Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Фотографии:

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение Недостаточность Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение Причины Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение Помощь глицерина Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение Снижает болезненность Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение беременная Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение у доктора Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение при беременности Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение дискомфорт Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение тянет

Причины судорог у беременных

Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

  1. Недостаток микроэлементов.
  2. Понижение гемоглобина.
  3. Изменение содержания глюкозы в крови.
  4. Обезвоживание.
  5. Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Передавливание нижней полой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови

Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

  • магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
  • калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
  • кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

  • сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
  • самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
  • неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

Появления из-за чрезмерной работы

Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

Методы помощи женщине

Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

А помогает ли миндальное масло от растяжек.

Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Глицерин в помощь

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

  • стать на холодный пол всей стопой;
  • упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
  • потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
  • рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
  • помассировать, растереть, почесать мышцу;
  • приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

  1. Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
  2. Появляется чувство онемения (в любой части тела).
  3. Возникают отеки, припухлости.

Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

Наименование Действие Средняя стоимость по России
Троксерутин (Троксевазин) Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог. 200 р.
Венитан Снижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц. 250 р.
Гепариновая мазь Используется только по врачебному назначению для лечения варикоза. 80 р.
Фастум-гель Применяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их. 220 р.

Для быстрой помощи используйте венитан

Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

  • десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
  • выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
  • стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Меры профилактики патологии

Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

  1. Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
  2. Спать под просторным одеялом.
  3. При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
  4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
  5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
  6. Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
  7. Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

Также узнай как выглядит молозиво при беременности и из-за чего появляются колики в животе при беременности.

Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы.

Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам.

Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

  • Отрыжка во время беременности
  • Может ли тест быть отрицательным при беременности
  • Низкое давление при беременности
  • Как сшить платье для беременной своими руками
  • Паховый варикоз при беременности
  • Можно ли стричь волосы во время беременности

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru носит исключительно ознакомительный характер и предназначена только для ознакомления.

Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций! Редакция сайта не советует заниматься самолечением.

Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Помните, что только полная диагностика и терапия под наблюдением врача помогут полностью избавиться от заболевания!

Источник: https://sberemennost.ru/pregnancy/problems/sudorogi-pri-beremennosti

Сводит икры ног при беременности — причины, что делать. Судороги в икрах при беременности

Часто во время вынашивания малыша будущие мамочки сталкиваются с такой неприятностью, как болезненные судороги в икрах ног. Женщина испытывает кратковременную сильную боль в икроножной мышце, которая твердеет и по ощущениям становится каменной.

Невозможно ни пошевелить ногой, ни двигаться. Судороги в икрах ног при беременности чаще всего возникают по ночам, но могут наблюдаться и в течение дня.

Почему возникает болезненный спазм в мышце и что делать, когда сводит икры ног при беременности?

Что такое судорога при беременности?

Судорога – это резкое и непроизвольное сокращение мышцы, которое сопровождается дискомфортом и болью. Приступ судороги происходит внезапно и длится в течение минуты. Как правило, судороги возникают в мышцах голени, их испытывает при беременности каждая вторая женщина.

Будущие мамы жалуются на судороги икр во время беременности как в первом, так и в третьем триместре, чаще всего сводит икры ног по ночам и не дают спокойно расслабиться и отдыхать.Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Почему сводит икры при беременности

Причина возникновения любой судороги – чрезмерное накопление молочной кислоты (лактаты) в мышце, которая и провоцирует интенсивное сокращение мышечной ткани. Мышца сокращается под воздействием нервных импульсов с участием минеральных солей.

Беременность – тот период, когда в организме происходит дисбаланс обмена веществ, связанного с перестройкой и подготовкой к вынашиванию плода. Поэтому судороги при беременности, особенно в икрах – нередкое явление. Именно мышцы голени, на которые приходится вся нагрузка, подвержены сокращению и болезненным приступам.

Кроме дисбаланса минералов и биохимических веществ в организме будущей мамы, существуют и другие причины того, что икры сводит судорогой при беременности.

Сводит икры при беременности: причины

  1. В период вынашивания малыша потребность организма в витаминах, минералах, полезных веществах возникает в два раза, ведь женщина должна обеспечить всем необходимым не только себя, но и растущего в утробе малыша.

    При нехватке необходимых элементов в материнском организме, развивающийся плод «забирает» себе такие важные микроэлементы, как магний, калий, кальций. Именно эти минералы принимают участие в проведении нервных импульсов. Возникает дисбаланс, провоцирующий приступы судороги.

  2. Быстрый набор веса при беременности, при котором происходит смещение точки опоры, может стать причиной болезненных судорог в ногах. Голени испытывают огромную нагрузку, сопровождающуюся перенапряжением мышц, и вызывают судороги.
  3. Варикоз – частая причина болей в икрах при беременности.

    Нарушение кровообращения в мышцах ног приводит к болезненным спазмам. Кроме того, стремительно увеличивающаяся в размерах матка оказывает влияние на тазовую вену, тем самым нарушает отток венозной крови. Кровь застаивается и приводит к отечности и судорогам в ногах.

  4. Сводит икры ног при беременности на фоне развития хронических заболеваний (плоскостопие, гормональные нарушения эндокринной системы, тромбозы, неврологические патологии).

  5.  Сниженный уровень гемоглобина в крови, пониженный уровень сахара, в результате чего мышечная ткань не получает необходимого количества питательных веществ и минералов, часто становится причиной болезненных судорог у беременных.

  6.  Спазм икроножной мышцы может вызвать чрезмерное употребление кофеина, если женщина злоупотребляет кофе, крепким черным чаем.
  7. Спазмы в икрах ног могут возникать на фоне употребления большого количества мочегонных препаратов, которые выводят из организма воду, а вместе с ней минеральные соли и полезные вещества.

  8. Ношение неудобной и узкой обуви в течение дня способно вызвать перенапряжение в икроножных мышцах. Кроме того, беременным категорически нельзя носить обувь на каблуке и узкую одежду.
Читайте также:  Артроз нижних конечностей: симптомы и лечение, фото

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Причины возникновения судорог по триместрам

Судороги ног в первом триместре беременности

Начало беременности, как правило,  сопровождается ранним токсикозом. Для данного состояния характерны такие симптомы как рвота, тошнота, общее недомогание. На фоне токсикоза организм будущей мамы истощается и теряет и не получает большое количество необходимых витаминов и минералов.

Нехватка питательных веществ приводит к болезненным приступам в ногах на протяжении всего перового триместра, и ощущению, что тянут икры ног при беременности.

Сильный токсикоз и ночные судороги – повод посетить гинеколога, который назначит витаминно-минеральный комплекс, который поможет восстановить баланс витаминов в организме женщины.

Судороги ног во втором триместре беременности

Второй триместр беременности – период активного роста матки и плода. На этом этапе важно организовать достаточное питание и обеспечить нужными витаминами и минералами как организм мамы, так и малыша.

Судороги во втором триместре чаще всего возникают на фоне дефицита минералов в рационе питания будущей мамы.

Еще одна причина болезненных приступов в голени – злоупотребление мочегонными препаратами, которые выводят минералы и соли из организма.

Судороги ног в третьем триместре беременности

Для последних месяцев беременности характерно интенсивное увеличение животика и как следствие, повышение нагрузки на ноги. Будущей мамочке все сложнее заниматься привычными делами, передвигаться на большие расстояния.

Лишние килограммы, набранные за месяцы «интересного положения», тоже дают о себе знать в конце дня. Ноги отекают, становятся тяжелыми, а ночью часто происходят судороги в икрах. А после приступа боль в мышцах голени чувствуются еще в течение дня.

Главной причиной судорог в ногах в третьем триместре является давление матки на нижнюю полую вену, а также варикоз вен. Особенно часто сводит икры при беременности у женщин, вынашивающих крупного малыша или при многоплодной беременности.

Во избежание болезненных приступов, медики рекомендуют беременным избегать положения лежа на спине или правом боку.

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Сводит икры при беременности: что делать

Нередко внезапный приступ боли в икроножной мышце застает женщину врасплох. Что предпринять, чтобы смягчить болезненные ощущения и дискомфорт во время судороги?

  1. Главное правило – не паниковать, а сохранять спокойствие, глубоко и равномерно дышать.
  2. Потяните пальцы ног на себя, делайте это движение медленно. Расслабьте ногу и повторите движение снова. Эти несложные действия действительно помогают быстро снять спазм в икроножной мышце.
  3. Если судорогой сведены пальцы ног – найдите опору и надавите на ступню. Повторяйте это движение несколько раз до тех пор, пока не исчезнут неприятные ощущения.
  4. Ослабить напряжение в икроножной мышце и снять дискомфорт помогают массажные движения, направленные на улучшение кровообращения. Хорошо разотрите мышцы голени. Теплая грелка на место локализации тянущей боли помогает ликвидации судороги.
  5. В некоторых случаях убрать болезненный спазм помогает легкое пощипывание икры или небольшой укол булавкой.
  6. Когда резкая боль пройдет, можно немножко пройтись, чтобы мышцы вернулись в прежнее положение. Затем лечь, положив под ноги подушку или валик, чтобы уменьшить отток крови.

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Профилактика судорог ног при беременности

Чтобы избежать болезненных спазмов в ногах при беременности, следует обратиться к врачу, выяснить основную причину их возникновения. Зная причину появления судорог, можно решить проблему и избежать неприятных ситуаций.

Также стоит уделить внимание профилактике судорог в период вынашивания крохи, которая должна быть направлена на предотвращение авитаминоза и дефицита микроэлементов, необходимых для нормального протекания беременности, а также на повышение физической активности будущей мамы.

Питание беременной – профилактика судорог

Чтобы восполнить дефицит минералов и витаминов, беременная должна включать в рацион питания следующие продукты:

  • Нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару. Полезны мясные и рыбные вареные и запеченные блюда, богатые белком и полезными жирами.
  • Изделия из круп, богатые витаминами. Особенно полезны гречневая и овсяная каша.
  • Молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог, йогурты, кефир), содержащие большое количество кальция.
  • Овощи, фрукты богатые калием, магнием (абрикосы, бананы, бобовые, инжир и яблоки).
  • Орехи.

Беременные должны прислушиваться к своему организму, который всегда подсказывает, что ему необходимо. Например, если будущую маму «тянет» на шоколад – в ее организме недостаток магния.

Если хочется мучных изделий или хлеб, стоит увеличить потребление азота, нехватка которого восполняется белком. О нехватке углеводов свидетельствует желание съесть сладкого.

Дефицит витаминов и минералов в организме можно пополнить благодаря приему витаминных препаратов, которые назначает врач.

Для предупреждения судорог беременные должны исключить из рациона тонизирующие напитки, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, энергетики). Тонизирующие напитки не только могут привести к обезвоживанию организма, но и стимулируют мышечный тонус, в результате чего икроножные мышцы находятся в напряжении.

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Массаж и гимнастика – профилактика судорог и варикоза при беременности

Тяжесть в ногах, отечность – частые спутники беременности, особенно на последних месяцах вынашивания малыша. Чтобы снять напряжение и дискомфорт в ногах, вечером, перед сном необходимо принимать теплые ванночки с морской солью. После принятия ножных ванн, полезен успокаивающий легкий массаж, который расслабит мышцы, улучшит кровообращение в мышцах и подготовит ко сну.

Массировать ноги необходимо начиная от стопы, медленно двигаясь к бедру, совершая поглаживающие движения. Выполняйте сначала легкие поглаживающие движения, а затем растирайте и разминайте мышцы. Полезно выполнять расслабляющий массаж несколько раз в день.

Хороший эффект приносит точечный массаж стоп с использованием игольчатых ковриков или мячиков, которые необходимо перекатывать по полу с помощью стопы.

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение
После массажа желательно принять горизонтальное положение, а под ноги положить валик или подушку. Спать рекомендуется на левом боку. Если у беременной приступы судорог вызваны варикозом, следует обратить внимание на ношение специального компрессионного белья, а также применять лечебные мази, которые снимут напряжение в мышцах, улучшат кровоток и снизят вероятность возникновения судорог ног. Назначать препараты может только врач. Среди эффективных мазей можно выделить:

  • Троксевазин.
  • Венитан.
  • Фастум-гель.

Гимнастические упражнения от судорог ног при беременности

Судороги во время беременности чаще всего являются следствием нарушения кровообращения, поэтому регулярное выполнение специальных гимнастических упражнений позволяет предупредить приступы спазмов в икроножных мышцах.

Полезны следующие упражнения:

  1. Медленные поднятия на носочки и опускание на всю стопу, повторять несколько раз.
  2. Перекатывание стопы с пятки на носок.
  3. Вращение ногами и стопами из положения лежа. Можно выполнять такие упражнения как «ножницы», рисование невидимых кругов, цифр, букв. Ритмично чередовать махи ногами вверх-вниз.
  4. Сгибание и разгибание стоп, пальцев ног, потянув носки на себя, тем самым растягивая и тонизируя икроножную мышцу.

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Народные средства от судорог ног при беременности

Для профилактики судорог в нижних конечностях используются народные рецепты, направленные на восполнение недостающих микроэлементов в рационе будущей мамы и улучшение нервной проводимости. Народные методы целесообразно сочетать с витаминно-минеральными комплексами, назначенные врачом.

Настой корня солодки от судорог при беременности

Солодка – уникальное лекарственное растение, благотворно влияющее на питание тканей мышц нижних конечностей.

Кроме того, настой корня солодки оказывает тонизирующий эффект на нервные волокна, нормализует их проводимость. В результате количество судорог сокращается.

Для приготовления целебной настойки нужно залить 100 грамм растения 0,5 л кипятка и настоять до остывания воды. Принимать настойку трижды в день по 1 ч.л ложке.

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Отвар из боярышника от судорог ног при беременности

Боярышник обладает замечательным эффектом нормализации работы клеток мышц и восстановления нервных волокон. Чтобы приготовить отвар, нужно взять 3 ст.л растения и его плодов, залить 0,5 л кипятка, довести до кипения. Проварить 5 минут, а затем оставить для настаивания до 3 часов. Принимать настойку 5 раз в сутки по 2 ст.л. Длительность лечения отваром из боярышника – 3 недели.

Яичная скорлупа от судорог ног при беременности

Как известно, яичная скорлупа является богатейшим источником кальция, который участвует в строении костной и мышечной ткани.

Прием яичной скорлупы в виде порошка – отличная профилактика дефицита кальция в организме.

Для приготовления средства нужно растолочь вымытую скорлупу сырого яйца в ступке и добавить к ней 4-5 капель свежего лимонного сока. Принимать витаминное средство раз в день.

Судороги во время беременности – неприятное явление, которого с легкостью можно избежать. Достаточно прислушиваться к сигналам своего организма и выполнять рекомендации врача.

Регулярный массаж, специальная гимнастика, неспешные прогулки пойдут на пользу и станут отличной профилактикой ночных судорог.

Не стоит забывать о правильном и рациональном питании и в случае необходимости принимать витаминные препараты, подобранные вашим врачом.

Источник: https://beremennuyu.ru/svodit-ikry-nog-pri-beremennosti-prichiny-chto-delat-sudorogi-v-ikrah-pri-beremennosti

Почему сводит икры при беременности по ночам

Период беременности — чудесное время для каждой женщины. Зарождение новой жизни привносит в быт будущей мамы массу новых впечатлений. «Интересное положение» позволяет более осознанно взглянуть на собственный организм.

Ежедневно приходится прислушиваться, адаптироваться к  физическим и психологическим изменениям. А они в этот период происходят достаточно интенсивно.

Поддержка и понимание ближайшего окружения на данном этапе — на вес золота! Очень часто у беременных женщин сводит икры по ночам, что доставляет массу переживаний и неприятных ощущений. Рассмотрим подробнее эту проблему.

У беременной по ночам сводит ноги в области икр: что предпринять

Болезненные ощущения в ногах мешают полноценному отдыху. Известно, что недостаточный сон негативно влияет на эмоциональное состояние беременной женщины. Ночная эклампсия, которая длится долгое время, может иметь серьезную подоплеку.

Причиной могут стать различные заболевания. Любой недуг будущей матери чреват нешуточными последствиями для плода. Поэтому при первых симптомах необходимо принять скорейшие меры для выявления причины.

Это поможет предотвратить развитие небезобидных патологий.

 Характеристика симптомов

Приступы судорог икроножных мышц легко идентифицировать. Происходит резкий спазм, голени начинает сводить. В результате невозможно совершать произвольные движения. Человек испытывает боль в ногах, мускулатура которых становится твердой. Икры предельно напряжены, стопы, пальцы ног деформируются: выгибаются, либо скручиваются.

Причины судорожного синдрома у будущих мам

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

  • Недостаток в организме необходимых микроэлементов: К, Mg, Ca, Fe.
  • Токсикоз на ранней стадии беременности. Приводит к дефициту полезных веществ.
  • Гестоз — осложнение беременности, проявляется отеками, повышенным артериальным давлением, эклампсией.
  • Варикозное расширение вен.
  • Плоскостопие.
  • Патологии щитовидной железы.
  • Проблемы с позвоночником.
  • Неудобная обувь.
  • Лишняя прибавка веса.
  • Большой живот.
  • Неудобное спальное место.
Читайте также:  Артроз и артрит: что такое, методы лечения заболеваний суставов

Поскольку беременные женщины регулярно посещают гинеколога, наличие тревожных симптомов не должно быть тайной. Успешное сотрудничество с медиками поможет выявить возможную патологию и вылечить ее.

Особенности проявлений в разных сроках

Появление икроножных спазмов в основном характерно для второго и третьего триместра беременности. Причиной состояния часто служит увеличение матки, которая оказывает давление на сосудистую систему малого таза. По той же причине может нарушиться кровообращение в нижней полой вене, находящейся с правой стороны от позвоночника.

На ранних сроках мышечные судороги возникают в результате токсикоза. Из-за неприятия множества продуктов проявляется перманентный недостаток витаминов. В итоге формируется нарушение обмена веществ, что в свою очередь влияет на нервно-мышечные процессы.

Помощь женщине при спазмах

Обычно судорожный приступ длится недолго. Максимум — 2-3 минуты. Но за этот небольшой интервал неприятные ощущения периодически выводят из равновесия не только страдающую женщину, но и всех членов семьи. Что делать, когда сводит икры по ночам при беременности?  Облегчить болевые синдромы можно разными методами, в зависимости от основной причины эклампсии.

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Быстрое устранение боли

Когда необходима «скорая помощь», специалисты советуют следующие действия:

  • Потягивать стопу за пальцы вверх и на себя. Делать это стоит не спеша, превозмогая неприятные ощущения. Можно попросить о помощи мужа. Спазм прекращается мгновенно. Все дело в работе мышц обратного действия (антагонистов), которые «включились» прикладным методом.
  • Произвести импровизированный массаж икр: растирать, пощипывать, даже покалывать острым предметом. Таким образом, регулируется кровообращение на болезненном участке.
  • Быстро встать и перенести всю тяжесть тела на больную ногу. Затем перекатываться с пяток на носки и обратно некоторое время.
  • Приложить холодный капустный лист на икроножные мышцы. Компресс отлично снимет отеки, обезболит и охладит конечности.

Данные действия способны ненадолго облегчить состояние беременной женщины. Для длительного устойчивого эффекта необходимы другие терапевтические меры.

Медицинские назначения

Прием лекарств во время беременности требует осторожности. Но иногда это единственный оптимальный вариант. Стоит помнить, что медикаментозное лечение может быть назначено только лечащим врачом. При эклампсии будущим мамам рекомендуют медпрепараты   в определенных случаях:

  • Недостаток микроэлементов. В данном случае прописывается прием витаминных препаратов.
  • Варикозное расширение вен: мази, кремы, безопасные при беременности.
  • При повышенной отечности придется пить специальные мочегонные лекарства.
  • При заболеваниях щитовидки или проблемах с позвоночником необходимо комплексное обследование. В зависимости от поставленного диагноза, врач определит терапевтическое лечение.

Внимание! Самостоятельное употребление медпрепаратов, мазей крайне не желательно. Для снятия симптоматики необходимо беспрерывное лечение минимум с неделю.

Народные средства

Если регулярно сводит икры ног при беременности ночью, приходит на помощь народная медицина. В период вынашивания ребенка домашние рецепты зачастую являются оптимальным вариантом. Итог такого лечения дает положительные результаты. По отзывам будущих матерей, особенно эффективен точечный массаж. Освоить его несложно самому, либо попросить сочувствующего родственника. Основные приемы:

  • Большим пальцем нажать в подколенную ямку, затем в точку, находящуюся над пяткой в пяти сантиметрах вверх. Нажимать следует, прилагая усилие.
  • Следующий шаг — одновременно нажимать на голени параллельные точки. Расстояние между ними не более 3-5 см. Места нажатия определяются «на глаз», произвольно. Достаточно обозначить 3 пары таких пунктов.
  • Нажатие по точкам нужно производить снизу – вверх по икре, несколько раз за прием, до достижения расслабления мышц.

Совет! При наличии ряда симптомов болезней ног, специалисты советуют «Аппликатор Кузнецова». Массажер для многих поколений людей стал настоящим спасением. При регулярном применении нормализирует лимфо-дренажные потоки в голенях, предотвращая варикозную болезнь.
Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Снять болевой синдром помогает обычный горчичник, поставленный на заднюю поверхность голени. Горячий душ (40градусов), поливающий больное место, имеет аналогичное действие.

Профилактика ночных судорог в икрах ног при беременности

Избежать многих неприятностей можно, исключив условия для их появления. Наше здоровье — в наших руках, поэтому действуем по плану и не оставляем судорогам никаких шансов. Итак, чтобы не сводило икры ног по ночам при беременности, важно осуществлять профилактические меры:

  • Следить за рационом питания. Свежие овощи, кисломолочные продукты, сухофрукты и орехи — лучшие друзья будущих мам.
  • Отчего стоит отказаться, так от тонизирующих напитков (кофе, крепкий чай).
  • При первых признаках варикозного расширения вен полезно носить специальные чулки или колготки.
  • На поздних сроках врачи рекомендуют носить женщинам дородовый бандаж.
  • Регулярный контрастный душ — прекрасная тренировка кровеносных сосудов и укрепление иммунитета.
  • Умеренная двигательная активность, особенно по утрам, поможет избежать множества проблем.
  • Во время сна располагайте ноги на возвышении. Подушка для беременных — отличное решение.

Эмоциональная поддержка со стороны супруга и других членов семьи помогают не хуже лекарств. Солидарность и помощь близких людей преодолеют все трудности непростого этапа в жизни женщины.

Заключение

Ожидание пополнения семейства — это радость. Хорошо, когда она не омрачается проблемами со здоровьем будущей мамы. Забеременеть, выносить ребенка — процесс нелегкий, требующий больших физических и психологических усилий. С появлением на свет малыша счастливая мама забывает все трудности, сопровождавшие ее в момент беременности.

Ночные судороги — явление распространенное. Комплексный подход помогает достаточно быстро устранить источник дискомфорта. Главное — не пренебрегать консультацией специалиста. Оказанная вовремя квалифицированная помощь определит точную причину нарушения здоровья, исключит серьезные последствия.

Источник: https://znatoksna.ru/zdorove/materinstvo/svodit-ikry-pri-beremennosti.html

Сводит икры при беременности

Сводит икры ног по ночам при беременности: причины, симптомы, лечение

Вынашивание ребенка сопровождается многочисленными изменениями в женском организме. И в большинстве своем они не очень приятные. Поэтому будущей маме надо вооружится максимумом полезной информации о предстоящих изменениях и быть готовой к ним. Одно из них — непроизвольные сокращения мышц ног, которые сопровождаются болью.

Почему сводит икры при беременности по ночам?

Такое состояние представляет собой напряжение икроножной мышцы, вытягивание стопы. Какое-то время ногу трудно расслабить и вернуть в нормальное положение. Подобные мышечные спазмы врачи называют судорогами. Беременные пугаются такого состояния, и их можно понять.

Причина судорог мышц при беременности в том, что в организме происходят нарушения минерального обмена, например, возникает дефицит таких веществ, как магний, калий и кальций.

Провоцировать судороги могут застойные процессы в сосудах ног. А застой при беременности — явление частое.

В этот период также возрастают потребности женского организма в минералах, потому что они теперь нужны на двоих.

На обмен кальция и поддержание его уровня в норме у обычного человека влияет паращитовидная железа. Во время вынашивания ребенка ее функция снижается. Поэтому и уровень кальция в крови понижается. Соответственно происходят сбои в метаболизме магния и калия, ведь эти три вещества тесно взаимосвязаны.

Напомним, что каждая женщина имеет свои вкусовые предпочтения. Если она не любит и не употребляет в пищу кисломолочные продукты, содержащие много кальция, то и риск ночных судорог при беременности увеличивается.

Еще одна причина такого неприятного явления — давление матки на нижнюю полую вену, которая располагается справа от позвоночника. Это нарушает отток венозной крови из конечностей. Чаще такое явление происходит ночью, в позе лежа, в третьем триместре вынашивания малыша, когда матка уже достигла существенного размера.

Судороги икроножных мышц в этот период также катализирует и варикозное расширение вен. С другой стороны, как раз спазм мышц может быть свидетельством начала развития варикоза. В этом случае помимо судорог женщина будет постоянно ощущать тяжесть в ногах, усталость.

Когда на поздних сроках беременности у будущих мамочек отекают ноги, им нередко назначают мочегонные препараты. Они тоже способны усугублять спазмы мышц ног, ведь с лишней жидкостью выводятся и минеральные вещества.

Как видим, причин судорог у беременных может быть немало. О негативном явлении стоит сообщить акушеру-гинекологу. Он выяснит причину проблемы и подберет оптимальное лечение.

Как помочь себе при возникновении судорог?

Снять их можно довольно быстро, если постараться, превозмогая боль, потянуть на себя пальцы ноги. Можно пощипать мышцу; уколоть ее в нескольких местах булавкой, шпилькой; интенсивно потереть рукой зону под коленом. Также хорошо помогает снимать спазмы тепло. Это может быть компресс с теплой водой и просто обливание ног в душе горячей водой.

Еще рекомендуется избавляться от судорог, наступая на пятку ноги, которую сводит. На нее нужно перенести вес тела.

Обычно, когда у спящей будущей мамы первый раз ночью возникает такое состояние, она сильно пугается. По сути, это стресс для нее и для малыша. А в такой важный период стресс опасен.

Поэтому стоит заниматься профилактикой возникновения подобных состояний. Старайтесь не быть пассивной, больше двигайтесь, систематически выполняйте гимнастику, посещайте бассейн, плавайте.

Принимайте контрастный душ на зону голеней, массируйте ноги вечером пред сном, привлекая к этому мужа.

Важное условие профилактики судорог — ежедневное рациональное питание с включением в меню бананов, кураги, картофеля, бобовых. Кисломолочные продукты — богатые источники кальция. Шпинат, морковь, зелень содержат много магния.

Однако врачи акцентируют на том, что потребности женщины в минералах в последнем триместре возрастают настолько, что пища не решает проблему их дефицита.

Поэтому необходимо принимать витаминно-минеральные препараты для кормящих и беременных женщин.

Также важно спать на левом боку либо подкладывать небольшую подушечку под правую ягодицу, перераспределяя вес матки на левую половину тела. Так на последних сроках вынашивания малыша уменьшается давление на нижнюю полую вену.

Если же у беременной варикоз, то средством профилактики судорог может стать и компрессионное белье.

Источник: https://beremennost.net/svodit-ikry-pri-beremennosti

Судороги в икрах ног ночью при беременности

В организме женщины во время беременности происходит множество изменений, некоторые из которых причиняют дискомфорт. Одним из таких неприятных явлений являются судороги икроножных мышц.

Чаще всего судороги проявляются в ночное время или утром незадолго до пробуждения и сопровождаются невыносимой болью.

Если при беременности сводит по ночам икры ног, нужно разобраться, почему это происходит и направить свои усилия на устранение причин этого явления.

Признаки судороги в мышцах ног

Мышцы ног у женщин испытывают большую нагрузку, это приводит к тому, что при беременности сводит икры. Характерными признаками, сопровождающими данный процесс, являются:

  • боли в икроножной мышце;
  • ее сокращение;
  • онемение, отвердение мышцы, она становится «каменной»;
  • самопроизвольное вытягивание стопы.

Судорога мышцы ноги длится от нескольких секунд до нескольких минут, и после нее боль в мышце ощущается еще некоторое время, вплоть до нескольких дней.

Как правило, судорога голеностопа у беременной женщины начинается ночью во время сна. Это объясняется тем, что в лежачем положении происходит давление матки на сосуды малого таза, при этом происходит нарушение процесса кровообращения в ногах.

Причины судорог ног у беременных

Причины, при которых икры ног сводит судорогой, следующие:

  • Большая нагрузка на ноги вследствие увеличения массы тела в период беременности. Приводит к большому напряжению мышц.
  • Дефицит калия, магния и кальция, участвующих в проведении нервных импульсов к мышцам. Часто наблюдается у беременных женщин, поскольку большое количество полезных веществ затрачивается на рост и развитие плода.
  • Снижение уровня гемоглобина. Следствием является недостаточное снабжение организма полезными веществами, при этом также возможны мышечные спазмы в ногах.
  • Падение уровня глюкозы в крови.
Читайте также:  Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Судорога мышц ног может проявляться при варикозном расширении вен в виде сопутствующего симптома.

  • Ношение некомфортной, давящей обуви и одежды – тесных джинсов, брюк с тугими резинками, туфель и сапог на высоких каблуках.
  • Неправильная поза для сна. Полая вена сдавливается растущей маткой, в результате чего происходит нарушение оттока крови от ног.

Важно! Со второго триместра беременности необходимо стараться спать на левом боку. Это положение наиболее удобно для матери и малыша и не нарушает кровообращения и функционирования внутренних органов.

  • Прием мочегонных препаратов. При этом происходит вымывание из организма полезных веществ и нарушается минеральный обмен, что способствует возникновению судорог в ногах.
  • Неправильное питание. Беременные женщины должны ограничить себя в кофеиносодержащих напитках и газировке, которые способствуют обезвоживанию организма и, как следствие, возникновению судороги в икрах.
  • Токсикоз. На ранних сроках при выраженном токсикозе со рвотой происходит потеря большого количества жидкости и полезных веществ, которые из-за пониженного аппетита восполнить очень сложно.

Что делать при судорогах мышц беременным женщинам

Если вас беспокоит судорожный синдром, нужно сообщить об этом своему гинекологу. Возможно, потребуется сдать несколько внеплановых анализов, чтобы точнее установить причину мышечных судорог.

Но женщина должна знать, что делать, если неприятное проявление постигло ее внезапно ночью.

  • Если свело ногу в лежачем положении, следует растянуть мышцу. Для этого наклонитесь к ноге и плавно потяните носок на себя.
  • Помассируйте икроножные мышцы или попросите об этом близких. При массировании и растирании улучшается кровообращение, а судорога и боль проходят.
  • Уколите мышцу иглой, пощипайте ее, после этого пройдитесь по комнате.
  • Можно снять спазм при помощи теплого компресса, который усилит приток крови к сведенной мышце. Также можно создать приток тепла при помощи теплого душа, грелки, горчичника.

Эффективные народные методы:

  • Прикладывание холодного капустного листа. Он поможет вытянуть лишнюю жидкость и восстановить обменные процессы.
  • Растирание икр мылом, содержащим глицерин.

Если судороги икроножных мышц не проходят долгое время, сопровождаются онемением и развитием отечности, нужно вызвать скорую помощь. Эти признаки указывают на развитие осложнений.

Лекарственные средства для снятия судорог

При беременности употребление многих лекарственных средств запрещено. В случае судорожных сокращений мышц врачом назначаются мази и гели местного применения, не противопоказанные для женщин в положении – Троксевзин, Венитан, Фастум-гель. Препараты направлены на снятие болевого синдрома, отечности, обладают согревающим действием.

Профилактические меры для предотвращения мышечных судорог

Для того чтобы предотвратить появление судорог мышц ног, нужно понять, почему они возникают. Для профилактики судорог следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Принимайте витаминный комплекс для беременных, содержащие калий, кальций и магний.
  • Обеспечьте сбалансированное здоровое питание, исключите из рациона вредную пищу.
  • Принимайте воздушные и солнечные ванны, так организм будет насыщаться витамином Д.
  • Больше уделяйте внимания отдыху, не перегружайте организм, не давайте большой нагрузки ногам.
  • Уделите пару свободных минут уходу за ножками: создайте для них теплые ванночки, разотрите голеностопы, сделайте массаж ступней.
  • Выбирайте одежду и обувь, не пережимающую конечности и давящие на них.
  • Вечером, отдыхая, поднимите ноги выше уровня тела, можно закинуть на стену, при этом кровоток улучшится.
  • Выберите удобное положение для сна, при котором не происходит передавливание полой вины и давления на внутренние органы.
  • Предотвратите переохлаждения конечностей, утепляйте свои ножки.
  • Выполняйте гимнастические упражнения.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Как перестать скрипеть зубами во сне

Гимнастика против судорог мышц ног для беременных

Простые гимнастические упражнения, помогающие против судорог в ногах беременных:

  1. Встаньте на носочки 10 раз, повторите упражнение несколько раз в течение дня.
  2. Делайте выпады вперед поочередно каждой ногой. Это упражнение поможет растянуть мышцы.
  3. Станьте лицом к стене, упритесь в нее руками, шагайте назад мелкими шажками, так чтобы туловище оставалось неподвижным.

Для предотвращения судорожных проявлений и болевых ощущений в мышцах ног важно соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться, принимать витамины, которые восстанавливают обмен веществ, и слушать своего доктора. Отношение к своему здоровью должно быть максимально ответственным вне зависимости от срока беременности. Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/lechenie/svodit-ikry-nog-po-nocham-pri-beremennosti.html

Сводит икры при беременности по ночам во время сна: причины

Большинство женщин во время вынашивания плода сталкиваются с таким болезненным и приносящим дискомфорт явлением, как судороги ног. Зачастую сводит икры при беременности в ночное время, когда тело женщины находится в расслабленном состоянии. Что такое судороги? Это резкое напряжение и окаменение мышц ног, которое приносит сильнейшие боли будущей маме.

В это время нижние конечности становятся настолько непослушными, что ими трудно пошевелить, тем самым избавиться от боли. Разумеется, судороги могут развиться у любого человека, однако в период вынашивания ребенка данное явление наблюдается чаще всего – врачи диагностируют его у 70% будущих мамочек, находящихся во 2 и 3 триместре.

При этом судороги возникают только в ночное время, когда нижние конечности полностью расслаблены. Почему сводит икры ног по ночам при беременности, и как избавиться от этого состояния?

Почему у беременных происходят судороги ног

Судороги – это резкое и болезненное напряжение икроножной мышцы, которое вызывает вытягивание стопы человека. При развитии скованности мышц беременная женщина не сможет вернуть ногу в нормальное положение, а также дать ей расслабиться до тех пор, пока напряженность полностью не пропадет.

Такие спазмы мышц врачи называют судорогами, поскольку ноги во время данного явления иногда трясутся.

Если такое состояние настигнет женщину в положении, она, разумеется, напугается. И это не удивительно, ведь развитие судорог у будущей мамы происходит из-за того, что в организме происходит нарушение обмена минеральных веществ.

  • Иными словами, у беременных наблюдается дефицит некоторых витаминов и полезных микроэлементов, что ведет к непроизвольному напряжению мышц. К таким полезным веществам относится:
  • Также вызвать непроизвольное напряжение мышц икр способна закупорка сосудов, находящихся в нижних конечностях.
  • Важно заметить, что данная причина считается распространенной, ведь застои при вынашивании малыша наблюдаются у будущих мам часто – это обуславливается сильным давлением на ноги, поскольку за всю беременность женщина может набрать до 20 килограмм, которые как раз приходятся на нижние конечности.
  • Во время беременности организм женщины нуждается в большом количестве минералов, так как ему необходимо насыщать растущего в утробе ребенка полезными веществами, от которых зависит его здоровье.

У любого человека за уровень кальция отвечает паращитовидная железа, однако во время вынашивания крохи ее деятельность в разы снижается, поэтому такой микроэлемент должен обязательно проникать в организм женщины вместе с пищей. Из-за недостатка этого вещества развивается дефицит магния и калия, так как эти три вещества тесно между собой взаимосвязаны.

Известно, что вкусовые пристрастия у каждого человека разные, поэтому если женщина не любит пить кисломолочные продукты, в которых скрыто большое количество кальция, у нее существует высокий риск развития судорог в ночное время.

Почему еще сводит икры во время беременности? Еще одной причиной считается давление матки на нижнюю вену, которая расположена с правой стороны от позвоночного столба. Данное явление вызывает нарушение оттока венозной крови из ног, в результате чего ножные мышцы страдают от недостатка полезных веществ.

Нижние конечности может сводить из-за активно развивающегося варикоза вен, так как это заболевание часто развивается на последнем этапе беременности. В таком случае при развитии болезни беременная часто будет ощущать усталость в ногах и тяжесть, от которых ей не получится избавиться даже в расслабленном состоянии.

Когда у женщин на позднем сроке происходят серьезные отеки ног, врачи советуют пациенткам принимать мочегонные средства, которые увеличивают количество спазмов из-за вывода вместе с лишней жидкостью минеральных компонентов.

Как видно, судороги и незначительные потягивания нижних конечностей могут появиться из-за разных причин. Самостоятельно искать их не стоит, так как правильно это сделать сможет только врач. Поэтому при выявлении симптомов стягивания мышц требуется обязательно сообщить об этом врачу, так как данное состояние может серьезно навредить плоду на любой неделе его развития.

Как женщина может помочь себе при развитии судорог

Если у женщины часто происходят судороги ног, требуется уметь оказать себе первую помощь, которая позволит сократить время напряженности мышц, а также избавить себя от неприятных ощущений.

Наиболее действенными способами расслабления мышц считаются:

  1. Чтобы не принимать лекарства, которые вредят женщине и развивающемуся малышу, требуется во время наступления судороги через боль постараться потянуть себя за пальцы ноги.
  2. Можно попробовать пощипать себя за икру или уколоть ее шпилькой или булавкой, что позволит быстро снять напряжение с мышцы. Судя по отзывам беременных женщин, такой способ зарекомендовал себя лучше всего.
  3. Попробуйте с силой потереть зону под коленкой, чтобы быстрее свести неприятные ощущения. После этого судорога вряд ли появится на протяжении всей ночи, что не позволит нарушить сон будущей мамы.
  4. Если есть возможность, попробуйте встать на пятку той ноги, икру которой свело. Этот метод поможет избавиться от напряженности мышц только в том случае, если на нее будет перенесен весь вес тела.
  5. Легко снимает спазмы тепло – попробуйте погреть ножную мышцу при помощи теплого компресса или душа.
  6. Выполнение массажа перед сном поможет нормализовать кровообращение в нижних конечностях, что позволит им отдохнуть, а также расслабиться перед ночным отдыхом.
  7. Можно на всю ночь положить на ногу капустный лист, после чего закрепить его на икре. Такой метод поможет вывести всю лишнюю воду, что благоприятно скажется на состоянии здоровья беременной.
  8. Попробуйте с силой помассировать напряженную мышцу при помощи детского масла и тогда судорога быстро пропадет. Главное ночью держать его рядом с собой.
  9. Во избежание неприятных последствий для здоровья перед сном можно гулять, чтобы насытить организм кислородом.
  10. Если женщина знает – отчего появляются судороги, требуется обязательно устранить причину их развития. Для предотвращения очередного напряжения мышц можно попробовать положить под ноги подушку – если они будут находиться выше уровня тела, данное явление не будет мешать будущей маме отдыхать.
  11. Попробуйте начать заниматься плаваньем, которое хорошо тренирует и укрепляет мышцы.

Как правило, лечение в таком случае беременной не нужно, однако доктор может посоветовать пить пациентке минеральные комплексы и витамины, которые помогут восполнить количество полезных веществ, а также избежать частого развития судорог.

Внимание! Принимать витамины без назначения врача запрещено, так как их переизбыток также вреден здоровью малыша, как и недостача.

Иногда доктора назначают беременным выполнение легких физических упражнений. О том, как их правильно делать, можно узнать в тематическом видео.

Важно заметить, что выполнять ту или иную методику без показаний врача запрещено, так как он должен сам назначить комплекс упражнений, которые помогут улучшить состояние мышц и не смогут навредить будущей маме.

Источник: https://ZdoroviySon.com/beremennost/svodit-ikry.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector