходимым условием является обязательное стояние ребенка во время процедуры полной стопой и обеими ногами, находящимися параллельно. Если ребенок сидит, результат выходит ошибочный, и определить по нему, плоская стопа или нет, будет проблематично.

После, нужно внимательно осмотреть отпечаток. Если своды просматриваются, отпечаток стопы не сплошной – значит, всё нормально и подозрения оказались беспочвенными.

Если отпечаток получился сплошным, отсутствуют своды, скорее всего, у ребенка есть плоскостопие. Следует определить окончательный диагноз, правильнее будет посетить врача-ортопеда.

Он своим профессиональным, опытным взглядом подтвердит или опровергнет опасения родителей.

Есть в его арсенале и специальный метод – плантография (метод получения отпечатка стопы на специальном аппарате), помогающий врачу совершенно точно определить состояние стопы. Также врач даст советы и рекомендации, как лечить ребенка с этим диагнозом.

Если болезнь не лечить, то она вызывает осложнения. Происходит это за счёт того, что при плоскостопии вся нагрузка приходится на голень, бедро, затем и на позвоночник. Возникают боли, а в последующем развиваются артрозы, косолапость, нарушение осанки, остеохондроз, межпозвоночные грыжи.

Лечебные мероприятия

Шанс вылечить плоскую стопу повышается, если начать заниматься этим вовремя, пока не возникли осложнения. Лечение болезни у детей направлено на укрепление мышц, поддерживающих стопу.

Чтобы избавиться от болезни полностью, некоторые методы лечения (гимнастика, массаж, плавание) нужно выполнять длительно или курсами, а некоторые рекомендации (ношение правильной обуви, стелек, правильная походка) соблюдать постоянно.

  • Обувь  подбирается строго по размеру и должна фиксироваться в пятке жестким задником. Желательно, чтобы она была с супинатором. Допустимо носить и специальную ортопедическую обувь или стельки, которые подбираются индивидуально ортопедом. Он же должен выписать рецепт на них.
  • При плоскостопии нельзя носить обувь на плоской подошве, должен быть небольшой каблучок.
  • При ходьбе важно держать осанку, стопы должны находиться параллельны друг к другу.
  • Полезны будут плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках.
  • Для детей в летнее время подходящей тренировкой и закаливающей процедурой является ходьба по неровной поверхности: песок, трава, галька. В домашних условиях легко сделать своими руками массажный коврик из пуговиц, карандашей, фасоли и других неострых подручных материалов.
Читайте также:  Судороги в ногах при сахарном диабете: лечение, что делать

Курсы массажа

Массаж реально проводить в домашних условиях самим, или воспользоваться услугами специалиста. В последнем случае выбор делается в пользу врачей мануальных терапевтов. Они владеют различными техниками и методиками, способными лечить не только само заболевание, но и сопутствующую патологию и осложнения плоскостопия.

Плоскостопие у детей - лечение в домашних условиях

Массаж, если его делать самостоятельно, подразумевает не только воздействие на стопу. Чтобы вылечить болезнь, нужно массировать и голень, и бёдра, и ягодицы, и поясницу.

Массаж любой части тела нужно начинать традиционно с поглаживания, разминания, растирания. Затем, разогрев кожу и мышцы ребенка, следует приступать к пощипыванию, вибрации, поколачиванию. Завершаем лечение плавными поглаживаниями.

Лечебная гимнастика

Лечение обязательно должно быть комплексным, включать в себя разные методики. Главным методом в лечении плоскостопия является лечебная гимнастика (физкультура). Её легко освоить и выполнять дома самостоятельно, или с инструктором лечебной физкультуры. Лечение при помощи гимнастики включает в себя тренировку мышц всего организма, не только стопы или ног.

Упражнения сидя

  • ноги вытянуты – сгибание и разгибание пальцев и носков, разведение и сведение ног, захватывание карандаша (шнура, шариков) пальцами ног;
  • ноги согнуты в коленных суставах – катание маленького шарика (теннисный мяч) в разные стороны, сведение и разведение пяток при неподвижных носках и наоборот.

Упражнения стоя

  • стоя на наружной стороне стопы – поворачивание туловища в разные стороны, поднимание на носочки;
  • стоя на палке или толстом шнуре – приседание; передвижение по палке (стопы ставить и вдоль, и поперёк).

Ходьба

  • на носочках и пятках;
  • на наружной стороне стопы;
  • на наружной стороне стопы с зажатым между стопами теннисным мячом;
  • по наклонной поверхности.

Для маленьких детей допустимо придумать упражнения с элементами игры, соревнованиями. Чтобы тренировать другие группы мышц, желательно комбинировать упражнения.

Например, если они выполняются стоя, следует подключать наклоны и повороты туловища, взмахи руками и т.д.

Регулярное выполнение упражнений с постепенной прибавкой нагрузки способно не только лечить. Они подойдут также для профилактики. Главное, не переоценивать силы, заниматься с учётом индивидуальной физической подготовленности. И тогда, реально и вылечить болезнь, и повысить физическую силу и выносливость!

Источник: https://LechimKrohu.ru/oda/lechenie-ploskostopiya-u-detej-v-domashnix-usloviyax.html

Плоскостопие у детей — лечение в домашних условиях

Каждые родители мечтают видеть своего ребенка здоровым. И когда их малыш делает первые шаги, они задаются вопросами о том, как избежать плоскостопия. Давайте выясним все об этом заболевании, как лечить плоскостопие у детей в домашних условиях, рассмотрим его виды, причины возникновения.

Все о плоскостопии у детей

Деформация стопы вследствие понижения ее сводов (продольного или поперечного) называется плоскостопием.

Виды плоскостопия у детей:

  • продольное плоскостопие — выражено тем, что продольный свод стопы становится плоским, а стопа соприкасается с полом практически полностью. Стопа немножко увеличивается в длину.
  • поперечное плоскостопие — выражено уплотнением поперечного свода. Стопа становится немножко меньше.
  • продольно-поперечное — выражается в видоизменении обоих сводов стопы.
  • плоско-вальгусные стопы — когда высота сводов снижена, а их ось искривлена. Если смотреть на ножки ребенка можно визуально нарисовать «Х».

Диагноз «плоскостопие» можно ставить деткам только после 3-5 лет. До этого возраста свод стоп у них выражен слабо, и является физиологически нормальным.

Важно! При осмотре малышей до трех лет — этот диагноз можно было применить к 90% осмотренных, до двух лет – к 100%. Полное формирование стопы заканчивается в 8-9 лет.

Три степени

  1. Плоскостопие у детей 1 степени – можно сказать нормальное состояние стопы в возрасте одного – трех лет. Оно не беспокоит, одинаково развито на обеих ножках, в лечении не нуждается, нужно предпринимать только профилактические меры.
  2. Плоскостопие второй степени присутствует очень редко. Оно выражено болями при движении.

    Требуется обязательное лечение, иначе впоследствии могут развиться тяжелые формы.

  3. Третья степень явление редкое, чаще всего это врожденный дефект, выражаться может или на двух или на одной ногах. Выражено сильнейшими болями при движении. Сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата.

Симптомы

Как определить плоскостопие у ребенка волнует каждого родителя. Это совсем несложно сделать, достаточно понаблюдать за своим малышом.

Важно! Ваш всегда активный и подвижный малыш начал жаловаться на боли в ножках после игры или пешей прогулки, стоит обратить на это внимание, возможно, это первый сигнал заболевания.

Играя, все чаще пытается посидеть, быстрее устает, избегает активных игр, бега, следует осмотреть его ножки и обувь. Если ребенок старше трех лет и у него началось уплотнение сводов или обувь, которую он носит, стирается не равномерно, внутренняя сторона башмака стерта больше, отправляйтесь к врачу.

Также обратите внимание на походку, если он косолапит – ставит ножки так, что носки смотрят наружу или при ходьбе он ставит ножки на внутренний свод стопы, это повод сходить к ортопеду. И только он сможет с уверенностью поставить или опровергнуть диагноз.

Часто старшее поколение советует проверить ребенка на плоскостопие простым методом – смазать ножки маслом и поставить на бумагу. После того как он постоит несколько минут, посмотреть на следы. Этот способ к детям применять нельзя, результат может быть ошибочным.

Причины деформации

Причины плоскостопия бывают:

  • врожденные – когда по наследству передается слабый связочный аппарат, слабые мышцы;
  • приобретенные — наиболее распространенная причина заболевания. Она может возникать из-за неподвижного способа жизни, когда стопа не имеет достаточного количества нагрузки.

Ребенок должен лазить по «шведской» стенке, по горкам, на всевозможных «снарядах» детской площадки. Обязательно ходить босиком. При исследовании было замечено, что дети, которые много ходят босиком, подвержены плоскостопию намного меньше.

Обувь у ребенка должна быть новой, донашивать нельзя. Произошедшая деформация под ножку бывшего владельца не даст правильно делать распределение нагрузки на стопу. Многие врачи считают, что если нет предрасположенности к недугу, то навредить невозможно. Либо он есть – либо его нет. Но ортопедическими стельками пренебрегать нельзя в любом случае.

При недостаточно качественном питании возникает риск заболевания, ребенок должен получать в достаточном количестве витамин D, а также фосфорно-кальциевый обмен должен быть налажен.

Важно! Также заболевание бывает связано с травмами той или иной тяжести голеностопного сустава, долгое пребывание в гипсе.

Вальгусное плоскостопие у детей лечение

Вальгусное плоскостопие является врожденным, и опытный врач может его определить. Часто его определяют, когда ребенок учится ходить и на ножки идет нагрузка. Основные изменения происходят в коленных суставах, пятка выворачивается наружу. Ребенок начинается жаловаться на боль.

Важно! Подробно о вальгусной деформации стопы у детей читайте в нашей статье!

Лечить такое плоскостопие долгий процесс. Но следуя всем рекомендациям можно добиться хороших результатов. Для начала нужно приобрести специальную ортопедическую обувь с жесткими задниками со скошенными кнаружи каблуками или корректирующие стельки. Так же нужно приучить ребенка ходить босиком по гальке, песку.

При сильно выраженном плоскостопии возможно наложение шин, применение корректирующих накладок, хирургическое вмешательство, массаж.

Лечение в домашних условиях

Если у ребенка плоскостопие, что делать его родителям? Как вылечить плоскостопие у детей дома?

Если плоскостопие первой степени и не приносит болезненного дискомфорта – можно особо не переживать. Достаточно будет принимать меры профилактики: массаж, упражнения, ортопедические стельки.

Вторая и третья степень требуют к себе более ответственного подхода. Физиотерапия, хирургическое вмешательство.

Но при любом виде и степени плоскостопия обязательна правильная обувь, ортопедическая, возможно даже заказанная индивидуально. Можно перекатывать скалку ногами, катать счеты. Ходить по ортопедическому коврику. Это своеобразный массаж, который можно проводить между делом.

Массаж

В массаже принимает участие не только стопа, его делают по всей ножке, включая поясницу и крестцовый отдел. Массаж делают после расслабляющих ванн (с морской солью, ромашкой, хвоей). Массаж делают в два сеанса по 10-15 мин. Утром и вечером. Так же полезно проводить 3 – 5 мин массажа до гимнастики и после нее.

Упражнения

Упражнения при лечении плоскостопия у детей.

  1. Сидя на полу, поочередно сгибаем и разгибаем стопы – по 10-15 раз каждой.
  2. Сидя на полу, крутим стопами в разных направлениях, несколько раз каждой.
  3. Стоя подымаемся на носочки, потом опускаемся на пятки – повторение 10 раз.
  4. Хождение на пятках и носках.
  5. Становимся на носочки и делаем полуприседания – 5 раз.
  6. Подымаем небольшие предметы пальчиками ног (ручки, шарики).
  7. Рисуем круги. Завитки, квадраты по полу пальчиками ног, а если получится, то взять ручку (карандаш) пальчиками ног и попробовать нарисовать что-нибудь.
  8. Сдвигаем и раздвигаем пальцы на ножках.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Для профилактики заболевания, детям нужно ходить по гальке, траве, земле. Если нет такой возможности, то рассыпьте по полу горох, бобы, каштаны. Больше играть в подвижные игры, расположив палку на полу совершать приставные шаги по палке. Ее необходимо держать, строго поперек стоп. Можно ходить ставя ногу носок-пятка попеременно. Рисовать пальчиками ног геометрические фигуры.

Важно! Ввести в рацион питания морскую рыбу, творог, твердый сыр, холодец.

Профилактические меры, подвижные игры, рациональное сбалансированное питание ребенка помогут Вам избежать проблем плоскостопием у детей.

Источник: http://detki-zdorovy.ru/lechenie-ploskostopiya-u-detej-v-domashnih-usloviyah.html/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector