Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Пяточная шпора – это заболевание, при котором формируются костные разрастания в области пяточной кости. Возникновение этой патологии непосредственно связано с воспалением подошвенного апоневроза. Почему развивается эта болезнь и можно ли вылечить ее в домашних условиях народными средствами?

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Причины появления пяточной шпоры

Шпоры на пятках – это проблема, с которой часто сталкиваются люди среднего и пожилого возраста. Следует знать, что в МКБ (международной классификации болезней) нет такого диагноза.

Пяточные шпоры являются осложнением подошвенного фасциита и формируются в результате выраженного воспаления плантарного (подошвенного) апоневроза.

Прежде чем говорить о причинах, приводящих к появлению шпоры, следует разобраться в анатомии стопы и понять, где же формируется очаг болезни.

Пяточная шпора не возникает сама по себе – она образуется при повреждении апоневроза подошвы. Подошвенный апоневроз – это широкое сухожилие, проходящее от пяточной кости до плюсневых костей (иными словами – от пятки к пальцам). Именно в этой области часто формируется воспаление, приводящее к развитию плантарного (подошвенного) фасциита.

Почему так происходит? Все дело в том, что именно на подошвенный апоневроз приходится максимальная нагрузка при ходьбе. Постоянное давление на сухожилие приводит к травматизации апоневроза. Связки рвутся – и не всегда заживают без последствий.

Хроническое воспаление становится причиной подошвенного фасциита, а тот, в свою очередь, приводит к появлению шпоры на пятках.

По сути своей шпора – это разрастание костной ткани непосредственно на пяточной кости. Такие разрастания в медицине называются остеофиты, и именно они и есть та самая пяточная шпора. Причины этого состояния известны:

  • лишний вес;
  • заболевания позвоночника;
  • артриты и артрозы коленных и тазобедренных суставов;
  • подагра;
  • плоскостопие;
  • травмы.

Все эти состояния могут привести к развитию плантарного фасциита и появлению шпоры на ногах. Патология чаще встречается у женщин после 40 лет.

В более молодом возрасте заболеванию подвержены спортсмены, чья деятельность связана с постоянной нагрузкой на пятку (это обязательное условия для появления шпоры на пятках). Не исключено влияние наследственности на формирование этой болезни.

Кроме того, развитие фасциита можно считать одним из признаков неизбежного старения организма.

Неправильно подобранная обувь также может стать причиной воспаления подошвенного апоневроза и появления остеофитов.

Этот момент, прежде всего, касается женщин, предпочитающих балетки и другую обувь на плоской подошве.

Вот почему лечение шпоры на пятке включает в себя не только назначение медикаментозных препаратов и физиотерапии, но и подбор правильной обуви для профилактики рецидивов болезни.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Симптомы пяточной шпоры

Пяточная шпора дает о себе знать сильной болью в области пятки. Этот симптом является самым первым, на что обращает внимание и сам пациент, и врач при осмотре больного. Боль может быть различной интенсивности, острая или тупая, но она всегда усиливается в следующих ситуациях:

  • утром при первых шагах с постели;
  • в течение дня после длительного неподвижного положения;
  • при активной физической нагрузке;
  • при подъеме по лестнице.

Шпора в пятке практически никогда не беспокоит ночью или непосредственно во время отдыха. Боль появляется при движении и увеличении нагрузки на стопу. Симптомы заболевания развиваются медленно, в течение многих месяцев и даже лет.

Все это время пациенты ощущают дискомфорт при ходьбе, но не торопятся к врачу, думая, что болезнь пройдет сама собой. Между тем подобное редко случается с таким заболеванием, как пяточная шпора.

Лечение такой патологии должно проводиться вовремя, только тогда есть шанс обойтись без хирургического вмешательства и избежать развития осложнений.

Совет

Болит пятка? Обратитесь к врачу!

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболеванияРентген пяточной шпоры

Диагностика пяточной шпоры

Шпора на пятке – это заболевание, которое легко обнаружить с помощью рентгенографического исследования. Остеофиты – костные выросты – отлично визуализируются на снимке.

В некоторых случаях можно использовать УЗИ. Этот метод позволяет выявить воспаление подошвенного апоневроза и подтвердить причину появления шпоры на ногах.

Также ультразвуковое исследование применяется для контроля эффективности терапии.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Консервативное лечение пяточной шпоры

В большинстве случаев лечение пяточной шпоры проводится амбулаторно. В остром периоде показано применение нестероидных противовоспалительных препаратов.

«Нурофен», «Вольтарен» и другие средства из этой группы дают быстрый эффект в начальной стадии заболевания. Они снимают все болезненные ощущения и помогают вернуть подвижность ногам.

Эти препараты не позволяют полностью вылечить шпоры на пятках, а лишь устраняют боль и улучшают общее состояние больного.

Схема терапии определяется врачом индивидуально для каждого пациента. Обычно лечение пяточной шпоры с применением обезболивающих препаратов длится не более 7 дней.

При более длительном использовании НПВС возможно развитие серьезных побочных эффектов, в том числе токсическое поражение печени и почек. Не исключены аллергические реакции на компоненты препаратов.

Лечение шпоры на пятке должно проходить под наблюдением специалиста с обязательным контролем общего состояния пациента.

Совет

Не приобретайте обезболивающие препараты без рецепта врача!

Кроме медикаментозных средств в лечении подошвенного фасциита и шпоры на пятках активно применяются методы физиотерапии. Наибольшую популярность получила ударно-волновая терапия. При проведении этой процедуры используется специальный аппарат, генерирующий ударные волны.

Эти волны безболезненно проникают под кожу и воздействуют на пораженную область. Пяточная шпора разрушается, вокруг нее восстанавливается циркуляция крови, стихает воспалительный процесс. Курс лечения составляет от 4 до 6 дней.

Процедура противопоказана при тромбозе вен голени, а также при онкологических заболеваниях.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Лечебная гимнастика при пяточной шпоре

Лечение пяточной шпоры обязательно включает в себя гимнастику, разработанную специально для восстановления функции подошвенного апоневроза. Упражнения очень простые и могут выполняться в домашних условиях.

  • Встаньте на расстоянии 30-40 см от стены и упритесь в нее руками. Согните одну ногу, выставите ее вперед. Приседая, почувствуйте, как растягивается икроножная мышца и подошвенная фасция на ноге. Повторите упражнение, поменяв ноги.
  • Присядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Держите ноги в таком положении не менее 30 секунд. Повторите 4-6 раз.
  • Из положения стоя покатайте скалку или другой округлый предмет стопой. Повторите упражнение по 4-6 раз для каждой ноги.
  • Рассыпьте по полу мелкие предметы (пуговицы, монеты) и походите по ним. Попытайтесь собрать предметы пальцами ног. Повторяйте упражнение два раза в день.

Совет

Приобретите ортопедический коврик – он поможет снять напряжение с подошвенного апоневроза и устранит боль.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболеванияОртопедические стельки при пяточной шпоре

Ортопедическое лечение пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры редко обходится без использования специальных ортопедических стелек. Рецепт выдает врач после осмотра пациента. Не стоит пытаться изготовить такие стельки в домашних условиях – слишком высок риск ухудшить состояние неумелыми действиями. В специальном ортопедическом салоне можно приобрести готовые стельки или сделать заказ на их изготовление.

Цель ортопедического лечения – поддержать свод стопы, снизить нагрузку на апоневроз и устранить болевой синдром.

Шпора в пятке, конечно, не исчезнет от ношения стелек, но, по крайней мере, не будет вызывать неприятных ощущений.

Стелька используется для обуви, в которой пациент находится большую часть времени – как дома, так и на работе. Длительность терапии определяет врач. Обычно курс лечения составляет не менее 6 месяцев.

Пяточная шпора на начальных этапах хорошо поддается терапии с использованием ночных ортезов. Такие приспособления приобретаются в специализированных магазинах и надеваются на пятку на всю ночь.

Шпора в пятке (костный вырост) при этом не исчезает, но уменьшается натяжение в подошвенном апоневрозе и происходит постепенное его восстановление.

Применение ночных ортезов дает шанс избежать утренней боли в пятке или, по меньшей мере, уменьшить ее проявление.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Хирургическое лечение пяточной шпоры

Консервативное лечение шпоры не всегда приносит желаемый эффект. Порой быстро и надежно вылечить пациента можно лишь с помощью хирургических методов.

Оперативное лечение проводится в том случае, если все остальные способы терапии в течение 6 месяцев так и не дали нужного результата.

При этом пациент по-прежнему жалуется на боль в пятке и уже практически не может ходить без использования трости.

Операция проводится под общим наркозом. Хирург иссекает поврежденные связки подошвенного апоневроза непосредственно в месте их прикрепления к пяточной кости. Следующим этапом удаляется экзостоз (шпора на ступне). После операции разрабатывается программа реабилитации для каждого пациента.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Народные методы лечения пяточной шпоры

Многие пациенты задаются вопросом: как лечить шпоры в домашних условиях? Возможно ли вылечить болезнь, не обращаясь к врачу? Специалисты не рекомендуются заниматься самолечением такого серьезного заболевания. Народными средствами можно лишь облегчить состояние, но никак не вылечить шпору полностью. Что же можно предпринять в домашних условиях?

В качестве меры первой помощи для снятия болевого синдрома можно использовать медицинский спирт, нагретый до 45 градусов. Это народное средство лечения шпоры основано на том, что спирт вызывает приток крови к пораженному органу и устраняет боль и отек. Шпора на пятке обрабатывается спиртом. После манипуляции ногу не нужно вытирать – спирт должен испариться самостоятельно.

Хороший эффект замечен от использования компрессов. В ход идут листья молодой крапивы, собранные в мае или июне. Сделать такой компресс в домашних условиях совсем не сложно.

Листья растения прокручиваются в мясорубке, после чего полученная кашица прикладывается к пятке. Шпора в пятке от такой терапии сама по себе не рассасывается, но боль постепенно уходит.

Пользоваться этим народным средством следует в начальных стадиях заболевания.

Совет

Применяйте методики народной медицины в комплексе с назначениями лечащего врача!

В состав многих народных рецептов лечения шпоры входят лук и чеснок. Измельченными овощами обрабатывают пятки и стопы, пытаясь тем самым вызвать прилив крови к пораженному органу. Эффективность таких методов лечения весьма сомнительна – шпора на пятке не рассосется от зубчика чеснока или головки лука. Лучше приобрести в аптеке специальные кремы и мази.

Например, «Акулий жир» состоит исключительно из натуральных ингредиентов, что, несомненно, оценят сторонники народной медицины. Он улучшает кровоснабжение в стопах, способствуя тем самым заживлению подошвенного апоневроза и облегчению симптомов шпоры в пятке. Аналогичным действием обладает гель «Пяткашпор» и различные пластыри на растительной основе.

Быстро убрать боль помогает простой массаж стоп. Можно доверить это дело специалисту, а можно осуществить процедуру дома при наличии некоторого опыта. Для снятия боли также можно использовать различные разогревающие мази («Фастум-гель» и другие).

Эти наружные средства наносятся непосредственно на пораженную область и вызывают приток крови к ней. Шпора на ступне от таких мазей не рассасывается, но используемые домашние методики позволяют убрать дискомфорт на некоторое время.

Слишком увлекаться народными средствами не стоит – есть риск запустить болезнь до такой стадии, когда исправить что-либо консервативными способами уже не получится.

Подводя итоги, следует сказать: вылечить шпору на пятке народными средствами невозможно. Можно снять боль и убрать воспаление – но на этом эффект от домашней терапии заканчивается. Народными средствами убрать костный вырост нельзя. Для подбора оптимальной схемы лечения следует обратиться к квалифицированному врачу.

Источник: http://FeetInfo.ru/disease/pyatochnaya-shpora.html

Причины возникновения шпоры на пятке, методы лечения, симптомы, признаки, диагностика и профилактика заболевания

Пяточная шпора (синоним: плантарный фасциит; аббревиатура: ПШ) – заболевание пяточной фасции, обусловленное дегенеративными и воспалительными процессами. В статье мы разберем, что такое шпора на пятке, симптомы и лечение.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболеванияРПШ

Внимание! В международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) ПШ обозначается кодом M77.3.

Описание пяточной шпоры

Пяточная шпора часто вызывает лишь незначительный дискомфорт, поэтому больные не видят причин для посещения врача.

Тогда заболевание остается недиагностированным до тех пор, пока не будет выявлено случайно (при рентгеновском обследовании, проводимом по другим причинам).

ПФ может привести к воспалению окружающей ткани и, следовательно, к боли. И наоборот, воспаление вызвать образование шпоры.

Шпоры встречаются преимущественно в двух разных местах задней части стопы. В основном они располагаются на внутренней стороне подошвы, в области пяточной кости. Иногда подошвенный фасциит вызывается воспалением окружающей ткани подошвы стопы.

Читайте также:  Лечение уксусом грибка ногтей на ногах - народные рецепты и отзывы

Шпоры могут образовываться и на боковом краю пяточной кости, у ахиллова сухожилия. Если пациенты носят неправильную обувь и слишком сильно надавливают на пятку, возникает стойкое раздражение в верхней части пятки, которое приводит к воспалению и боли.

Примерно у 10 процентов населения можно выявить ПФ. Он протекает во многих случаях бессимптомно. Женщины в два раза чаще страдают от фасциита, чем мужчины. Средний возраст пациентов составляет 40-60 лет.

Причины возникновения

Причины и лечение должен идентифицировать врач. Частая причины возникновения расстройства – избыточное давление на фасцию, которое вызвано физической перегрузкой или чрезмерно большой массой тела. Пожилой возраст тоже способствует развитию ПФ.

Основные причины перегрузки:

  • Плохая обувь;
  • Силовые виды спорта;
  • Избыточный вес и ожирение;
  • Врожденные пороки развития ног;
  • Тяжелая физическая работа;
  • Длительная гиподинамия.

Симптомы пяточной шпоры

Заболевание редко вызывает очевидные симптомы, поэтому часто остается незамеченным. Если на пятку оказывается чрезмерно большое давление, возникает выраженная боль. В зависимости от того, где находится шпора, симптомы различаются:

  • При задней нижней (подошвенной) пяточной шпоре боль напрямую зависит от физической нагрузки. На первых этапах ПФ характеризуется утренней болью. При длительно ходьбе возникают неприятные ощущения. Под давлением может возникать очень сильная боль у основания пластины сухожилия (так называемый апоневроз);
  • Другая форма проявляется главным образом двумя симптомами: боль при давлении во время пальпации ахиллова сухожилия, а также боль, вызванная физической нагрузкой. Задняя часть обуви нажимает на шпору, из-за чего кожа краснеет и воспаляется. Давление края обуви вызывает воспаление у основания ахиллова сухожилия, что может привести к бурситу.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболеванияБоль

Диагностика

Болезнь выявляют случайно в ходе стандартного медицинского осмотра или плановых обследований по другим причинам. Если возникает дискомфорт в пятке, это обычно указывает на подошвенный фасциит. Однако симптомы могут появиться еще до того, как в результате воспаления образовалась деформация.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболеванияРентгенография

Если симптомы указывают на шпору, следует исключить другие заболевания: ревматизм, анкилозирующий спондилоартрит и подагру. В этом помогает определение уровня воспалительных маркеров в крови.

Окончательный диагноз взрослому пациенту ставит только врач. Самостоятельно пытаться распознавать болезнь на основании косвенных признаков или неясных проявлений (симптоматики) не рекомендуется. Диагностированием должен заниматься специалист при появлении ранних симптомов болезни. Проходить обследования нужно по рекомендациям врача.

Лечение пяточной шпоры

Многие спрашивают, как лечить патологию? Шпоры требуют терапии только в том случае, если вызывают дискомфорт. Главное внимание уделяется консервативному (неоперативному) лечению расстройства. Часто лечение ограничивается физиотерапевтическими мерами.

Для лечения шпоры подходят мази и противовоспалительные медикаменты. Обычно используются местные анестезирующие и глюкокортикоидные препараты (кортизон). Мазь должна применяться в области сухожилий.

Врач может ввести соответствующую анальгетическую и противовоспалительную смесь глюкокортикоидов (например, дексаметазон) и средства местной анестезии (например, прокаин) непосредственно в пораженный участок.

Ударно-волновая терапия стимулирует кровеносные сосуды и снимает воспаление.

НПВС имеют обезболивающий и жаропонижающий эффект. Механизм действия этих агентов неизвестен, но НПВП могут ингибировать активность циклооксигеназы и синтез простагландинов. Возможно, существуют и другие механизмы (ингибирование синтеза лейкотриенов, высвобождение лизосомального фермента, активность липоксигеназы, агрегация нейтрофилов).

Ибупрофен назначают пациентам с легкой и умеренной болью. Он ингибирует воспалительные реакции и боль, уменьшая продукцию простагландинов.

Кетопрофен используется для облегчения незначительной и средней боли. Небольшие начальные дозы показаны для маленьких и пожилых пациентов и больных с почечной недостаточностью или заболеваниями печени. Дозы >75 мг не повышают терапевтический эффект от препарата.

Напроксен успешно снимает боль. Препарат ингибирует сильное воспаление, болевой синдром, уменьшая активность циклооксигеназы. НПВС снижают внутриглобулярное давление и протеинурию.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболеванияНапроксен

Боль нужно контролировать, чтобы уменьшить страдания при пяточной шпоре. Анальгетики обладают успокаивающими свойствами, которые полезны для пациентов, у которых была травма ног.

Ацетаминофен применяется для лечения боли у пациентов с зарегистрированной гиперчувствительностью к аспирину или НПВП, с заболеванием ЖК. Препарат эффективен в лечении легкой или средней боли. У него отсутствует противовоспалительный эффект. Ацетаминофен рекомендуется назначать пожилым людям из-за меньшего количества побочных эффектов.

Другие немедикаментозные средства лечения шпоры:

  • Аккуратность в осуществлении движений;
  • Уменьшение массы тела (консультации с диетологом);
  • Использование специальных ортопедических стелек и обуви.

Консервативные методы следует использовать не менее 6 месяцев (предпочтительно 12 месяцев). Если за это время они не дадут эффекта, можно рассмотреть вопрос об операции. Пациенты должны быть полностью проинформированы о рисках и преимуществах, поскольку полное излечение после операции наблюдается только у 50% пациентов.

До нехирургического лечения стероидные инъекции в краткосрочной перспективе быстро облегчают симптомы болезни. Однако множественные инъекции способны привести к разрыву подошвенной фасции.

Независимо от того, используется открытый или эндоскопический метод для хирургической коррекции, следует освободить только 50% фасции Эндоскопическая хирургия иногда приводит к повреждению нервов и появлению болезненной невромы.

Профилактика

Плантарный фасциит имеет благоприятный прогноз. В 95 процентах случаев удается вылечиться от расстройства консервативными мерами. Менее 5% шпор требует хирургического вмешательства после многих лет. В этих случаях процент излечения составляет от 80 до 90. После оперативного лечения пяточной шпоры следует длительный период восстановления.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболеванияОперация

Поскольку чрезмерная нагрузка – наиболее распространенная причина подошвенного фасциита у спортсменов, им требуется избегать сильных нагрузок.

Если срок заживления недостаточен, и пациент начинает заниматься спортом, могут возникнуть осложнения и даже необратимые последствия.

Чтобы добиться выздоровления конечности и костных структур, требуется следовать простым рекомендациям врачей. Определять терапию и время лечения могут только они.

Совет! Если появляются признаки ПФ, рекомендуется с проблемой обращаться к профессионалу. Самостоятельно пытаться избавляться от расстройства или облегчать симптомы медикаментозными (лекарственными) средствами не рекомендуется. Принимать любые действенные препараты (таблетки) или использовать непроверенные лечебные способы допускается лишь с одобрения доктора.

Источник: https://LechiSustavv.ru/zabolevaniya-golenostopnogo-sustava/1597-shporyi-na-pyatke-lecheniya-simptomyi.html

Шпора на пятке: симптомы и её лечение

Рассмотрим такую распространенную проблему, как шпора на пятке, симптомы и лечение которой будет подробно описано далее в статье, но обо всем по порядку.

Пяточная шпора – это кальциево-соляной нарост, который образуется в районе пяточной кости и имеет форму гвоздя (имеет шляпку, ствол и корень). Это заболевание также называется плантарным фасциитом. В этой статье мы разберем симптомы шпоры на пятке, а также лечение и причины, сопутствующие возникновению этого заболевания.

Чаше всего от пяточной шпоры страдают женщины после 40 лет, но это заболевание может возникнуть у человека любого пола и возраста при наличии определенных предрасполагающих факторов. Итак, что такое пяточная шпора, ее симптомы и причины возникновения.

О том, что делать, если утром больно вставать на пятки, читайте на нашем сайте.

На фото вы можете видеть, как выглядит пяточная шпора, а далее, в статье, узнать о ее симптомах и лечении.

Причины возникновения плантарного фасциита

Главная причина образования пяточной шпоры – слишком сильное воздействие на пяточную фасцию, которое происходит в первую очередь на фоне больших нагрузок на ноги. Именно на фасцию приходится во время ходьбы вся тяжесть человеческого веса, и к зрелому возрасту шпоры возникают у каждого четвертого человека. Кроме того, причинами возникновения заболевания принято считать:

  1. Разнообразные травмы как пятки, так и всей стопы – ушибы, растяжения, переломы
  2. Нарушение кровообращения, а также обмена веществ
  3. Ожирение, сахарный диабет
  4. Слишком большие нагрузки на ноги. К примеру, пяточной шпорой очень часто страдают люди, проводящие целый день на ногах по специфике своей работы, и профессиональные спортсмены
  5. Постоянное ношение обуви на слишком высоких каблуках. Кроме того, просто неудобная обувь или тонкая, неудобная подошва тоже могут спровоцировать развитие заболевания
  6. Продольное плоскостопие
  7. Болезни суставов и позвоночника, такие, как артрит, артроз, подагра, остеопороз. При возникновении шпоры на ноге наблюдается усиление симптомов этих заболеваний и требуется дополнительное лечение
  8. Различные воспаления соединительной ткани (ревматоидный артрит)
  9. Возрастные изменения, повлекшие истончение жировой прослойки в пяточной области

Симптомы пяточной шпоры

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Вот примерная клиническая картина заболевания:

  • Первоначально боль возникает во время движения (ходьба, бег, прыжки). По мере развития болезни этот симптом шпоры в пятке усиливается и становится невозможным даже слегка опереться на пятку. Боль очень острая, жгучая, напоминает по ощущениям присутствие в пятке, например, гвоздя. Сила болевых ощущений не зависит от размера нароста, она основана на близости шпоры к нервным окончаниям. Таким образом получается, что некоторые пациенты с достаточно крупными кальциево-солевыми разрастаниями испытывают только незначительный дискомфорт. Но, разумеется, отсутствие таких симптомов пяточной шпоры не является поводом отказываться от лечения и приема лекарств.
  • Самая сильная и резкая боль возникает после сна. Такой симптом шпоры на пятках днем несколько ослабевает и вот с чем это связано: во время сна микроскопические разрывы фасции срослись с укорочением. Когда человек просыпается и встает на ноги, снова возникает микроразрыв, и, соответственно, резкая боль. Во время постоянного движения ступни (ходьба) фасция немного растягивается, и болевые ощущения притупляются. К концу дня боль может вспыхнуть с новой силой как из-за нагрузок, так и из-за образования новых разрывов.
  • По мере развития заболевания вокруг основной пяточной шпоры возникают новые кальциевые соединения, и состояние человека ухудшается, так что если вы обратили внимание на то, что пятка болит и во время покоя – это симптом того, что началось разрастание так называемых остеофитов, и медикаметозное лечение требуется немедленно.
  • Неприятным симптомом шпоры на пятке является то, что у больного заметно меняется походка. Это связано с тем, что у больного возникает закономерное желание не тревожить больное место, в нашем случае, пятку. Подобные попытки уберечься от боли могут привести к поперечному плоскостопию. Это еще одна причина при первых симптомах пяточной шпоры сразу же начинать и ее лечение. Особенно сложно приходится тем пациентам, у кого плантарный фасциит возник на обеих ногах. Такие люди зачастую вынуждены прибегать к помощи подручных средств, таких как трость, или костыли.
  • По мере развития заболевания боли приобретают настолько сильных характер, что человек временно может стать нетрудоспособным
  • Нужно помнить о том, что внешних изменений в области пятки человек может не ощущать, поэтому точная диагностика заболевания производится с помощью рентгена

Смотрим видео о симптомах и лечении шпоры на пятке.

Вот какие первые симптомы при развитии пяточной шпоры на ногах. Теперь немного о диагностике заболевания.

Диагностика плантарного фасциита

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

На получившемся снимке можно увидеть сам шип. В начале заболевания он будет округлым, при развитии – изогнутым в сторону пальцев (похожим на птичий клюв). Такой нарост может достигать длины до 12 мм.

В некоторых случаях пациенту дается направление на МРТ или на ультразвуковое исследование. МРТ диагностика необходима для того, чтобы оценить состояние мягких тканей, окружающих нарост, а вот УЗИ, в большинстве случаев назначается для контроля того, как продвигается лечение. При диагностике УЗИ используют реже, так как такое исследование менее информативно.

Кроме того, врач проведет пальпацию больного места, надавит на основание пятки и на нее же с боков. Этими действиями специалист оценит ограничение подвижности, если оно имеется.

Мы поговорили о симптомах, сопровождающих шпору на ступне, теперь перейдем к методам ее лечения. Фото вариантов лечения при симптомах пяточной шпоры , а также методы медикаментозного лечения пяточной шпоры вы можете найти на нашем сайте.

Методы лечения плантарного фасциита

При симптомах шпоры на стопе применяются такие виды терапии и лечения:

  • Нелекарственные
  • Терапевтические: медикаментозные и физиолечение
  • Хирургические
  • Народные

Нелекарственные методы

Нелекарственные методы лечения при симптомах такой болезни, как шпора на пятке подразумевают применение специальных подручных средств.

Это специальные стельки, делающие процесс ходьбы менее болезненным, а также костыли, трости, специальные отрезы и брейсы.

Все эти средства призваны в первую очередь уменьшить нагрузку на пораженный участок, а некоторые из них обезболивают и реабилитируют опорно-двигательный аппарат.

Читайте также:  Диета при подагре и повышенной мочевой кислоте - таблица продуктов, меню на неделю

Терапевтические методы

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Медикаментозное лечение подразумевает применение средств, призванных снять воспаление и уменьшить болевые ощущения в области больной пятки. К таким медикаментам относятся препараты группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Это:

  • Вольтарен
  • Диклофенак
  • Кеторол
  • Ибупрофен
  • Пироксикам
  • Бутадион
  • Индометациновая мазь

Такие средства наносятся наружно на больной участок и не применяются более двух недель.

Для того, чтобы ускорить обменные процессы, а также, как и в первом случае, обезболить и снять воспаление, врач может назначить такие средства, как:

Подробно о применении димексида при пяточной шпоре читайте на нашем сайте. Также у нас вы сможете узнать о лечении пяточной шпоры йодом.

В сочетании с другими способами лечения очень эффективны такие процедуры, как:

  • Массаж (проводится только специалистом)
  • Фонофорез и электрофорез (введение лекарства с помощью ультразвука и переменного тока соответственно)
  • Магнитотерапия
  • Лечебные ванны (например, минеральные, грязевые, парафиновые)

Кроме того, для лечения плантарного фасциита эффективно используются такие методы, как:

Ударно-волновая терапия

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

На нашем сайте есть подробная статья о методе ударно волновой терапии пяточной шпоры.

Лазер

Лазерный луч помогает уменьшить отек, снимает воспаление и связанную с ним боль. Но, к сожалению, сам костный нарост убрать таким методом не получится. Курс лазерной терапии – десять процедур. Может быть повторен через две недели.

Рентгенотерапия

В результате воздействия этого метода блокируются нервные окончания, и пациент больше не испытывает боли. На курс проводится десять сеансов.

К сожалению, безопасность такого метода не доказана, поэтому для него предусмотрено достаточно большое количество противопоказаний. Одно из них – детский возраст пациента.

Кстати, стоит отметить, что при схожих симптомах пяточной шпоры у детей и взрослых, лечение у детей иной раз не предусматривает взрослые методы.

К терапевтическим методам также относятся курсы инъекций, назначаемых в том случае, если методы из списка выше не помогли. Лекарство таким способом поступает прямо к месту воспаления и действует быстрее. Для снятия острой боли применяются новокаиновые блокады, для снятия воспаления и рассасывания самой шпоры – стероидные препараты, такие, как Дипроспан.

Народные средства

Очень часто люди пытаются избавиться от кальциевого нароста народными методами, и, кстати говоря, вполне успешно. Таких методов великое множество, и сегодня мы расскажем про некоторые из них.

(все о лечении плантарного фасциита в домашних условиях вы найдете на нашем сайте)

  • Нагретый медицинский спирт. Больные ступни нужно опустить в емкость с нагретым спиртом и держать не менее двадцати минут
  • Мед и тесто. Пораженный участок смазывают медом и сверху накладывают тесто. Компресс держится 2-3 дня.
  • Хозяйственное мыло. Мыло трется на терке и растапливается на водяной бане. Получившаяся масса прикладывается к больному месту и оставляется на ночь.
  • Компресс из крапивы. Крапива пропускается через мясорубку, накладывается на пятку, прижимается листом лопуха и фиксируется бинтом. Обычно оставляется на ночь.

Еще читайте на нашем сайте о том, как помогает яйцо с уксусом от пяточной шпоры.

Хирургические методы лечения

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Современные хирургические методы не предусматривают больших разрезов. Процедура эндоскопического рассечения фасции подразумевает несколько разрезов не более 5 мм. Во время операции рассекается фасция подошвы, и тем самым снимается напряжение, после чего удаляется и сам нарост.

Любое хирургическое вмешательство должно проводиться под контролем рентгенологического аппарата.

Профилактика заболевания

  • ЗОЖ и правильное питание
  • Диета и борьба с лишним весом
  • Своевременное лечение болезней суставов и позвоночника
  • Удобная, а в случае плоскостопия, ортопедическая обувь

Источник: https://propyatki.ru/shpora-na-pyatke-simptomy-i-lechenie/

Шпоры на пятках: причины и лечение – лечение

Шпоры на пятках – одна из распространенных патологий, что приносит своим обладателям массу дискомфорта. В данной статье вы узнаете, как выглядит шпора на ноге, фото которой в деталях расскажет о заболевании.

Медики говорят о том, что шпоры – это новообразования из кости, которые имеют форму клина или колючки.

Они появляются в результате продолжительной нагрузки на определенные ткани, что становится причиной патологий, связанной с положением костей.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Немного истории

В XX веке такое явление, как шпоры на ногах встречалось не часто. Большинство специалистов того времени считали, что к появлению недуга ведут различные травмы конечностей.

Сегодня данная патология довольно распространенное явление.

Довольно интересен тот факт, что основную группу риска составляют женщины, так как в более восьмидесяти процентов случаев, появления шпор диагностируются именно у них.

Более интересно то, что чаще всего от подобной патологии страдают жительницы мегаполисов. Симптомы заболевания чаще всего образуются на одной ноге, хотя в отдельных случаях могут затронуть обе.

Такая болезнь может появиться у женщин, представляющих разные возрастные группы. В некоторых случаях первопричины появления шпор связаны с возрастными переменами в организме.

В других, подобная патология возникает на фоне использования неудобной обуви и чрезмерных физических нагрузках.

Специалисты говорят о том, что первопричина появления шпор кроется в использовании туфель и сапог с высоким каблуком или неправильно сконструированной колодкой.

Клиническая картина

Рассматривая фото пяточной шпоры, симптомы и лечение данной патологии очень важно уделить внимание диагностике заболевания. Поводом для обращения за помощью специалистов может стать появление острой боли в области пятки.

Довольно часто такие симптомы наблюдаются утром, после того как проснувшийся человек встает с кровати. Любая нагрузка на пятку приводит к тому, что человек ощущает острую боль.

Дальнейшее развитие патологии может стать причиной того, что болевые симптомы будут появляться все чаще.

При длительном покое такие боли на время пропадают. В течение дня человек может даже забыть об утренних проблемах. Но в вечерние часы боль возвращается с увеличенной силой. Она распространяется по всей поверхности стопы.

Люди, столкнувшиеся с патологией, говорят о том, что сравнить такую боль можно с забиванием гвоздя в пятку. Специалисты же говорят о том, что размер патологии не имеет никакой взаимосвязи с силой болевых ощущений.

Особую роль в этом вопросе играет именно локализация наростов.

Диагностировать болезнь можно благодаря изменению походки. Такое явление характерно для более тяжелой формы болезни. Изменение походки можно объяснить тем, что болевые ощущения при давлении на пятку приводят к тому, что человек бессознательно начинает при ходьбе наступать на носочки. Такие изменения делают походку неестественной.

Диагностировать заболевание позволяют характерные особенности патологи, в виде появления отечностей и специфических мозолей. Когда шпора образуется в районе пяточного сухожилия, приступы боли могут проявляться при ношении тесной обуви.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Причины образования

Врачи ортопеды говорят о том, что помимо неудобной обуви, причина появления шпор кроется в лишнем весе.

Рассматривая шпоры на пятках причины и лечение, очень важно сказать о том, что лишний вес приводит к появлению различных нарушений в организме. С каждым годом представители медицины говорят об этом все чаще.

Лишний вес, в первую очередь, сказывается на ногах, проявляясь в различных патологиях. Это связано с тем, что лишние килограммы давят на суставы и сухожилия, способствуя образованию шпор.

Помимо этого, образование шпор может быть следствием хронической или острой травмы пяточной кости. Такая патология чаще всего наблюдается у молодых спортсменов. Именно поэтому, людям занимающимся бегом или прыжками, рекомендуется как можно чаще уделять время профилактике болезни.

Также одна из довольно часто называемых причин образования шпор, это продольная форма плоскостопия. Взаимосвязь этих явлений объясняется тем, что у больных плоскостопием давление на поверхность стопы распределяется неравномерно, что выливается в сильное напряжение связок.

Это становится причиной того, что любой внешний фактор может привести к травме сухожилий и связок. Такие травмы сопровождаются появлением воспалительных процессов и нагноений. С течением времени на пораженных участках образуется соединительная ткань.

Но любая, даже незначительная травма может привести к образованию новых надрывов и воспалению костных тканей.

К факторам, влекущим за собой появление шпор, можно отнести следующие ситуации:

  • хронические заболевания внутренних органов;
  • заболевания, осложняющиеся нарушением метаболизма;
  • нарушение кровотока в нижних конечностях.

Диагностические меры

Для установки точного диагноза, во время визуального осмотра врач пальпирует поврежденную конечность для того, чтобы определить характер боли. Дополнительно назначается прохождение рентгена, с помощью которого можно выявить образование шпор.

Так, на рентгеновском снимке можно увидеть небольшой нарост на пяточной кости. В том случае, если патология находится только в начале своего образования, проведение процедуры рентгена не дает необходимого результата, так как наросты еще не имеют яркой выраженности.

В такой ситуации приступы боли имеют связь с воспалительными процессами.

Симптоматика патологии имеет некоторое сходство с симптомами других заболеваний. Именно поэтому важна правильность поставленного диагноза, и он имеет очень большое значение.

Появление боли в области пятки может говорить не только об образовании шпор, но и о переломе. Однако процедура рентгена позволяет выявить характер болезни. Помимо этого, пяточная шпора довольно часто имеет сходство с симптомами ревматических болезней ног. Для того чтобы уточнить диагноз используются определенные лабораторные исследования крови.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Профилактика

Говоря о том, что такое шпора на пятке, симптомы и лечение патологии, нужно уделить особое внимание профилактическим мероприятиям. Так, специалисты говорят о необходимости следить за весом, вести правильный образ жизни и не осуществлять чрезмерные нагрузки на нижние конечности.

В случае с наличием проблем с суставами и позвоночником, нужно как можно раньше приступить к их лечению, так как наросты на пяточной кости довольно часто выражаются как осложнения таких болезней.

При наличии плоскостопия врачи говорят о пользе использования специальных стелек и удобной обуви. Появление болей в области пятки говорит о начале развития болезни.

Принятые в нужный момент меры, позволят избежать развития опасных последствий.

Методы лечения

На начальной стадии образования шпор достаточно использовать определенные медикаменты. Такой подход включает в себя использование мазей, гелей и кремов с противовоспалительным действием. Результативность такого воздействия можно наблюдать спустя несколько недель после начала курса.

Помимо этого, для купирования боли используются специальные препараты в виде инъекций. Такие инъекции вводятся в пяточную область. Результат от применения обезболивающих наблюдается через несколько минут после проведения процедуры.

Но стоит отметить, что сами инъекции довольно болезненны и поэтому используются только при запущенной форме патологии.

В роли дополнительной терапии используются физиотерапевтические процедуры. К таким процедурам относятся:

  • лазерное воздействие;
  • электрофорез;
  • терапия с использованием магнита;
  • методика ударно-волнового воздействия.

Последний метод лечения костных наростов начал применяться относительно недавно. Методика основана на воздействии на поврежденные кости при помощи ультразвука.

Всего несколько сеансов такой терапии достаточно для того, чтобы улучшить состояние больного. К недостаткам ударно-волновой терапии можно отнести довольно внушительный список противопоказаний.

Применять такой способ лечения можно далеко не всем больным шпорами.

Лазерное воздействие подразумевает использование специального оборудования, с помощью которого обрабатывают поврежденные участки. Действие лазера позволяет снять воспаление и устранить болевой синдром.

Несмотря на высокую эффективность и минимальный список противопоказаний, у этого метода также есть свои недостатки.

Один из них заключается в том, что лазерные лучи имеют влияние только на окружающие ткани, а не на сам нарост.

Причины шпоры на пятках и лечение, методы диагностики и профилактика заболевания

Рассматривая как лечить шпору на пятке, нужно упомянуть о лучевой терапии. Такая методика заключается в применении рентгеновских лучей для воздействия на поврежденную пятку. Подобные меры высокоэффективны лишь в снятии боли, но никак не влияют на сами шпоры.

Любой из вышеописанных методов эффективен лишь в снятии болевых симптомов, сопровождающих патологию. Повлиять с помощью такой терапии на сами наросты, к сожалению, не получится. Для избавления от наростов нужна операция. Проведение хирургической операции позволяет удалить сам нарост.

Для того чтобы улучшить кровоснабжение поврежденных участков и правильно распределить нагрузки на стопу, рекомендуется посещать сеансы целительного массажа, ЛФК и использовать ортопедические стельки. Такой подход позволит не только снизить яркость болевых ощущений, но и препятствует образованию воспалительных процессов.

Читайте также:  Продольное плоскостопие: симптомы, лечение, фото

Говоря о том, что такое шпора на ноге, фото которой наглядно демонстрирует изменение строения стопы, нельзя не упомянуть о народных методах лечения. Использовать такой подход лучше всего как дополнительную меру решения вопроса. Отказ от использования медикаментов и перечисленных выше процедур, может привести к тому, что патология примет запущенную форму.

После проведения хирургического удаления нароста нужно уделить внимание лечению хронических заболеваний, которые стали причиной его образования и борьбе с ожирением.

Данная патология чрезвычайно сложна и требует огромного количества сил для полного избавления. Большинство методов позволяет лишь снизить силу проявления симптомов, но не решить проблему полностью. В связи с этим, необходимо как можно больше уделять внимание предупреждению болезни.

Источник: https://papilloma03.ru/shpory-na-pyatkah-prichiny-i-lechenie.html

Пяточная шпора: причины заболевания, основные симптомы, лечение и профилактика

Представляет собой костное разрастание, имеющее форму клюва, клина или шипа, которое располагается в области бугра пяточной кости со стороны подошвы либо в зоне прикрепления ахиллова сухожилия.

Причины

Чаще всего, формирование пяточной шпоры наблюдается на фоне возрастных изменений обменных процессов. В соответствии с рентгенологическими исследованиями, пяточная шпора обнаруживается, практически, у каждого четвертого обследованного пациента старческого либо пожилого возраста.

Довольно часто формирование костного разрастания не сопровождается развитием каких-либо патологических симптомов. Типичная клиническая картина появляется только при присоединении сопутствующих заболеваний, таких как бурсит, периостит, дегенеративно-дистрофические изменения в тканях, прилегающих к пяточной шпоре.

Выраженность симптомов не связана с размерами пяточной шпоры. Иногда наблюдается полной отсутствие клинической симптоматики при костном разрастании больших размеров и полная потеря трудоспособности при размерах образования, которое с трудом определяется на рентгеновском снимке.

Симптомы

На начальном этапе боль возникает при ходьбе. При прогрессировании недуга болезненные ощущения становятся более выраженными.

Пациенты могут жаловаться на возникновение острых жгучих болей, которые иногда больные ассоциируют с гвоздем в пятке. Такие боли являются более интенсивными после состояния покоя, например, сна.

При ходьбе боли постепенно уменьшаются, а к вечеру снова усиливаются.

Боли могут носить интенсивный характер и могут сопровождаться полной потерей трудоспособности. Довольно часто, для того, чтобы разгрузить ногу и уменьшить интенсивность болей, пациенты, страдающие пяточной шпорой, вынуждены передвигаться на костылях.

При визуальном осмотре пятки, как правило, не удается обнаружить каких-либо патологических изменений.

Иногда при прогрессировании заболевания, в области пятки определяется болезненность при сдавлении с боков, а также при давлении на пяточный бугор либо при давлении на область прикрепления ахиллова сухожилия. В некоторых случаях может наблюдаться омозолелость и незначительный отек пяточной зоны.

Диагностика

Диагностика пяточной шпоры основана на проведении сбора анамнеза, визуальном осмотре стопы и тщательном анализе жалоб больного. Посредством рентгенологического исследования удается визуализировать костное разрастание, определить его точные размеры и локализации.

Иногда необходимо провести дифференциальную диагностику, чтобы отличить пяточную шпору от других заболеваний, имеющих сходную клиническую картину.

Лечение

В большинстве случае применяют консервативные методы лечения, основанные на назначении противовоспалительных и обезболивающих средств, а также назначении пациенту массажа, лечебной физкультуры и физиотерапевтических способов лечения.

Иногда прибегают к использованию ударно-волновой терапии, а в особо сложных случаях при недостаточной эффективности консервативных методов больному назначают хирургическое лечение.

Профилактика

Профилактика развития пяточной шпоры основана на нормализации массы тела, соблюдении активного образа жизни и предупреждении развития травм стоп.

Источник: https://www.obozrevatel.com/health/bolezni/pyatochnaya-shpora.htm

Меры профилактики против пяточной шпоры

Пяточная шпора – крайне болезненный недуг. В запущенных случаях он может спровоцировать инвалидность, когда стопа потеряет свою мобильность и пациент сможет передвигаться только с помощью костылей. Можно ли предупредить эту патологию, а если возможно, то как?

Профилактикой проблем, возникающих со стороны стопы, надо заниматься с раннего возраста: буквально с рождения ребенка и предупреждения в грудном возрасте рахита. Необходимо помнить о курсовом приеме витамина Д (особенно в районах с дефицитом солнца) и систематически показывать ребенка ортопеду.

В дальнейшем, профилактика плантарного фасциита – это, прежде всего, уход за ногами, здоровый и активный образ жизни и своевременное лечение патологии костно-мышечного аппарата.

Коротко остановимся на каждом положении.

Правильный выбор обуви

Стопа выдерживает ударную нагрузку при длительной ходьбе, беге и прыжках. Большое значение имеет правильный выбор качественной обуви. Не случайно именно женщины – любительницы высоких каблуков и узкой обуви – чаще страдают от пяточной шпоры. Есть определенные рекомендации ортопедов, к которым надо прислушиваться в любом возрасте:

  • обувь должна подбираться с учетом времяпрепровождения (прогулка, работа, шопинг, занятия спортом), так, для прогулки желательно выбирать обувь на широком устойчивом каблуке до 4 см с округлым мысом, для физкультуры – подошва должна быть амортизационной;
  • для занятий спортом надо выбирать соответствующие данному виду кроссовки (например, для бега – легкие с гибким носом и с воздушными подошвенными карманами, для аэробики – со специальными вставками, защищающими от травм и с хорошей фиксацией и т.д.).
  • надо избегать обувь с твердой и плоской подошвой и обувь без задника;
  • обувь должна выбираться по размеру, при этом пальцы не должны упираться в носок обуви с учетом полноты ноги;
  • лучше обувь выбирать вечером, так как к концу дня нога становится шире, отечнее;
  • во время примерки надо обуть две ноги и походить по магазину, обувь не должна доставлять дискомфорт, не успокаивайте себя, что она «растянется» или «разносится»;
  • обувь должна быть качественная из натуральных материалов – замши, кожи, ткани; в дождливую погоду можно обуть резиновые сапоги, но целый день в них находиться нельзя
  • женщинам преклонного возраста желательно отдавать предпочтение туфлям на липучке или шнуровке, чтобы обувь можно было легче фиксировать.

Ортопедические стельки

Даже в детском возрасте желательно фиксировать стопу мягкой стелькой-супинатором. А взрослые должны помогать своим ногам с помощью дополнительных ортезов, ведь каждый сантиметр подошвы испытывает серьезную функциональную нагрузку.

Известно, что при плоскостопии обязательно надо пользоваться стельками.

Но всемирно известная методика FormThotic продемонстрировала эффект от применения ортопедических стелек и при лишних килограммах, и искривлении позвоночного столба, и пяточной шпоре, и других недугах костной системы.

Очень важно, чтобы стельки формировались, учитывая все индивидуальные нюансы стопы. Европейский Центр ортопедии и терапии боли изготавливает стельки по инновационной технологии, которая благодаря уникальной аппаратуре и специальных информативных тестов, определяет нужную конфигурацию стельки. В дальнейшем, ортезы могут корректироваться по мере изменения состояния стопы.

Гимнастика ног

С возрастом ухудшается мышечная амортизация, отвечающая за оптимальный связочно-мышечный «корсет» стопы. Элементарные упражнения для стопы творят чудеса. Например,

  • хождение на пятках чередовать с хождением на носочках;
  • перемещение на наружных краях стоп чередовать с перемещением на внутренних;
  • делать перекаты с носка на пятку и наоборот;
  • делать шаги с подогнутыми внутрь пальцами;
  • сидя на стуле, поджимать пальцы ног внутрь;
  • сидя на стуле, совершать круговые движения стопами;
  • лежа на спине, поджать колени к груди и совершать круговые движения стопами, чередуя направление;
  • лежа на спине, поджать колени к груди и совершать движения стопами вверх и вниз;

Желательно ходить босиком по дорожке из мелких камешков, по песку и любой бугристой поверхности, перебирать пальцами ног маленькие предметы.

Гимнастика для ног будет эффективна, если ее проводить ежедневно по 10-15 минут минимум 2 подхода в день. Упражнения должны быть направлены на растяжения подошвенной фасции, икроножных мышц, укрепление мышц стопы.

Поверхность, на которой выполняются упражнения не должна быть очень жесткой.

Массаж ступни

Ежедневный массаж ног помогает предотвратить разные заболевания в том числе воспаление подошвенного апоневроза. Массаж может освоить любой человек. Его легко делать в домашних условиях.

  • начинать массаж надо с легкого плоскостного поглаживания, которое постепенно переходит в глубокое;
  • обхватывающее непрерывное поглаживание переходит в более энергичное прерывистое;
  • подушечками пальцев можно выполнить щипцеобразное и граблеобразное поглаживание;
  • после поглаживания можно растирать стопы и интенсивно их разминать – поперечно и продольно;
  • отдельно растирается каждый палец стопы;
  • заканчивается массаж общим поглаживанием от основания пальцев до средней трети голени

Массаж может продолжаться от 5 до 15 минут. Для усиления кровотока в мягких тканях стопы и предупреждения разрастания костной ткани можно пользоваться механическими массажерами. Перекатывание скалки или мячика подошвой ног во время просмотра телевизора укрепляют длинную связку стопы, она становится эластичной и упругой. Массаж желательно закончить приемом контрастной ножной ванны.

Предупреждение травм и перегрузок стоп

Во время тренировок и занятиях спортом следует бережно относиться к суставам, не перегружать их, перед основной тренировкой делать разминку, избегать интенсивных нагрузок.

Разминка должна начинаться с кардионагрузки, затем разогреваются мышцы, которые будут участвовать в тренировке и завершаться упражнениями на растяжку.

Во время занятий спортом следует пользоваться защитными приспособлениями – ортезом, бандажем. Место для занятий спортом должно быть подготовленным.

Если случилась травма или перерастяжение связки, надо отказаться от тренировки до полного восстановления. Возобновлять занятия надо постепенно, аккуратно и адекватно увеличивая нагрузки.

Правильное питание

Каждый лишний килограмм ложится многократной нагрузкой на длинную подошвенную связку и ведет к проблемам опорной структуры тела. Поэтому любой человек должен следить за своим весом и придерживаться рационального питания. В рационе должно быть достаточно белков, которые участвуют в восстановлении тканей, витаминов, микро и макроэлементов.

Из меню надо:

исключить:

  • копченое, соленое, пряное;
  • наваристые рыбные и мясные бульоны;
  • жирное мясо;
  • алкоголь, газированные напитки;
  • крепкий чай и кофе.

ограничить:

  • потребление мяса;
  • легкоусвояемые углеводы;
  • жирные молочные продукты

В рацион надо включить:

  • чистую воду;
  • фрукты и ягоды;
  • орехи;
  • холодец и студень;
  • крупы;
  • зелень

Точное меню может посоветовать только врач с учетом возрастных изменений организма и сопутствующих болезней.

Здоровый образ жизни

К болезням стоп приводит малоподвижность.

Не забывайте об элементарной физкультуре! Начинайте каждый день с зарядки.

  1. Регулярные пятиминутки движения.

Если работа в офисе предполагает долгое сидение или нахождение в одной позе более получаса, надо вставать через каждые 35-40 минут. Такие пятиминутки позволяют подвигаться, встать на носочки, потянуться. Кровь начинает активно двигаться по сосудам, риск застойных явлений уменьшается.

Обязательно надо ходить! Фасция во время движения стопы работает, становится эластичной и крепкой. Но ходьба не должна быть длительной, в этом случае она приводит к перенапряжению связок стопы. В среднем в день надо ходить 30-40 минут.

Заниматься спортом надо не менее трех раз в неделю. Вид спорта следует выбирать, ориентируясь на физическую подготовку, возраст, сопутствующие болезни. Укреплять мышцы и связки можно с помощью аэробики, пилатеса, стретчинга, посещения бассейна, фитнес-клуба.

Своевременная диагностика и лечение болезни суставов и позвоночника

Пяточную шпору провоцируют многие болезни – артриты, подагра, сосудистая патология.

Некоторые, казалось бы, незначительные дефекты – мозоли, вросшие ногти, натоптыши тоже могут создавать условия для травматизации подошвенного апоневроза. Эффективность лечения зависит от своевременности диагностики.

Надо вовремя проходить диспансеризацию людям с проблемами здоровья и выполнять все рекомендации врача, проходить курс лечения полностью.

При дискомфорте в области пятки, болезненности, возникающей во время ходьбы, отечности стопы не затягивайте визит к врачу, обращайтесь к специалистам! Только при своевременной диагностике проблем костной ткани можно избежать серьезных осложнений и грозных последствий!

Европейский Центр ортопедии и терапии боли имеет в своем арсенале самую современную диагностическую аппаратуру. Быстро, безболезненно специалист определит потенциальные проблемы и наиболее уязвимые точки мышечной и костной системы.

После консультации:

  • врач даст полную информацию об индивидуальных профилактических мерах;
  • вы сможете пройти современную диагностику по системе FormThotics и узнать в каком состоянии находятся Ваши стопы;
  • по рекомендации врача тут же могут быть изготовлены стельки, которые формируются на глазах пациента с учетом особенностей стопы;
  • по желанию можно пройти уникальное исследование DIERS 4D motion (стопы)

Источник: https://euromed.academy/ortopedia/piatochaia-shpora/profilaktika-pyatochnoj-shpory

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector