Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Целлюлит во время беременности — распространенное явление. Гормональная перестройка влияет на женский организм. В результате ухудшается обмен веществ, появляются отеки, под кожей нарастает жировая прослойка.

Такие изменения расстраивают женщин, которым необходимы только позитивные эмоции. К счастью, существует много способов приостановить развитие целлюлита и сохранить упругую кожу во время вынашивания малыша.Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Причины появления

Предпосылок для формирования целлюлита огромное количество. Женский организм при беременности расходует много йода. Нехватка элемента провоцирует снижение обменных процессов и наращивание жировых клеток. Кроме того, «апельсиновая корка» возникает в ответ на такие изменения:

  • интенсивный набор веса;
  • задержка жидкости в тканях;
  • нехватка витаминов;
  • несбалансированный рацион;
  • нарушение водно-солевого обмена;
  • нервное перенапряжение.

Причиной может стать скопление токсинов и шлаков в организме, малоподвижный образ жизни, но главным виновником неприятного процесса считается гормональный дисбаланс.

Влияние эстрогена на возникновение целлюлита

Медики пришли к выводу, что на формирование «апельсиновой корки» влияет наличие в организме гормона эстрогена. Чем его больше, тем выше шанс образования некрасивых бугорков и впадин на бедрах и ягодицах.

  1. Во время беременности продуцирование эстрогена повышается в несколько раз. Под его влиянием жир интенсивно откладывается в жировых клетках. Происходит подготовка женского организма к родам и грудному вскармливанию. Этот запас необходим для восполнения энергии и защиты малыша.
  2. На последнем триместре эстроген замедляет выработку коллагена. Дерма растягивается, теряет упругость и делается восприимчивой к скоплению подкожного жира и лишней жидкости.Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика
  3. Гормональный всплеск — причина повышенного аппетита. Будущая мама часто ест «за двоих», провоцируя наращивание килограммов, которые сложно убрать после рождения ребенка.

Чрезмерное количество эстрогена нарушает кровообращение и отток лимфы. Совокупность этих факторов приводит к возникновению целлюлита в период беременности.

Как предупредить

Чтобы сохранить упругость кожи в период вынашивания малыша, важно начинать профилактические мероприятия как можно раньше. Для предотвращения целлюлита следует внимательно относиться к своему здоровью.

Первое, на что требуется обратить внимание, — рацион. Из него нужно убрать всю вредную пищу. Способствуют формированию «апельсиновой корки» жирные блюда, соления, копчености, сахар. Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактикаДля красоты кожи и для нормального развития малыша питание надо обогатить:

  • овощами;
  • фруктами;
  • молочными продуктами;
  • цельнозерновыми кашами;
  • отварным мясом;
  • рыбой, приготовленной на пару.

Ребенок должен получать все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому нужно сбалансировать рацион, сделать его максимально разнообразным и полезным.

Во время беременности огромную пользу приносят физические нагрузки. Если нет противопоказаний лечащего врача, надо обязательно вести активный образ жизни, посещать спортзал. Хорошо предотвращают целлюлит занятия на фитболе, аквааэробика, плавание.

Упражнения требуется делать под контролем специалиста и увеличивать нагрузку постепенно.Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Опасность для плода

В борьбе с жировыми отложениями не стоит забывать, что главное в этот момент — безопасность ребенка. Во время беременности многие антицеллюлитные процедуры под запретом.

Интенсивный массаж, синтетическую косметику, аппаратные методы следует отложить на потом. Будущей маме необходимы щадящие безопасные процедуры.

Способы избавления

Если целлюлит все-таки появился, расстраиваться не стоит. В большинстве случаев бугорки исчезают после родов самостоятельно, как только у женщины восстановится гормональный фон. Главное, чтобы проблема не перешла в запущенную стадию. Ярко выраженная «апельсиновая корка» вряд ли рассосется без посторонней помощи, поэтому лучше не допускать ее появления.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Борьба с растяжками и целлюлитом при беременности включает в себя:

  • натуральные скрабы и кремы;
  • мягкий пилинг;
  • озонотерапию.

Прогулки на свежем воздухе

Если врач по состоянию здоровья запрещает спортивные занятия, на помощь придут прогулки на свежем воздухе. Неспешная ходьба в парке насыщает легкие кислородом и является щадящим вариантом физической активности. Во время прогулки улучшается циркуляция крови и отток лимфы, поэтому формирование целлюлита снижается.

Антицеллюлитные процедуры

Перед использованием любых способов, помогающих убрать целлюлит, нужно проконсультироваться с врачом. Если применение метода вызывает дискомфорт, необходимо сразу прервать процедуру и подобрать другое лечение.Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Скрабы и кремы

Беременным женщинам следует с осторожностью использовать антицеллюлитную косметику. В некоторые составы производители добавляют опасные вещества, категорически запрещенные в этот период. Нужно отказаться от покупки, когда в креме присутствуют:

  • красный перец;
  • шишки хмеля;
  • люцерна;
  • солодка.

Если появился небольшой целлюлит, полезны морские водоросли, экстракты ромашки, календулы, вытяжка конского каштана, зеленый чай. Желательно, чтобы составы были обогащены витамином Е, который незаменим для упругости эпидермиса.

Компоненты антицеллюлитных средств не должны создавать разогревающий эффект. Он опасен для женщины, плода и может нарушить течение беременности.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить полезный скраб. Две ложки морской соли нужно смешать с ложкой оливкового масла. Нанести на очищенную кожу, аккуратно втереть массажными движениями и через 5 минут смыть.

Потом желательно смазать тело увлажняющей маской, которая подтягивает кожу. Ложку меда прогреть на водяной бане до 50 градусов. Влить ложку лимонного сока и 3 капли апельсинового эфирного масла. Распределить по проблемным участкам на 5—10 минут и очистить тело водой.

Пилинг и обертывания

Во время беременности допускается только поверхностный пилинг. Его проведение можно доверить косметологу или провести дома, используя безопасный состав.

  1. Две ложки измельченного льняного семени залить стаканом кипятка, укутать полотенцем, настоять час и слить лишнюю воду.
  2. Смешать в одинаковой пропорции тростниковый сахар и натуральный йогурт.Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика
  3. Соединить по ложке молотого кофе, морской соли и персикового масла.
  4. Ложку какао-порошка, столько же сахара и жидкого меда смешать с содержимым капсулы витамина Е.

Предварительно нужно очистить кожу водой. Нанести приготовленный состав на проблемные участки и потереть тело мягкой мочалкой на протяжении нескольких минут. Процедура убирает ороговевший слой клеток, улучшает циркуляцию крови и способствует уменьшению целлюлита. Ее желательно делать 1—2 раза в неделю.

Большинство обертываний противопоказаны в период беременности. Они разогревают кожу, поэтому отрицательно влияют на будущего ребенка.

Чтобы избавиться от целлюлита и растяжек, можно использовать холодные обертывания, не провоцирующие эффект сауны. Простой способ: две ложки лечебной грязи Мертвого моря развести минеральной водой без газа до состояния сметаны.

Нанести на кожный покров после пилинга, обернуть полиэтиленом и оставить на полчаса. Вместо грязи, допускается применять порошок ламинарии и оливковое масло.Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Антицеллюлитный массаж

В период вынашивания женщинам следует избегать интенсивного воздействия на организм. Эффективность методики во время беременности минимальна, так как гормональный дисбаланс сводит на нет все усилия.

Легкий классический или лимфодренажный массаж разрешается по назначению врача. Их проведение нужно доверить опытному специалисту.

Озонотерапия

Выполняется только по назначению гинеколога. Она полезна при угрозе выкидыша, для прекращения гестоза и укрепления иммунитета. Введение в кровь кислородно-озоновой смеси благотворно влияет на кожный покров. Регенерирует поврежденные клетки, повышает упругость и эластичность эпидермиса.

Вакуумный и ультразвуковой массаж

Такие процедуры не рекомендуются беременным женщинам, чтобы бороться с жировой прослойкой. При необходимости их можно проводить в период грудного вскармливания. Они улучшают приток крови к коже, насыщают ее кислородом, усиливают продуцирование коллагена и запускают активный процесс сжигания жиров.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Мезотерапия

Это один из самых эффективных способов улучшить состояние дермы. К сожалению, медики считают, что идти на нее при беременности — неоправданный риск.

Мезотерапия — специальные инъекции, с помощью которых в эпидермис вводятся вещества, повышающие обменные процессы в клетках и усиливающие кровоток. Действие препаратов недостаточно изучено, поэтому последствия процедуры могут быть непредсказуемы.

Косметологи рекомендуют метод женщинам по окончании периода лактации. С его помощью легко убрать растяжки, дряблость кожного покрова и устранить «апельсиновую корку».Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Профилактика

Появление целлюлита обусловлено особенностями женского организма, поэтому он часто возникает во время беременности. Таким образом природа пытается обезопасить будущего малыша от угрозы извне.

Степень выраженности некрасивых бугорков можно значительно снизить. Для этого нужно не переедать, раз в неделю принимать расслабляющие ванны с морской солью комфортной температуры, больше гулять на свежем воздухе и вести активную жизнь.

Источник: http://KozhaInfo.com/tsellyulit/vo-vremya-beremennosti-prichiny-lechenie.html

Избавляемся от целлюлита во время беременности

Целлюлит при беременности развивается у большинства женщин из-за появления сразу нескольких факторов риска: лишний вес, гормональные колебания, задержка жидкости в организме и т. д.

Из-за развития плода будущей матери доступны не все лечебные средства, поэтому в ряде случаев вопрос о том, как бороться с апельсиновой коркой, приходится решать после родов.

Однако во время беременности можно уменьшить вероятность появления заболевания и сгладить его симптомы.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Причины возникновения

Главной причиной возникновения целлюлита считается нарушение гормонального баланса и анатомические особенности женского организма. У представительниц слабого пола доля жировых тканей выше, чем у мужчин. Подкожные слои у женщин более рыхлые.

Волокна соединительной ткани расположены таким образом, чтобы они могли пропускать жировые соединения. Это способно привести к неравномерному распределению отложений, утрате эластичности кожей и появлению «апельсиновой корки».

Проблема усугубляется из-за повышения концентрации эстрогенов, т. к. происходит задержка воды.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Повышают риск развития целлюлита следующие факторы:

  1. Генетическая предрасположенность. Если у кого-то из родителей есть целлюлит, шанс его возникновения у детей повышается.
  2. Расовая принадлежность. У представителей европеоидной расы риск возникновения подкожных жировых отложений выше.
  3. Нарушения гормонального баланса. Для беременных на раннем сроке это главный фактор риска, т. к. синтез эстрогенов резко усиливается. Организм не успевает адаптироваться. Слизистые оболочки и ткани утрачивают эластичность и становятся более рыхлыми, что способствует проникновению жировых отложений в верхние подкожные слои.
  4. Нарушения циркуляции лимфы и кровообращения в тканях. Застойные процессы вызывают накопление жидкости и усугубление дефектов кожи.
  5. Ухудшение обмена веществ. Замедленный метаболизм провоцирует возникновение застойных процессов и косвенно может стать причиной увеличения массы тела. Дополнительно происходит задержка жидкости в подкожной жировой клетчатке.
  6. Ожирение. При избыточном весе увеличивается доля отложений в проблемных зонах.
  7. Малоподвижность. Отсутствие физических нагрузок при беременности усугубляет проблему дряблости кожи. Из-за малоподвижности кровь и лимфа хуже циркулируют, появляются застойные процессы, возникают отеки. Повышается риск развития ожирения.
  8. Вредные привычки. При длительном курении и употреблении алкоголя происходит нарушение обмена веществ. Напитки и никотин замедляют расщепление жира и косвенно способствуют развитию ожирения.
  9. Стресс. При негативном психоэмоциональном фоне увеличивается концентрация адреналина в крови. Это вызывает спазм сосудов, нарушение их проницаемости и сужение естественных анатомических протоков. В результате питательные вещества и гормональные соединения распределяются по организму неравномерно. Ухудшается их синтез.
  10. Нарушения сна. Наибольшую опасность представляет недосыпание, но и избыточный отдых способен спровоцировать переход организма в режим экономии. В результате изменения графика тело начинает готовиться к неблагоприятному периоду. Это выражается в сонливости, плохом самочувствии и накоплении жировых отложений. Женщине становится труднее сбросить лишний вес даже при строгом контроле калорийности рациона.
  11. Неправильное питание. Целлюлит чаще развивается у людей, которые употребляют слишком много углеводов и ограничивают количество белков и жиров. Опасность представляют полуфабрикаты, выпечка, фастфуд, сладкие газированные напитки, попкорн и некоторые диетические добавки. Нарушения обмена веществ возникают при недостаточном употреблении цельных мясных и рыбных продуктов, ненасыщенных жирных кислот и растительной клетчатки.
  12. Плохая экологическая обстановка. Спровоцировать развитие гормональных нарушений, замедленного метаболизма и целлюлита способно загрязнение воздуха. Повышает риск возникновения косметического дефекта работа на опасных предприятиях.
  13. Резкие колебания массы тела. Целлюлит часто развивается у женщин, которые используют для похудения диеты. Увеличивает шанс развития неминуемый набор веса во время беременности. В результате колебаний в проблемных зонах (живот, бедра, ягодицы и т. д.) образуются жировые отложения, от которых становится трудно избавиться. При похудении сначала разрушаются мышечные волокна, что приводит к ухудшению состояния кожи.
Читайте также:  Белизна от грибка ногтей на ногах - инструкции и отзывы

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактикаПричины целлюлита

Проявления проблемы

У беременных чаще всего встречается целлюлит первой или второй стадии. В таких случаях болезнь сопровождается формированием жировых скоплений в проблемных зонах, нарушением рельефа кожи, появлением отеков, неровностей и бугров.

Иногда прощупываются твердые образования. В местах поражения хуже заживает кожа, и медленнее рассасываются синяки. Позднее из-за нарушения циркуляции крови и лимфы появляются постоянные гематомы. На последних стадиях возникает болезненность.

Присутствует синюшный оттенок.

Как избавиться

Массаж

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Существуют 2 разновидности антицеллюлитного массажа: ручной и аппаратный. При их проведении могут быть использованы вакуумные приспособления, специальные щетки, эфирные масла и т. д. Противоцеллюлитный массаж помогает вывести скопления жидкости из тканей и ускорить разрушение жировых соединений, однако процедуры дают временный эффект. Через 3–6 месяцев курс необходимо повторить.

Во время беременности проведение массажа запрещено из-за усиления притока крови к матке и риска выкидыша.

Аквааэробика

Водная гимнастика помогает нейтрализовать воздействие ряда факторов риска.

Во время упражнений человеку приходится дополнительно преодолевать сопротивление воды, а организму тратить больше энергии на поддержание нормальной температуры, поэтому во время тренировок удается сжечь много калорий.

Это способствует похудению и общему оздоровлению. В процессе занятий тело поддерживает вода, поэтому упражнения не вызывают затруднения даже у новичков.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Во время групповых занятий в бассейне движения совершают одновременно несколько людей, что обеспечивает легкий массажный эффект. При длительном воздействии улучшается циркуляция крови и лимфы, ликвидируются застойные процессы.

Это уменьшает риск развития целлюлита, а при его наличии — замедляет процесс образования жировых соединений и помогает разрушить уже имеющиеся отложения.

Из-за усиленного кровообращения ткани насыщаются питательными веществами, кожа становится более эластичной и упругой.

Ключевым достоинством водной гимнастики является малый перечень противопоказаний и побочных реакций.

Аквааэробика не способствует повреждению суставов, поэтому заниматься можно даже при наличии избыточного веса.

Существуют специальные комплексы для беременных женщин, помогающие развить те мышцы, которые будут задействованы во время родов. Это позволяет облегчить процесс и избежать развития осложнений.

Скрабы и крема

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

В состав антицеллюлитных средств часто включают абразивные частицы, кофеин, экстракт черного перца и другие добавки, которые способны вызвать усиленный приток крови к проблемной области. Это помогает ускорить расщепление жировых отложений и улучшить состояние кожи за счет повышения местной температуры и концентрации питательных веществ, однако во время беременности использовать подобные средства не рекомендуется. Это наиболее опасно при наличии скоплений на бедрах, животе и ягодицах. Усиленный приток крови способен спровоцировать преждевременные роды.

Пешие прогулки

Пешие прогулки являются наиболее щадящим и естественным методом борьбы с целлюлитом при беременности. Они способны предотвратить развитие заболевания или замедлить его прогрессирование.

В процессе ходьбы оказываются задействованы все мышцы, что позволяет улучшить осанку, нормализовать кровообращение и улучшить циркуляцию лимфы. Это способствует естественному оттоку лишней жидкости.

Происходит улучшение состояния кожи.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

В процессе пеших прогулок расходуются калории. Это помогает избежать появления избыточного веса и возникновения жировых отложений. Для получения лучшего результата желательно предпочесть для прогулок парки и скверы.

Беременным женщинам необходим чистый воздух. При целлюлите кислород ускоряет расщепление жира. Поверхность для прогулок должна быть ровной, чтобы травмирующее воздействие на суставы было минимальным.

Следует предпочесть умеренные нагрузки, темп и продолжительность.

Правильное питание

В курс лечения входит здоровое питание, которое должно не только способствовать нормальному развитию плода, но и поддерживать оптимальное самочувствие женщины. Основу рациона составляют цельнозерновые крупы, диетические сорта рыбы и мяса, нежирные молочные продукты, фрукты и овощи.

При появлении первых признаков целлюлита в меню рекомендуется включить красную рыбу и орехи. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые повышают эластичность кожи и предотвращают возникновение дряблости. Следует употреблять абрикосы, фасоль и курагу, т. к. они способствуют нормализации водно-солевого баланса и предупреждают задержку жидкости в организме.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактикаИсключите продукты, которые могут вызвать целлюлит

При отсутствии осложнений женщинам необходимо соблюдать питьевой режим и употреблять не менее 2–2,5 л жидкости в сутки. После 20 недели объем воды сокращают для предотвращения появления отеков. Для улучшения метаболизма и умеренного облегчения циркуляции крови допускается употребление свежевыжатого сока и травяного чая в ограниченных количествах.

Перед включением в рацион экзотических полезных продуктов необходимо получить консультацию врача. Необычные фрукты и овощи могут стать причиной развития аллергии. Дополнительно они часто подвергаются обработке синтетическими веществами для сохранения приемлемого вкуса и товарного внешнего вида при транспортировке.

Что категорически нельзя делать

Во время беременности запрещается бороться с целлюлитом следующими способами:

  1. Массаж. Для разрушения жировых соединений воздействие должно быть достаточно грубым. В процессе используются похлопывания, пощипывания, оттягивание кожи и т. д. По интенсивности движения могут напоминать замешивание теста. Такое грубое воздействие может спровоцировать выкидыш. Легкий расслабляющий массаж ликвидировать отложения не способен, поэтому процедуры временно отменяют. Запрещается самостоятельное проведение манипуляций при беременности, т. к. без достаточных знаний женщина может случайно нарушить кровоток и циркуляцию лимфы.
  2. Чрезмерные физические нагрузки. Перенапряжение в лучшем случае спровоцирует стресс и усугубление косметического дефекта, в худшем — резкое усиление кровотока и преждевременные роды. Дополнительно из-за чрезмерных нагрузок повышается риск развития заболеваний суставов, что в дальнейшем ограничивает перечень доступных методов борьбы с целлюлитом.
  3. Скрабы, пилинг и обертывания. Действие данных средств основано на повышении местной температуры и усилении кровообращения. Во время беременности это может вызвать выкидыш.
  4. Косметика с синтетическими ингредиентами. Химические соединения способны проникать в кровоток через эпидермис. Часть компонентов может воздействовать на плод. Это способно привести к непредсказуемым последствиям.
  5. Антицеллюлитный крем. В состав часто включают согревающие компоненты, которые усиливают местное кровообращение. Вывод лишней жидкости сопровождается местным повышением температуры, что представляет опасность для ребенка.
  6. Противоцеллюлитные ванны. Для получения эффекта используются согревающие эфирные масла, отвары трав и т. д. Во время беременности такие ванны сильно повышают риск преждевременных родов.
  7. Эфирные масла. В них присутствуют активные вещества, которые при проникновении в кровоток способны вызвать аллергию, повышение местной температуры и другие побочные реакции. При неправильном использовании эфирных масел возможно получение ожога.
  8. Любые процедуры и упражнения, которые выполняются лежа на животе.

При наличии хронических заболеваний перед использованием любого метода необходимо получить разрешение врача.

Профилактика

Для предотвращения возникновения целлюлита необходимо вести здоровый образ жизни. Женщинам рекомендуется правильно питаться и включать в рацион полезные продукты, которые обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Желательно воздержаться от употребления большого количества жирных сортов мяса и рыбы. Долю углеводов необходимо уменьшить, а белков — увеличить.

Рекомендуется изменить график: следует увеличить количество приемов пищи и нормализовать отдых. Это предотвращает переедание и предупреждает возникновение проблем с аппетитом. Во время беременности следует выполнять легкие физические упражнения, чтобы избежать появления лишнего веса.

Источник: https://gidbody.ru/krasota-i-uhod/celljulit/pri-beremennosti

Эффективные методы борьбы с целлюлитом во время беременности

Целлюлит при беременности появляется или усиливается практически у 90% будущих мам. Такой факт доставляет немалый эстетический дискомфорт женщине. В связи с этим особую актуальность приобретает вопрос: как избавиться беременной от ненавистной «апельсиновой корки» на коже?

Причины целлюлита

Появлению целлюлита во время беременности способствует множество факторов. И главный из них – существенное изменение гормонального статуса организма беременной женщины. Особое значение при этом имеет физиологически усиленный синтез женского полового гормона – эстрогена.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Влияние эстрогена на возникновение целлюлита:

  • Под его влиянием происходит отложение жира в адипоцитах (жировых клетках), которое необходимо для энергетического запаса. Энергия из жировых клеток будет расходоваться во время родов и в период грудного вскармливания.
  • Жировые клетки усиленно накапливаются в области бедер, ягодиц и живота – типичных «проблемных» местах.
  • Помимо этого, эстроген на поздних сроках беременности оказывает влияние и на состояние соединительной ткани (коллагеновые волокна), способствуя ее разрыхлению. Это является одним из факторов облегчения родового процесса. Однако при этом страдает и кожа, в поддержании нормального тонуса которой коллаген играет значительную роль.
  • Во время беременности под влиянием этого гормона нередко заметно увеличивается аппетит. А если будущая мама злоупотребляет калорийной пищей или резко увеличивает ее объем, то это может приводить к образованию излишней массы тела с увеличением количества жировых отложений на «проблемных» местах.

Кроме гормональных влияний, формированию таких изменений на коже в период беременности способствует задержка жидкости в организме, которая возникает практически у всех будущих мам в поздние сроки.

А давление растущей матки на кровеносные и лимфатические сосуды малого таза и нижних конечностей вызывает нарушение тока крови и лимфы в них, что особенно способствует развитию целлюлита на ногах.

Как лечить целлюлит?

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактикаУчитывая, что это состояние у будущих мам вызывается сугубо физиологическими причинами, полностью убрать целлюлит во время беременности практически нереально. Помимо этого, ряд эффективных процедур (к примеру, антицеллюлитный массаж, специальные обертывания и т. д.) для борьбы с этой патологией при беременности противопоказаны.

Прежде всего, будущей маме важно обратить внимание на свой рацион питания. Возникновению целлюлита способствует, например, злоупотребление копченостями, излишне соленой или сладкой пищей.

Кроме того, такие продукты не являются полезными и для будущего ребенка. Беременной женщине следует в достаточном количестве употреблять свежие фрукты и овощи, кисломолочные и другие «полезные» продукты.

А вот объем выпиваемой жидкости следует обсудить со своим врачом.

Антицеллюлитные гели, скрабы или крема для беременных следует использовать очень осторожно, так как содержащиеся в них компоненты могут не самым лучшим образом влиять на течение беременности или вызывать аллергию, к которой особенно склонны будущие мамочки.

В домашних условиях повышению тонуса кожи и уменьшению проявлений «апельсиновой корки» способствуют ванны с морской солью, которые можно принимать каждые три-четыре дня.

После принятия гигиенического душа полезно потереть проблемные зоны мочалкой, изготовленной из натуральных волокон, а кофейный скраб усилит полезный эффект.

Приготовить такой скраб просто – нужно добавить кофейную гущу в обычный гель для душа.

При беременности с целлюлитом на ногах борются и с помощью физических упражнений. Существует много комплексов специальных противоцеллюлитных занятий, разработанных в том числе и для беременных. Однако перед их началом необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, посоветовавшись с врачом.

Читайте также:  Гель венолайф: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги

Профилактика целлюлита

Бороться с целлюлитом во время беременности можно и нужно, однако лучшим методом такой борьбы является профилактика его появления.

Как предупредить целлюлит при беременности:

  • Правильное и здоровое питание. Необходимо с первых месяцев беременности исключить из рациона всю потенциально вредную пищу, продукты, содержащие соль и сахар употреблять умеренно. Еда, богатая клетчаткой и растительными волокнами, нежирное мясо, море– и кисломолочные продукты – лучшие друзья в борьбе с «апельсиновой коркой».
  • Целлюлит не любит движений. Поэтому, если появился целлюлит, а также для его профилактики, любая физическая активность во время беременности, даже обычные пешие прогулки, приветствуется.
  • Водные процедуры. Например, при плавании в бассейне укрепляются мышцы, улучшается самочувствие, а вода оказывает мягкое массажное действие на кожу.

Избавиться от целлюлита беременной непросто, так как он появляется практически у всех будущих мам.

Но эти процессы вполне естественны и созданы самой природой с целью безопасного вынашивания и рождения ребенка. В послеродовой период восстановления, как правило, такие проявления бесследно исчезают у большинства женщин.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://pillsman.org/22578-cellyulit-pri-beremennosti.html

Почему во время беременности появляется целлюлит. Причины появления целлюлита у беременных

Содержание:

9 из 10 женщин, находящихся в «интересном положении», сталкиваются с такой проблемой как целлюлит. Целлюлит во время беременности может появиться даже у тех, кто раньше не имел никаких проблем с фигурой и состоянием кожи.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

К содержанию

Почему полнеют во время беременности

Набор веса во время беременности — естественный процесс. В жировых клетках организм будущей матери запасает «резерв» для питания и роста малыша на случай каких-либо чрезвычайных обстоятельств. Особенно заметны жировые отложения, как правило, в районе бедер, ягодиц и живота. Кожа растягивается, замедляется обмен веществ, и появляется целлюлит.

К содержанию

Целлюлит при беременности: причины возникновения

  • стремительный набор веса;
  • задержка жидкости в организме;
  • нарушение водно-солевого обмена;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • недостаток витаминов и минеральных веществ;
  • скопление токсинов и шлаков;
  • изменения гормонального фона;
  • стрессы и эмоциональные перегрузки.

К содержанию

Как избавиться от целлюлита во время беременности

После родов в большинстве случаев женщины постепенно возвращаются в былые формы, гормональный фон нормализуется, и целлюлит перестает так досаждать, как во время беременности. Однако и в процессе вынашивания ребенка необходимо следить за собой, не доводя целлюлит до запущенных стадий.

Все методы, применяемые для борьбы с целлюлитом во время беременности, должны быть безопасны для матери и плода.

Так, изнурительные занятия физкультурой, горячие антицеллюлитные ванны, гидромассаж, синтетическая антицеллюлитная косметика, эфирные масла и аппаратное лечение целлюлита могут навредить малышу и даже спровоцировать преждевременные роды. Антицеллюлитные маски и обертывания в области живота также способны повысить мышечный тонус и нанести вред.

К содержанию

Профилактика целлюлита у беременных — правильное питание

На питание нужно обратить внимание в первую очередь. Как известно, во время беременности вкусовые пристрастия могут меняться и подталкивать женщину к перееданию или употреблению несовместимых продуктов. Но вынашивание ребенка, вопреки расхожему мнению, еще не повод есть «за двоих», а вот переедание — это прямой путь к избыточному весу и целлюлитным отложениям.

Питаться лучше часто, но понемногу, избегать вредной пищи (соленого, копченого, жареного, сладостей, газированных напитков и т.д.), отдавать предпочтение фруктам, овощам, зелени, молочным и кисломолочным продуктам, яйцам, мясо и рыбу отваривать или готовить на пару.

Сбалансированное питание не только сбережет вашу фигуру от излишнего отложения жира, но и сохранит здоровье вам и малышу.

К содержанию

Какие физические упражнения от целлюлита при беременности разрешены?

Если нет угрозы прерывания беременности, не стоит отказываться от физических нагрузок. Они ускорят обмен веществ, улучшат кровообращение и помогут «разогнать» целлюлит.

Очень полезны будут прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием, йогой, аквааэробикой.

Также вы можете записаться на специальную гимнастику для беременных и регулярно заниматься под руководством тренера, который сможет подобрать упражнения с учетом вашей подготовки и срока беременности.

К содержанию

Польза аквааэробики и фитбола для беременных женщин

Аквааэробика — водный фитнес — имеет минимум противопоказаний. Вода мягко массирует поверхность кожи, а специальные упражнения укрепляют мышцы, улучшают настроение и стимулируют кровообращение — в частности, в проблемных зонах.

Фитбол — занятия с гимнастическим мячом, которые также подойдут для борьбы с целлюлитом во время беременности и поддержания себя в форме. При помощи фитбола развивается гибкость, укрепляются мышцы, снижается нагрузка на позвоночник, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Такие занятия носят щадящий характер и разрешены на любом сроке беременности.

К содержанию

Можно ли использовать массаж против целлюлита при беременности?

Одним из эффективных методов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Во время беременности разрешается массировать только области ног и бедер, а живот лучше не беспокоить. Примите теплый душ и разминайте ладонями проблемные зоны.

Для лучшего результата используйте оливковое масло, морскую соль или специальные антицеллюлитные гели и массажеры. Обращайте внимание при этом, чтобы используемые средства были безопасны для вас и вашего малыша и не вызывали аллергическую реакцию.

На отдельных участках можно применять контрастный душ, направляя на тело струю то горячей, то холодной воды. Завершите процедуру прохладной водой и тщательно разотрите кожу полотенцем.

К содержанию

Выбор одежды при целлюлите во время беременности

Носите удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения и сдавливать тело. Нарушенное кровообращение только способствует застойным процессам и образованию целлюлита. Откажитесь от ношения высоких каблуков, провоцирующих не только целлюлит, но и нарушение осанки, варикоз и отечность ног.

К содержанию

Антицеллюлитная косметика во время беременности

Выберите антицеллюлитный крем, имеющий пометку о том, что он разрешен к применению во время беременности. В качестве альтернативы используйте крем против растяжек (стрий). Тем самым вы сможете убить двух зайцев, поскольку участки, подверженные целлюлиту, в то же время являются мишенью и для появления растяжек. При нанесении крема бережно делайте антицеллюлитный массаж.

Какие бы методы для борьбы с целлюлитом вы ни выбрали, помните, что в первую очередь вы — будущая мама, и ваша главная задача сейчас — сохранить здоровье себе и малышу. Думайте о том, что скоро вы увидите вашу кроху и вам понадобятся силы для ухода за малышом.

Автор Плюшкина Маргарита

Комментировать статью “Почему во время беременности появляется целлюлит”

Источник: https://www.7ya.ru/article/Pochemu-vo-vremya-beremennosti-poyavlyaetsya-cellyulit/

Целлюлит во время беременности – как бороться и избавиться

Всех женщин, у которых появился целлюлит во время беременности, волнует вопрос, как бороться с данной проблемой. Есть несколько допустимых методик, позволяющих его убрать.

Причины и профилактика образования целлюлита во время беременности

Целлюлит на теле при беременности может появиться на самых ранних сроках. Это связано с полной перестройкой гормонального фона беременной женщины (уменьшается выработка эстрогена и прогестерона), а также с:

  • недостатком йода, который оберегает организм от ожирения;
  • передавливанием вен лимфоузлов в результате роста матки;
  • накапливанием организмом жира для обеспечения нормального развития плода;
  • малоподвижным образом жизни;
  • нарушением питания;
  • наследственностью;
  • ношением тесной одежды.

Бороться с целлюлитом нужно в самом начале беременности и до ее наступления, исключая все возможные опасные факторы.

К таким мерам профилактики можно отнести:

  1. Соблюдение меры в употреблении жидкости.
  2. Исключение из рациона питания соленых, маринованных и острых блюд. Количество мучного, газированного и сладко также лучше ограничить.
  3. Принятие ванны с морской солью. Выполнять данную процедуру нужно 2-3 раза в неделю. Вода не должна быть слишком горячей.
  4. Спорт. Тренировки должны разрабатываться с учетом срока беременности. Помещение для занятий должно хорошо проветриваться.
  5. Прекрасной альтернативой занятиям в спортивном зале может стать бассейн. Вода оказывает благотворное влияние на позвоночный столб, укрепляет мышцы и делает кожу беременной более эластичной.

На что это похоже?

Определить наличие целлюлита — дело несложное. Можно провести небольшой тест:

  1. Сжимаем участок кожи большим и указательным пальцем, «перекатывая» его.
  2. В норме кожа должна оставаться гладкой. При наличии целлюлита будут видны мелкие бугорки.

Если признаки данной проблемы были выявлены, то необходимо проконсультироваться с гинекологом о возможных методах лечения и выборе косметических средств.

Целлюлит во время беременности: причины, как избавиться, профилактика

Как избавиться от целлюлита беременной

Беременная женщина должна помнить, что в этот период в первую очередь нужно думать не о том, как поскорее избавиться от целлюлита, а о здоровье плода.

Практически все салонные процедуры данной направленности (обертывания, антицеллюлитные шорты и колготки, кремы, аппаратная обработка кожи, эфирные масла, гидромассаж и пр.) в этот период противопоказаны. Поэтому все приведенные ниже домашние способы можно отнести к щадящим мерам борьбы с проблемой.

Здоровый сон и сбалансированное питание

Соблюдать данный пункт нужно не только в период беременности. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины и микроэлементы. Правильные продукты принесут пользу не только здоровью матери, но и малыша.

Будущая мама должна обязательно употреблять молочные продукты, мясо, рыбу и злаки. Эти продукты богаты белком, необходимым для развития плода, и не являются причиной появления целлюлита.

Чай и кофе придется убрать из рациона. Их лучше заменить травяными отварами, свежевыжатыми соками, смузи или обычной водой. Таким образом, удастся поддерживать водный баланс организма, который необходим для вывода шлаков и токсинов. Воды в день нужно выпивать не менее 2 литров.

Целлюлит во время беременности никогда не появится от употребления свежих фруктов (в особенности абрикосов), овощей и зелени. А такие полезные продукты, как фасоль, курага и чернослив, помогут избежать отеков, которые нередко встречаются у беременных. Витамин С в черной смородине и шиповнике улучшит кровообращение и поможет избавиться от целлюлита.

Организму во время беременности необходим полноценный сон (не менее 8 часов). В противном случае в скором времени можно столкнуться с проблемой образования целлюлита на ногах и ягодицах.

Физкультура

Техника выполнения многих упражнений во время беременности измениться, но это не повод оставлять спорт в прошлом. Нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Он подскажет подходящие упражнения и озвучит максимальный вес снарядов, которые может поднимать беременная женщина.

Целлюлит, возникший во время беременности, можно убрать на занятиях йогой, в бассейне или на тренировках для будущих мам. А порой, чтобы от него избавиться, бывает достаточно и регулярных пеших прогулок на свежем воздухе.

Читайте также:  Артроз плюснефаланговых суставов стопы: симптомы, степени, лечение

Антицеллюлитный массаж

Данный способ весьма эффективен в тех случаях, когда целлюлит при беременности образовался на ногах или ягодицах. Проводить его в области живота категорически запрещено.

При обращении к данной методике, позволяющей избавиться от целлюлита, можно немного ускорить результат при помощи оливкового масла, морской соли или меда. Все движения должны быть плавными и размеренными, самомассаж должен проходить ежедневно по 15-20 минут. Для данной процедуры используются специальные массажеры без виброэффекта.

Для мягкости массажа применяются масло жожоба, виноградных косточек, миндаля, шалфея или розмарина.

От всех известных покупных кремов и масок придется отказаться. Потому что они могут как избавить от целлюлита во время беременности, так и навредить развитию плода.

Данная процедура противопоказана беременным при:

  • варикозном расширении вен;
  • частых геморрагических высыпаниях;
  • слабой сосудистой системе.

Правильно подобранная одежда

Обувь и одежда во время беременности должны быть максимально комфортными, чтобы не препятствовать циркуляции крови, поступающей к плоду. От стесняющей движения одежды или обуви на высоком каблуке придется отказаться. Брюки или юбки ни в коем случае не должны сдавливать область живота.

Контрастный душ

Принимать контрастный душ нужно с аккуратностью. Обрабатывать им стоит лишь проблемные участки кожи (ноги, руки, ягодицы).

Параллельно с душем можно проводить массаж жесткой щеткой. Она помогает вывести лишнюю жидкость из тканей, бороться с целлюлитом и расщеплять жировые отложения.

Помимо щетки, полезными могут стать натуральные скрабы, приготовленные в домашних условиях. Для их создания используют мед, манную крупу, соль, сахар или кофе. Использовать их следует не более двух раз в неделю, проводя обработку проблемных зон по 5-7 минут.

Специальные косметические средства

Подбирать кремы и гели в период беременности нужно с особой осторожностью, внимательно прочитывая их состав. Некоторые растительные ингредиенты, такие, как хмель, солодка, люцерна, виноград и пр., противопоказаны женщинам в положении. Причем содержаться эти компоненты могут и в профильных косметических средствах.

Из полезных компонентов можно выделить:

  • витамин Е;
  • конский каштан;
  • зеленый чай;
  • календула;
  • водоросли.

Такие средства обогащают кожу полезными веществами, помогают бороться с целлюлитом и растяжками на ногах у беременных.

Не менее популярными являются и различные масла. Но с их составом также нужно ознакомиться. Хорошо себя зарекомендовали масла фикуса и апельсина.

Целлюлит во время беременности полностью безопасен для плода. Но бороться с ним лучше начинать с самого начала его появления, чтобы эта проблема не стала более серьезной после рождения ребенка.

(1

Источник: https://supermams.ru/cellyulit-beremennost.htm

Целлюлит во время беременности: как избавиться от апельсиновой корки и почему она возникает / Mama66.ru

Беременность и целлюлит — это сочетание преходящее. Недостаток возникает у 90% будущих мамочек и в большинстве случаев благополучно исчезает через несколько месяцев. Однако не все готовы ждать столько времени, поэтому ищут действенные и безопасные методы борьбы с неровностями кожи.

Фото с сайта kobieta.onet.pl

Не стоит рассчитывать на 100% эффективность рецептов от целлюлита — нужно понимать, что во время беременности проблема на ягодицах и бедрах возникает не просто так. Тем не менее, предложенные ниже рецепты если не избавят от изъяна, то заметно улучшат состояние кожи.

Причины

Целлюлит — это чисто женский недостаток и рано или поздно он возникает практически у каждой представительницы слабого пола. Но особенно неприятно, когда апельсиновая корка становится заметна уже на первых неделях беременности.

Основной причиной изменений во внешнем виде принято считать гормональную перестройку организма. Но дело не только в ней. Существует еще масса провоцирующих факторов, среди которых особо отмечают:

  • задержку воды в организме;
  • изменение привычек питания;
  • быстрый набор веса;
  • стресс, связанный с беременностью и будущими родами;
  • менее подвижный, чем раньше, образ жизни;
  • нарушение микроциркуляции и лимфооттока в тканях.

Еще одной причиной развития целлюлита при беременности становится активное отложение жира в области талии и бедер. Мягкая прослойка из жировых клеток не только защищает малыша от травм, но и служит прекрасным энергетическим депо.

Симптомы

Обнаружить целлюлит во время беременности несложно — достаточно захватить и сжать пальцами небольшой участок кожи на бедре или ягодице. Появившиеся узелки и неровности сообщат о развитии неприятного симптома. Но чаще всего даже таких усилий не требуется — апельсиновую корку хорошо видно невооруженным глазом.

Указывать на возникновение целлюлита в период беременности могут и другие признаки:

  • утолщение кожного покрова;
  • отечность тканей;
  • частые гематомы без ушибов;
  • медленное заживление повреждений дермы.

При уже развившемся целлюлите любое нажатие на кожу бедра оставляет вмятины, ткани теряют упругость и эластичность. На последней стадии апельсиновой корки возможно появление болей при интенсивном воздействии на неровности.

Как избавиться от целлюлита во время беременности

При подборе вариантов лечения следует учитывать не эффективность средств, а их безопасность для плода. Поэтому многие из методов устранения апельсиновой корки на бедрах, доступные обычным девушкам, во время беременности противопоказаны.

Что же делать барышне в интересном положении, неужели так и ходить с целлюлитом? Отнюдь. Существует немало действенных и безопасных способов борьбы с этим явлением.

Самомассаж

Уменьшить признаки целлюлита при беременности, а иногда и вовсе убрать его поможет самомассаж. Процедуру следует выполнять ежедневно, желательно после утреннего или вечернего душа. Для усиления эффекта допустимо воспользоваться жесткой рукавичкой и антицеллюлитным кремом.

Массаж начинают с легких поглаживаний от колена к бедру. После разогрева тканей можно приступить к более интенсивным движениям — растиранию, раскатыванию, поколачиванию.

Нежную внутреннюю поверхность бедер массируют в щадящем режиме. После разминания ног переходят к целлюлиту на ягодичных мышцах.

Здесь можно воздействовать на ткани более активно, поскольку кровеносные сосуды залегают глубоко и повредить их невозможно.

Скраб от целлюлита

Неплохо помогает в борьбе с целлюлитом обычный скраб, если использовать его два раза в неделю. При беременности нужно выбирать натуральные средства без парабенов и отдушек, с минимумом консервантов, красителей и других вредных веществ.

Чтобы не рисковать здоровьем малыша, безопаснее приготовить скраб от целлюлита самостоятельно. Для его приготовления беременные могут использовать мелкую морскую соль (2 ст. л.), смешанную с таким же количеством жидкого меда.

А вот кофейный осадок медики в период беременности для избавления от целлюлита применять не рекомендуют. Особенно опасна ароматная смесь для женщин с повышенным тонусом матки и угрозой выкидыша.

Уход за кожей при беременности

Оказывается, бороться с целлюлитом может быть приятно. Во время беременности разрешается щедро использовать всевозможные масла: жожоба, кокосовое, миндальное, ши, масло розы. Помимо прекрасного благоухания, натуральные средства замечательно ухаживают за кожей, смягчают, увлажняют и подтягивают ее. Кроме того, они прекрасно справляются с растяжками.

Еще одно отличное средство, которое поможет быстро избавиться от самого запущенного целлюлита во время и после беременности — маска из водорослей. Она обладает дренажным эффектом, улучшает отток лимфы, подтягивает и разглаживает кожу.

Порошок фукуса или ламинарии заливают прохладной водой до получения жидкой кашицы, дают загустеть и наносят на проблемные места толстым слоем. Сверху маску от целлюлита нужно покрыть пищевой пленкой и оставить на 30–60 минут.

Смыть теплой водой и нанести крем.

Прогулки на свежем воздухе

Как еще избавиться от симптомов целлюлита беременной? Врачи рекомендуют больше ходить. Ежедневные прогулки не только спасут от неровностей кожи, но и улучшат самочувствие в целом, успокоят, насытят организм кислородом и предупредят появление лишнего веса.

В будние дни, когда времени немного, достаточно пройти пешком от работы до дома, а в выходные сходить на полноценную прогулку в лес или парк, желательно в дневное время. И самое главное — походы по магазинам прогулкой не считаются и от целлюлита не помогут.

Питание

Фото с сайта 7sisters.ru

Огромное значение во время беременности имеет правильное питание. Грамотно сбалансированный рацион не только поможет убрать целлюлит, но и убережет от лишних килограммов, нормализует пищеварение, избавит от запоров и метеоризма.

Прежде всего в период беременности следует сократить потребление соли, жирных, острых продуктов, маринадов и копчения. Все они вызывают жажду и способствуют появлению отеков, тем самым ускоряя развитие целлюлита.

Необходимо отказаться от тортов, булочек и пирожных, заменив их цельнозерновыми хлебцами. Не так вкусно, зато полезно. Также следует есть больше фруктов и отварных овощей. В них мало калорий, но предостаточно клетчатки.

Физические нагрузки

Чтобы скорее избавиться от целлюлита, во время беременности разрешается посещать спортзал, ходить в бассейн, кататься на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой. Бегать и играть в спортивные игры можно лишь на 1 триместре. В последующие месяцы такие увлечения будут не только неудобными, но и опасными для малыша.

Женщинам на большом и среднем сроке беременности лучше посещать группу аэробики для будущих мамочек, где инструктор подберет нужные упражнения для укрепления мышц и посоветует, как быстро выровнять рельеф кожи на бедрах.

Чего делать нельзя?

Девушкам, которые собрались бороться с целлюлитом, следует помнить о ряде процедур, которые не рекомендуются при беременности:

  • использовать для массажа аппаратные или напольные массажеры с вибрирующим механизмом;
  • применять антицеллюлитные и разогревающие кремы на перцовой или другой агрессивной основе. Они могут быть опасны во время беременности;
  • надевать шорты для похудения. Штанишки создают парниковый эффект и способны навредить малышу;
  • пить различные чаи для снижения веса.

Большинство женщин уверены, что чем активнее они будут избавляться от целлюлита — много гулять, каждый день посещать бассейн, ходить в спортзал, массировать проблемные места — тем быстрее исчезнут бугорки и неровности кожи. Однако в период беременности все может оказаться наоборот. Огромные потери энергии неизбежно приведут к повышению аппетита, а переедание — к лишней жировой прослойке в области бедер и ягодиц. Поэтому все хорошо в меру.

Профилактика

Что делать, чтобы во время беременности не появился целлюлит? Существует несколько простых правил:

  • ограничить прием жидкости;
  • ежедневно делать массаж и ухаживать за кожей;
  • дважды в неделю пользоваться скрабом и наносить маски против целлюлита;
  • подобрать специальный комплекс упражнений на период беременности и регулярно выполнять его;
  • сбалансировать рацион;
  • дважды в неделю ходить в бассейн. Пожалуй, это лучшее средство от неровностей кожи в период беременности.

Беременным, уже пришедшим в отчаяние от безуспешной борьбы с целлюлитом можно посоветовать одно — спокойно выносить и родить малыша, и только потом заняться активным устранением неровностей кожи. Возможно, с применением высоких спортивных нагрузок и аппаратных процедур. А пока не запускать процесс и поддерживать себя в форме.

Елена Медведева, врач,
специально для Mama66.ru

Источник: https://mama66.ru/pregn/cellyulit-vo-vremya-beremennosti

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector